식욕줄이는법 :: ZUM 허브

그만 먹으려 했는데.... 정신차려보니 한 그릇 뚝딱인거.... 나만그래...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ? 이마 때리면 식욕 없어진댘ㅋㅋㅋ 오늘 부터 당장 시작이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

살 빼려면 ‘식사 타이밍’도 조절 아침식사는 포만감 ↑, 늦은 저녁식사는 식욕↑ 한 끼만 몰아서 섭취, 오히려 뱃살 늘어날 수도 [123RF] 고된 다이어트를 성공한 후 체중을 계속 유지하려면, 애초부터 빠른 속도로 살빼려는 욕심을 버려야 한다. 장기적으로 체중을 유지할 수 있는 다이어트법이 필요하며, 이...

500cc가 아닌 300cc여서 재주문율이 높고, 바삭한 닭날개튀김 때문에 식욕이 자극되어 다른 메뉴를 더 주문하게 된다. 추가 주문을 많이 하지 않고 나가더라도 대기 중인 새로운 손님으로 바로 교체되기 때문에 업장 입장에서 괜찮은 전략이다. 서울 여의도 ‘르뵈프’의 2만 원짜리 스테이크(위 사진)와 발베...

에너지 연소가 줄어 오히려 살찌기 쉬운 체질로 바뀔 수 있다. 따라서 탄수화물 섭취량은 줄이되, 하루 권장량은 지키는 게 좋다. 한국영양학회에 따르면 탄수화물 평균 필요량(최소 섭취량)은 1일 100g(햇반 큰공기 정도)이다. 탄수화물 섭취를 효과적으로 줄이는 방법을 소개한다. ◆충분한 단백질 섭취 충...

1400㎉를 훌쩍 넘기게 된다. 여기에 간장이나 마늘 등 양념이 가미될 경우 칼로리는 더 높아진다. 치킨과 단짝인 맥주도 마찬가지다. 맥주 역시 체중감량에는 도움이 되지 않는 훼방꾼이다. 캔맥주 한 캔은 약 180kcal다. 맥주는 칼로리 자체가 높은 것은 아니지만, 식욕을 높일뿐 아니라 살찌기 쉬운 체질...

것은 물론 무슨 음식이든 잘 소화를 시켰던 위와 장의 능력도 저하된다. 몸이 점점 노화가 되는 것이다. 하지만 몇 가지 간단한 생활습관만 개선하면 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 미국의 의학정보 웹사이트 웹엠디(WebMD)는 ‘40세 이후 몸무게를 줄이는 방법’이라는 기사에서 다음과 같은 중년 이...