명상 :: ZUM 허브

수 있는 팁들을 알려주는 영상을 올리고 있다. 이 외에도 10km를 일주일 동안 매일 달리는 영상처럼 동기부여를 할 수 있는 콘텐츠도 제작한다. ⓒ photographer 배명한 @my.ha2 달리기의 매력은 무엇인가? 나는 달리기를 ‘거친 명상’이라고 표현한다. 달리기는 명상과 달리 동적인 활동이지만, 잡생각이 없...

(CA, USA) 서비스일 '10년 서비스 내용(Web/iOS/Android) 영국의 명상 컨설턴트이자 Headspace의 공동창업자인 Andy Puddicombe의 ’10분 명상법(Take 10)’ 등 수백 개의 명상 훈련 콘텐츠를 제공해 명상하는 법을 알려줌. 사용자는 Headspace가 설정한 명상 단계에 따라 명상을 할 수 있고, 자신의 심리상태...

『나의 하루는 명상에서 시작된다』는 번아웃 직장인들을 위한 마인드풀니스 명상 습관을 담은 책이다. 지친 몸과 마음을 치유하기 위해 명상을 하는 분들이 점점 늘어나고 있다. 그런데 대체 무슨 원리로 명상이 좋다는 것인지, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지, 매일 하고는 있는데 삶에서 잘 와닿지 않거...

동해 바라보는 아름다운 사찰 20~30대 힐링 여행지로 주목 바다멍·숲멍에 명상하기 최적 강원도 양양 낙산사의 홍련암. 바쁘고 빠르게 흘러가는 삶을 살다 보면 나를 잃을 때가 있다. 생채기가 나고 지친 마음을 돌보지 못하고 지나친다. 그럴 때 우리에겐 고요한 휴식이 필요하다. 치유와 휴식이 더욱 간절...

채우는 맑은 종 소리. 소리의 울림은 꽤나 길고 깊었다. 이 영상을 보던 MC들은 소리가 자신들에게도 전해진다며 놀란 반응이었다. 놀란 건 MC들뿐만이 아니었다. 이후 황금빛 그릇의 정체를 찾으려는 사람들의 노력이 다양한 검색어로 등장한 것. #화사종 #화사명상종 #릴렉스종 등 여러 이름이 인터넷을 ...

15일 수련원서 숨진 A씨 시신 발견 시신 방치하고 신고하지 않은 이유 집중 추궁 【제주=뉴시스】제주 서부경찰서는 지난 15일 시신을 건물 내에 방치한 명상수련원 관계자 3명을 긴급체포해 범죄 혐의 관련 여부를 조사 중이다. 50대 남성 시신이 발견된 제주 시내 한 명상수련원의 창문이 열려 있다. 2019.1...

동물계 명상 마스터 여우원숭이와 함께 요가할 수 있는 곳이 세상에 등장했다. 2일(현지시간) ‘크로니클 라이브’ 등 영국 현지언론에 따르면, 최근 잉글랜드 북서부 컴브리아의 한 호텔이 투숙객들에게 여우원숭이들과 함께 요가 수업을 들을 수 있는 이색 서비스를 제공하기 시작했다. 이 같은 서비스로 관...

윤종모 주교 “명상, 자연스레 즐기다보면 습관이 된다” 대한성공회 윤종모 주교가 3월 27일 과 인터뷰하고 있다. 김태훈 기자 쉽지만 어렵다. 명상에 처음 발을 들이는 사람도, 수십 년 동안 명상을 해온 사람도 공히 하는 이야기다. 한국의 성공회를 대표하는 대한성공회 한국관구장을 지낸 윤종모 주교(70...

등 치료 도움 기대” 명상 수련이 심리적 안정을 찾게 해줘 정신건강에 도움이 되는 것은 이미 국내외 연구로 잘 알려져 있다. 명상 수련이 심리적 효과 뿐 아니라 뇌 기능 향상에 직접적인 영향을 미친다는 연구 결과가 국내 최초로 나왔다. 명상 수련이 몸과 마음의 고루 영향을 미치는 만성 통증은 물론 ...

시작하면서부터 시간이 부족해 훈련 횟수를 주 1회로 줄여야 했다. 대신 2, 3시간을 충분히 훈련했다. 이 운동 습관은 지금도 지키고 있다. 요즘에도 주 1회 검도 훈련은 ‘무슨 일이 있어도’ 이행한단다. ●코어 근육 강화-명상 효과 커 이상헌 교수가 명상을 하고 있다. 검도 훈련이 끝난 뒤 하는 명상도 훈...