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상쾌한 아침을 위해 올바른 <strong>수면</strong> <strong>자세</strong>란?
라이프라이프투데이
상쾌한 아침을 위해 올바른 수면 자세란?
충분한 숙면을 취했음에도 불구하고 여전히 피곤이 풀리지 않는다면? 보다 상쾌한 아침을 맞이하고 싶은 이들을 위해, 올바른 수면 자세와 기타 자세에 대한 증상을 공개한다. 올바른 자세 가장 올바른 수면 자세는 몸의 좌우 대칭을 맞춰 자는 것이다. 신체는 대칭이 될 경우 가장 안정적이기 때문에 천장...
“건강에 도움 되는 <strong>수면</strong><strong>자세</strong> 있다”…어떻게 자야할까?
라이프세계일보
“건강에 도움 되는 수면자세 있다”…어떻게 자야할까?
‘옆으로 누워서 자는 자세’, 건강에 좋아…‘수면무호흡증’ 해소 ‘뇌 건강’에도 좋아…‘림프계 순환’ 잘 돼 알츠하이머 병 예방 ‘왼쪽’으로 누워 자야 좋아…혈액, 심장의 오른쪽으로 들어와 위산 역류나 속쓰림 등 완화…활발한 장의 운동에도 도움 줘 오른쪽으로 눕거나 엎드려 자는 것은 건강에 안좋은 수면자...
이런 <strong>자세</strong>로 잔다면? ‘<strong>수면</strong> <strong>자세</strong>’가 보내는 건강 적신호
라이프책썰미
이런 자세로 잔다면? ‘수면 자세’가 보내는 건강 적신호
두통, 생리통 있을 때 '꿀잠' 잘 수 있는 <strong>수면</strong> <strong>자세</strong>
라이프데일리
두통, 생리통 있을 때 '꿀잠' 잘 수 있는 수면 자세
통증 별로 취해야 하는 수면 자세도 다르다! 잘못된 자세로 잠을 자거나 생활할 경우, 강도 높은 운동이나 노동을 한 날에는 수면 시에 숙면을 취할 수 없게 만드는 통증이 밀려든다. 보통은 하루 이틀 정도면 통증이 조금씩 나아지거나 없어지지만 오랫동안 지속되는 경우도 있다. 물론 통증을 유발하는 부...
잘 때, 다리 사이에 베개를? 다 이유 있다
라이프아시아경제
잘 때, 다리 사이에 베개를? 다 이유 있다
질환에 따른 맞춤 수면자세 TIP! 질환으로 인한 통증이 심해 깊은 잠에 들기 어려운 경우가 많은데요. 수면 시 통증을 줄여주는 수면 자세가 질환 따라 다르다고 합니다. 통증을 줄여주어 숙면을 돕는 자세는 무엇인지 알아보고 오늘부터 한 번 시도해보는 것은 어떨까요? 이진경 기자 leejeen@asiae.co.kr
밤에 푹 자고 싶다면 이 동작 따라해 보세요
라이프세계일보
밤에 푹 자고 싶다면 이 동작 따라해 보세요
동작이기 때문에 따라 하면 큰 도움이 될 것이라고 CNN은 설명했다. 아이의 자세. 게티이미지뱅크 첫 번째는 ‘아이의 자세’다. 먼저 뻣뻣해진 허리를 진정시키고 편안한 자세로 호흡에 집중한다. 이어 무릎을 꿇고 엎드리면서 양 팔을 앞으로 쭉 뻗는다. 이때 엉덩이가 발뒤꿈치에 닿도록 뒤로 부드럽게 움...
푹 자도 피곤한 당신, 혹시 '이렇게' 자나요?
라이프머니투데이
푹 자도 피곤한 당신, 혹시 '이렇게' 자나요?
내게 맞는 수면 자세 추천…코골이·역류성 식도염엔 '이 자세' /사진=게티이미지뱅크 Q. 주말 내내 잠을 푹 잤는데도 몸이 이상하게 피곤하고 찌뿌둥합니다. 특히 어깨가 꽉 뭉친 것 같고 뻐근해요. 잠자는 자세 때문일까요? 올바른 수면 자세가 있다면 알려주세요. A. 수면 자세는 생각보다 건강에 큰 영향...
왼쪽 방향이 불러올 변화? “왼쪽으로 자야 하는 이유”
라이프아시아투데이
왼쪽 방향이 불러올 변화? “왼쪽으로 자야 하는 이유”
아시아투데이 백수원 기자 = [카드뉴스] 왼쪽 방향이 불러올 변화? “왼쪽으로 자야 하는 이유” 아침에 일어났는데 몸이 찌푸둥하거나 속쓰림이 있다면 수면자세를 체크해야 하는데요 여러분은 잘 때 어느 방향으로 자나요? 디자인: 박종규hosae1219@asiatoday.co.kr
당신이 코를 고는 충격적인 이유 6
라이프하이닥
당신이 코를 고는 충격적인 이유 6
이유’를 알고 나면 치료가 시급하다는 사실을 깨닫게 될 것이다. 비폐색 비강의 속이 좁아서 공기의 유통이 나빠진 상태로 코막힘이라고도 한다. 코가 막히는 원인은 대개 코의 염증으로 코점막이 부어있는 비염이나 축농증, 비강 물혹 등 다양하다. 비폐색 증상이 있으면 수면무호흡이 동반되는 코골이를 ...
당신이 잠든 사이…혈압 치솟았다면 이것이 범인입니다
라이프매일경제
당신이 잠든 사이…혈압 치솟았다면 이것이 범인입니다
일으키는 수면 습관으로 치부하지 말아야 한다. 코골이 중 30%는 10초 이상 숨이 멎는 수면무호흡증을 일으켜 피로·두통·집중력 저하로 이어진다. 또 만성적인 산소 부족으로 심장과 폐에 부담을 줘 고혈압·부정맥 등 심혈관질환을 유발하기도 한다. 실제 혈압 조절이 잘 안 되는 고혈압 환자 중 남자 96%, ...

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現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!
황금별의 부자노트
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現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!
가장 쉽고 편리한 AI 에이전트, 자기생산성 극대화 파트너 앨런입니다.
앨런
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現) 회계 전문 도서 저자 ‘재무제표 읽는 남자 이승환’ 저서: 『숫자 울렁증 32세 이승환 씨는 어떻게 재무제표 읽어주는 남자가 됐을까』 / 『취준생 재무제표로 취업 뽀개기』 / 『핫한 그 회사, 진짜 잘 나갈까?』 / 『재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53』 재무제표 읽는 남자입니다. 투자하기 위해서, 기업의 정보를 얻기 위해서 반드시 챙겨 봐야 할 재무제표. 읽기만 해도 도움이 되는 재무제표 유용함을 널리 알리고 싶습니다.
재무제표 읽는 남자
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現) 회계 전문 도서 저자 ‘재무제표 읽는 남자 이승환’ 저서: 『숫자 울렁증 32세 이승환 씨는 어떻게 재무제표 읽어주는 남자가 됐을까』 / 『취준생 재무제표로 취업 뽀개기』 / 『핫한 그 회사, 진짜 잘 나갈까?』 / 『재무제표로 찾아낸 저평가 주식 53』 재무제표 읽는 남자입니다. 투자하기 위해서, 기업의 정보를 얻기 위해서 반드시 챙겨 봐야 할 재무제표. 읽기만 해도 도움이 되는 재무제표 유용함을 널리 알리고 싶습니다.