멘탈트레이닝 :: ZUM 허브

선수가 파이팅을 외치며 마음을 가다듬는 것은 운동선수들의 멘탈 트레이닝 방법 중 하나인 ‘자기 대화’입니다. 자기 대화란 한 단어나 짧은 문장을 스스로에게 되뇌는 것입니다. 이 문장은 최대한 긍정적이어야 합니다. “운동선수들은 경기 전이나 경기를 할 때 마음속에 드는 생각, 자신의 기량에 대한 의...

서적을 2권이나 출간하는 등, 최근 젊은 세대들 사이에서 재테크의 숨은 고수로 뜨거운 관심을 모으고 있는 주인공이다. 그런 그가 ‘홍반꿀 매직’의 노홍철, ‘단타 야수’ 딘딘, ‘팔랑귀 투자’의 귀재 김종민, 주식 신생아 미주 등 처방이 시급한 개미 4인방의 멘탈 재정비를 위해 '개미는 오늘도 뚠뚠'에 출...

슬림하고 건강한 몸매를 얻는 것은 물론, 밝고 긍정적인 에너지까지 얻을 수 있어 ‘인생개조의 기회’까지 얻을 것이다. 낸시, 자기 소개를 간단하게 해주세요. 안녕하세요. 낸시입니다. 저는 2012년부터 네이버 블로그와 유튜브를 통해서 낸시의 홈짐이라는 이름으로 홈트레이닝 프로그램을 올리고 있고요. ...

튼튼하게 하는 걸 넘어 하루 30㎞ 산행이나 10~12시간 산행 훈련을 할 필요가 있다. 실전에서 초조했던 것은 방송 촬영 때문이었다. 기록에 도전하는 과정을 방송으로 촬영해야 했기에 의도치 않게 시간이 지체될 땐 초조했다. 니퍼트 가장 도전적이었던 부분은 멘탈이었다. 아프고, 피곤하고, 배고프고, 불...

한 건 아니었다. 한 때는 ‘연습용 선수’라는 조롱 섞인 별명으로 불리기도 했다. “연습할 때는 기술이 뛰어나서 다들 제가 1등할 것으로 생각했지만, 막상 경기 때는 넘어져서 실력을 발휘하지 못했어요. 멘탈(정신력)이 약했죠.” 그래서 그는 연습 때도 실제 경기 의상을 입고, 경기 상황을 가정해 임했다....

존재하는 문제일까? 대한민국 농구계, 혹은 스포츠에 이런 문제로 고민을 하고 있는 선수가 과연 박지수 뿐일까? 많은 면에서 발전을 거듭하고 있는 대한민국 스포츠는 선수 관리 측면에서 예전보다 훨씬 나은 모습을 보이고 있다. 농구 역시 마찬가지다. 하지만, 선수들의 멘탈 관리 부분은 다시 한 번 점...