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쌩쌩한 뇌로 되돌리는 <strong>두뇌</strong> 체조

쌩쌩한 뇌로 되돌리는 두뇌 체조

활발한 두뇌 활동만큼 효과적인 치매 예방법도 없다. 쉽고 재미있게 할 수 있는 두뇌 체조를 소개한다. 두뇌를 단련시키는 이른바 두뇌 체조가 치매를 예방할 뿐 아니라 치매의 진행을 늦추는 효과가 입증됐다. 일본 센다이시와 도호쿠대학의 공동 연구 결과 치매 고령자를 대상으로 6개월간 간단한 계산과...

쌩쌩한 뇌로 되돌리는 <strong>두뇌</strong> 체조

쌩쌩한 뇌로 되돌리는 두뇌 체조

활발한 두뇌 활동만큼 효과적인 치매 예방법도 없다. 쉽고 재미있게 할 수 있는 두뇌 체조를 소개한다. 두뇌를 단련시키는 이른바 두뇌 체조가 치매를 예방할 뿐 아니라 치매의 진행을 늦추는 효과가 입증됐다. 일본 센다이시와 도호쿠대학의 공동 연구 결과 치매 고령자를 대상으로 6개월간 간단한 계산과...

<strong>두뇌</strong> 발달에 다이어트까지? 견과류의 놀라운 효능

두뇌 발달에 다이어트까지? 견과류의 놀라운 효능

견과류 식단이다. 무려 20년 째 같은 식단을 유지하고 있다고 하니 이쯤 되면 건강을 끔찍하게 챙기는 박진영이 견과류를 선택한 이유가 궁금해지기 마련이다. 견과류에는 미네랄, 비타민B, 칼슘 불포화지방산 등이 다량 함유되어 혈액순환에 도움을 주고 동맥경화와 두뇌 발달에도 좋다. 또한 종류도 다양...

나이들수록 편견 강화, <strong>운동</strong>으로 굳어가는 뇌를 깨우자

나이들수록 편견 강화, 운동으로 굳어가는 뇌를 깨우자

1명이 치매가 된다는 소식이다. 거기다 가족력으로 친정 엄마가 치매인 나의 경우 이 건망증이 치매의 초기 증상이면 어쩌나 하는 불안과 공포가 강박증세로 남아 있다. 근육도 쓰지 않으면 굳어버리고 퇴화하듯 뇌도 마찬가지다. 운동은 뼈와 근육만을 튼튼하게 하는 것이 아니라 뇌세포도 튼실하게 한다....

완벽한 싱크로율로 인정받는 ‘만찢남’ 배우들이 뜬다

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완벽한 싱크로율로 인정받는 ‘만찢남’ 배우들이 뜬다

캐릭터에 밀착된 연기로 탁월하게 소화했다. 악몽과 환상에 시달리는 종우의 내면을 눈빛과 표정만으로 섬뜩하게 그려냈다. 여신강림 – 차은우 이미지: tvN 차은우는 최근 방영 중인 [여신강림]에서 역대급 만찢남의 포스를 뽐내며 초반 인기를 견인하고 있다. 외모, 두뇌, 운동신경까지 완벽한 주인공 이수...

판사 꿈꾸던 전교회장 중학생 “돌연 연습생 된 이유는요”

판사 꿈꾸던 전교회장 중학생 “돌연 연습생 된 이유는요”

두말하면 잔소리인 빼어난 외모 , 학창 시절 전교 3 등에 빛나는 두뇌 , 성실한 성격 , 이 모든 것을 갖춘 스타가 있습니다 . 바로 남녀노소가 인정하는 ‘ 얼굴 천재 ’ 차은우인데요 . 학창 시절 명석한 두뇌로 판사를 꿈꾸었지만 20 살 때 아이돌로 데뷔하였죠 . 그가 걸어온 파란만장한 길에 대해 자세히...

[맨발걷기 효과] “혈액 순환 개선…다이어트 · 수면 질 높이는 효과도”

[맨발걷기 효과] “혈액 순환 개선…다이어트 · 수면 질 높이는 효과도”

수 있고, 자기 자신을 되돌아보며 자아존중감도 높일 수 있으므로 맨발걷기는 중년여성에게 적합한 운동이라고 사료된다”고 했다. 조금 더 과학적으로 분석한 연구도 있다. ‘맨발걷기 운동이 폐경기 여성의 여성호르몬, 뇌신경세포 성장인자 및 면역글로불린에 미치는 영향’이다. 이 역시 맨발걷기 집단과 ...

‘전국노래자랑’ 후임 얼마나 더 기다려야 하나…송해 “30년”

‘전국노래자랑’ 후임 얼마나 더 기다려야 하나…송해 “30년”

있다. 그의 건강 비결은 무엇일까. “걷기가 건강수명의 기본”…송해 건강비결은 ‘걷기의 생활화’ 송해의 건강비결은 ‘걷기의 생활화’로 꼽힌다. 송해는 건강 비결로 ‘걷기 운동’을 꼽으며 특별한 방송 일정이 없으면 자신의 이름을 딴 ‘송해길’을 산책로 삼아서 걷는다고 밝혔다. 걷기 운동이 무릎관절통 예...

“치매, 막을 수 없는 병 아냐…매일 ‘이것’ 하면 40% 이상 예방”

“치매, 막을 수 없는 병 아냐…매일 ‘이것’ 하면 40% 이상 예방”

양동원 서울성모병원 신경과 교수는 하루 1시간 운동과 1시간 책읽기만으로도 치매 발병 확률을 40% 낮출 수 있다고 했다. 양 교수가 벽 짚고 발뒤꿈치 올리기와 스쾃, 물병아령 돌리기 등 집에서 쉽게 할 수 있는 세 가지 근력 운동을 시연하고 있다. 서울성모병원 제공 70대 중반인 김미순(가명) 할머니는...

배우 김영철이 매일 아침 ‘물구나무서기’를 하는 이유는?

배우 김영철이 매일 아침 ‘물구나무서기’를 하는 이유는?

튼튼하게 해줬다는데, 과연 물구나무서기에는 어떤 효과가 있을까? 한 평만 있으면 할 수 있는 ‘전신운동’ 앉거나 선 자세로 하루의 대부분을 보내는 현대인들의 몸은 늘 긴장돼 있다. 척추는 몸의 중심을 잡느라 고생이고, 발바닥은 늘 무거운 몸을 지탱하느라 고군분투 중이다. 따라서 운동이나 마사지 등...

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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.

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