수면의질 | 검색결과 - ZUM 허브

연관검색어

충분히 많이 잤는지보다 ‘잘 잤는지’가 중요

헬스라이프헤럴드

충분히 많이 잤는지보다 ‘잘 잤는지’가 중요

잠은 몸의 항상성 회복을 위한 과정 잠의 핵심은 ‘양’이 아닌 ‘질’ Designed by Freepik (https://www.freepik.com/) 평균적으로 일일 권장 수면시간은 7~8시간이다. 하루는 24시간이니 권장 수면시간대로 잠을 잔다면 인생의 3분의 1은 잠든 채로 보내는 셈이다. 어찌 보면 불합리하다고 생각할지도 모를 ...

[맨발걷기 효과] “혈액 순환 개선…다이어트 · <strong>수면</strong> <strong>질</strong> 높이는 효과도”

[맨발걷기 효과] “혈액 순환 개선…다이어트 · 수면 질 높이는 효과도”

성인 305명(맨발 153, 신발 152)을 대상으로 추가 설문조사를 실시했다. 몇 가지 살펴볼 만한 차이가 있는데 먼저 걷는 목적이 있다. 두 집단 모두 ‘건강유지’가 최우선인데 맨발걷기는 2순위가 ‘질병 치유’다. 반면 운동화걷기 집단은 기분전환, 깊은 수면 순이다. 운동화걷기 집단은 여가 생활로서 걷는 반...

“<strong>수면</strong> 음악?” 취침 전 음악 감상, 오히려 잠 못 잔다

헤럴드경제

“수면 음악?” 취침 전 음악 감상, 오히려 잠 못 잔다

전 음악 감상하면 ‘귀벌레’가 숙면을 방해한다?” 잠자리에 들기 전 듣는 음악이 수면의 질을 낮춘다는 연구 결과 나왔다. 이른바 ‘이어웜(Earworm)’, 직역하면 ‘귀벌레’라고 불리는 현상이 숙면을 방해하는 것으로 나타났다. 14일 외신 등에 따르면 미국 베일러 대학 심리학 및 신경과학 연구진은 최근 50여...

밤에 하는 양치질, <strong>수면</strong>에 영향을 미칠까?

밤에 하는 양치질, 수면에 영향을 미칠까?

시간에 따라 수면의 질이 달라질 수 있을까? 일본 온라인 매거진 MYLOHAS는 자기 전 양치질을 하면 수면을 방해할 수 있다고 설명했다. 자기 전 양치질을 하면 수면을 방해할 수 있다. 잇몸이 자극되면 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비량이 줄어들기 때문이다. 그렇다면 밤에 양치질을 하지 않는 것...

<strong>수면</strong>이 중요해진 中, 멜라토닌 보건식품 성장 중

수면이 중요해진 中, 멜라토닌 보건식품 성장 중

기자]중국에서 자신의 수면 문제를 중시하는 이들이 많아지면서 보건식품 시장에서도 멜라토닌 함유 제품이 빠르게 성장하고 있다고 한국농수산식품유통공사(aT)가 전했다. 중국수면연구회에서 발표한 보고서에 따르면 현재 중국 약 3억명에 가까운 인구가 수면 장애를 앓고 있으며, 수면 장애의 저령화 추...

오늘 하루 먹은 음식이 ‘<strong>수면</strong>’에 미치는 영향

오늘 하루 먹은 음식이 ‘수면’에 미치는 영향

[리얼푸드=고승희 기자] 오늘 하루 먹는 음식은 ‘수면의 질’을 결정한다. 수면 장애가 있는 사람들에게 트립토판 성분이 많이 들어 있는 바나나, 천연 멜라토닌이 들어있는 체리를 추천하곤 한다. 불면증이 있는 사람들이 이 같은 음식을 섭취하면 숙면에 도움을 받을 수 있기 때문이다. 수면 장애 완화에 ...

밤에 먹는 '<strong>수면</strong> 친화' 아이스크림

밤에 먹는 '수면 친화' 아이스크림

“애초 야식용 영양 바 판매로 시작했지만 사람들이 잠들기 전 딱딱한 음식을 먹지 않는다는 점을 깨닫고 지난해 수면 친화 아이스크림을 출시했다”고 밝혔다. 야식 아이스크림은 미드나이트 초콜릿, 쿠키즈앤드림스 등 8가지 맛으로 구성된다. 마이어(Meijer) 등 미 대형 수퍼마켓 체인에 납품 중이며, 가격...

"전기장판 밤새 틀어놓고 자면 안됩니다"

마음건강 길

"전기장판 밤새 틀어놓고 자면 안됩니다"

유발할 수 있다. 따라서 당뇨와 신경병증을 동시에 앓고있는 환자의 경우 전기장판의 과열에 무감각해져 자칫 화상을 입게될 수 있다. 고온으로 인한 상처 외에도 전기장판은 부작용을 야기한다. 바로 수면의 질 저하다. 사람은 체온이 낮을 때 잠에 깊이 드는 경향이 있다는 연구 결과가 밝혀졌는데 전기장...

'7시간 시차' 파리 올림픽 건강하게 즐기는 법

아시아경제

'7시간 시차' 파리 올림픽 건강하게 즐기는 법

올림픽 경기를 건강하게 즐기는데 도움 될 것"이라고 조언했다. ◆숙면은 6시간 이상 청하기= 파리올림픽 경기는 우리나라 시간 기준 대부분 새벽에 열리는 것이 보통이다. 하지만 무리한 심야 경기 시청은 만성피로의 주범이므로 주의가 필요하다. 수면은 하루 최소 6시간은 취해야 좋다. 수면의 질 향상을 ...

“건강에 도움 되는 <strong>수면</strong>자세 있다”…어떻게 자야할까?

“건강에 도움 되는 수면자세 있다”…어떻게 자야할까?

‘옆으로 누워서 자는 자세’, 건강에 좋아…‘수면무호흡증’ 해소 ‘뇌 건강’에도 좋아…‘림프계 순환’ 잘 돼 알츠하이머 병 예방 ‘왼쪽’으로 누워 자야 좋아…혈액, 심장의 오른쪽으로 들어와 위산 역류나 속쓰림 등 완화…활발한 장의 운동에도 도움 줘 오른쪽으로 눕거나 엎드려 자는 것은 건강에 안좋은 수면자...

더 많은 검색결과를 알고싶다면?

‘수면의질’로 통합검색하기

모바일 및 PC게임, 콘솔, VR/AR, 블록체인 등 다양한 플랫폼의 게임 정보를 전달하는 게임 웹진

現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.

엔터샷은 미디어 및 마케팅 전문가들이 모인 미디어&마케팅 전문 기업입니다.