아침운동 | 검색결과 - ZUM 허브

고딩들에게 강제로 운동시켰을때 생긴 일ㄷㄷ 와 마지막 반응들 신기함 ㅋㅋㅋ 고딩들 뽀쨕 귀여워ㅋㅋㅋ 왜 우리때는 저런거 없었냐…해보고싶네

고딩들에게 강제로 운동시켰을때 생긴 일ㄷㄷ 와 마지막 반응들 신기함 ㅋㅋㅋ 고딩들 뽀쨕 귀여워ㅋㅋㅋ 왜 우리때는 저런거 없었냐…해보고싶네

따뜻해진 날씨에 운동을 시작하면서 아침과 저녁 중 언제 운동하는 것이 더 효과적인지 궁금해 하는 사람들이 많습니다. 아침운동과 저녁운동에는 정말 효과의 차이가 있을까요? 아침운동, 체지방 감소에 GOOD! 아침, 특히 새벽운동은 아드레날린 분비를 왕성하게 해 상쾌한 기분이 들게 됩니다. 또 아침 공...

바쁜 아침에 운동까지 하려면 버거울 수 있다. 그러나 맑은 정신으로 알찬 하루를 시작하고 싶다면 가벼운 아침 운동이 제격이다. 특히 신진대사 활동을 원활히 하고 불면증 개선에도 효과가 있다. ① 점핑잭 운동 전 가벼운 몸풀기용으로 좋다. 높이 뛰어주는 것도 방법이다. 점핑잭은 전신을 사용하기 때문...

꾸준히 운동을 했을 뿐인데 무결점 피부까지 얻었다는 배우 권상우 / 연합뉴스 데뷔한지 20년이 지났지만 여전히 몸짱 스타로 인정받는 배우 권상우는 그만큼 자기관리에 철저한 것으로 알려져 있다. 그의 자기관리는 건강미 넘치는 몸은 물론 피부 역시 놓치지 않는다. 실제로 권상우의 피부는 너무 좋아서...

운동 효과를 극대화하는 최적의 시간이 있을까. 미국 건강 정보 사이트 Lifehack은 개인의 목표에 따라 운동하기 가장 좋은 시간이 달라진다고 소개했다. 아침 운동 잘 자고 싶다면 아침에 운동하는 것이 좋다. 아침 운동으로 수면의 양과 질을 높일 수 있기 때문이다. 미국 존스홉킨스메디슨(Johns Hopkins M...

위해 열심히 운동하는데 왜 아무런 효과가 없지? 그렇다면 운동 형태에 문제점은 없는지 점검해야 한다. 내 몸을 위해 ‘어떤 운동을, 어떻게, 얼마나’ 해야 효과적일까? 건강을 위해서는 언제나 기승전-운동이다. 그러나 ‘구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배’다. 어설프게 하는 운동은 그냥 힘만 뺀다. 또 무조...

생존을 5%라는 판정을 받았다. 정밀검사를 해보니 14cm의 암 덩어리를 발견했고 수술을 해도 겨우 2~3년 살 수 있다고 예상했다. 항암 치료를 시작한 후에는 체중이 12kg 나 빠지고 머릿카락, 눈썹이 모두 사라졌다. 그때, 한 씨는 열심히 먹고 열심히 운동해서 암과 싸울 힘을 기르기 시작했다. 그리고 6개...

옷차림이 얇아지는 여름을 앞두고 한창 운동을 하고 있거나 이제라도 시작하려는 분들이 있을 텐데요. 그래서 준비했습니다. 한 번을 해도 운동 효과를 높일 수 있는 방법들을, 국내외 연구 결과를 통해 살펴봤습니다. 우선 운동을 언제 하는 게 좋을까에 관한 연구입니다. 아침 또는 저녁 운동, 사람에 따...

추구해야 한다. 그래서 ‘습관’ 곧 루틴이 중요하고, 그것들이 내 하루에 완전히 스며드는 게 중요하다. 건강하게 나이들기 위해 좋은 습관들을 하루 일과라는 전체 그림 속에서 바라보면서, 새 습관들을 한 덩어리로 묶는 일이 얼마나 자연스럽고 쉬운지 실감해보자. 아침 ?⏰☕ 침대에서 눈을 뜨면 기지개를 ...