근골격계질환 | 검색결과 - ZUM 허브

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"저체온증과 <strong>근골격계질환</strong> 조심!"

마음건강 길

"저체온증과 근골격계질환 조심!"

해양수산부가 발표한 자료에 따르면 2024년 국내 낚시 인구는 천만 명이 넘을 것으로 예상되고 있다. 매년 낚시 인구가 증가하는 만큼 건강에 유의하면서 낚시를 즐길 필요가 있다. 낚시는 고정된 자세로 장시간 앉아 있는 경우가 많아 허리나 목에 통증 등 근골격계 질환이 많이 나타난다. 의자에 비스듬히...

자주 발목을 접질린다면 꼭 해야 하는 것

자주 발목을 접질린다면 꼭 해야 하는 것

때마다 견디기 힘든 통증이 계속됐다. 학창 시절에도 비슷하게 발목을 다친 일이 있어 쉬면 낫겠지 생각했지만, 이튿날에는 통증과 부기가 더 심해졌다. 정형외과에 내원한 K씨는 의사에게서 발목 외측 인대가 파열됐다는 진단을 받았다. 대표적인 근골격계질환, 발목염좌 발목염좌는 전체 근골격계질환 중 2...

툭하면 관절질환 걸리는 강아지들, 이 품종은 아닌지 확인해보자!

툭하면 관절질환 걸리는 강아지들, 이 품종은 아닌지 확인해보자!

나타났습니다. 국내 많은 소형 품종인 말티즈는 의외로 품종 소인 근골격계 질환에 탈장만 소개되어 있지만, 실제 국내 품종에서는 슬개골 탈구도 많은 편입니다. 시츄, 이탈리안 그레이하운드 품종에서는 근골격계 질환이 없습니다. 중형견에서는 잉글리시 불도그, 프렌치 불도그, 퍼그, 닥스훈트가 관절은...

앉아만 있다 주저앉지 말고 오피스 트레이닝!

앉아만 있다 주저앉지 말고 오피스 트레이닝!

몸 사무직 업무상 재해 중 75%가 근골격계 질환 나쁜 자세로 오래 앉아있으면 구조적 문제 발생 움직임 필요하지만 해서는 안 되는 동작도 있어 사무실에서 쉽게 할 수 있는 운동도 많아 홈 트레이닝 시간도 내기 어려운 직장인들. 이제 오피스 트레이닝이다! 잘못된 자세로 오래 앉아있다가 허리와 목, 어...

우리 몸의 안전벨트, 코어근육이 중요한 이유?

우리 몸의 안전벨트, 코어근육이 중요한 이유?

부족하다고 볼 수 있다. 또한 운동신경이 유난히 다른 사람보다 떨어진다면 이도 확률적으로 코어의 역할이 더 필요한 것이다. 근골격계질환 예방에 탁월해 신체의 움직임을 감지하고 먼저 선 수축을 해서 안전벨트 역할을 하는 코어근육의 활성화는 척추의 안정성을 높여주며, 이는 여러 상황에서 부상이 ...

‘닭가슴살도 맛있게’ 자몽넣은 살사 소스

‘닭가슴살도 맛있게’ 자몽넣은 살사 소스

보통 중장년층이 되면서 눈에 띄게 나타납니다. 나이가 들면 호르몬, 기초대사량의 변화 등으로 똑같은 운동량과 똑같은 칼로리 섭취에도 살이 찔 수 있기 때문인데요. 노화현상으로 자연스럽게 바라볼 수 있지만 체중이 불어나면 척추와 관절에 가해지는 부담이 커져 근골격계 질환으로 이어질 수 있으며,...

‘비행기에서 뭐 먹나요?’ 승객들은 모르는 승무원들의 기내식 비밀

밀리터리샷

‘비행기에서 뭐 먹나요?’ 승객들은 모르는 승무원들의 기내식 비밀

챙겨 먹어야 하기 때문에 소화불량이나 위궤양, 역류성 식도염 등 내과질환을 달고 사는데요. 갑작스러운 압력 변화로 인해 중이염에 걸리는 경우도 대부분이며 이는 신입 승무원들이 통과 의례처럼 겪는 질병으로 알려졌습니다. 이외에도 허리 통증과 족저근막염, 근골격계 질환, 여성 질환 등에도 노출되...

물놀이 사고 예방하는 5분 스트레칭

물놀이 사고 예방하는 5분 스트레칭

골반 주변 근육 이완에 효과적이다. 물놀이 이후 '발목 까딱 스트레칭'도 잊지 마세요 물놀이 후에도 스트레칭을 잊지 말자. 격렬한 운동을 하고 나서 근육통 등 후유증이 찾아오는 것처럼 물놀이도 마찬가지라 생각하면 쉽다. 무리했던 근육을 풀어 진정시켜야 근골격계 질환을 미연에 방지하고 건강한 근...

틀어진 자세 바로잡는 유아인 운동법, 알렉산더 테크닉

틀어진 자세 바로잡는 유아인 운동법, 알렉산더 테크닉

어렵다. 자기도 모르게 앉을 때 뒷목에 힘이 들어간다든지, 가만히 서 있을 때 한쪽 골반에 힘이 실리는 경우처럼 말이다. 이로 인해 생기는 어깨결림, 허리통증은 하루아침에 생겨난 잠깐의 증상이 아니다. 꾸준히 잘못된 자세로 몸을 괴롭혀왔기 때문에 생겨난 ‘근골격계 질환’인 것이다. 얼마 전 MBC 에...

한때 체중이 100kg? -44kg 감량하고 딴 사람 된 비결

한때 체중이 100kg? -44kg 감량하고 딴 사람 된 비결

관련이 있는 재활의학과를 선택한 뒤 더욱 운동의 중요성을 체감하게 되었죠. 운동의 재미에 푹 빠져 피트니스 선수에도 도전하면서 남다른 성취감도 느낄 수 있었어요. 출처: 이종민 인스타그램 @minlee0880 운동을 하면서 자존감은 물론 업무적으로도 통증, 근골격계 질환, 스포츠 재활 전공에 맞춰 환자...

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