걷기비법 | 검색결과 - ZUM 허브

살은 빠지고 근력은 길러주는 마법의 동작.zip 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출처 : 책식주의 출...

레벨 윌슨 인스타그램 캡처 가장 기본적인 운동법인 ‘걷기’가 고도비만인의 체중감량에도 효과적인 것으로 나타났다. 영화 ‘어쩌다 로맨스’의 배우 레벨 윌슨(41)은 최근 약 30kg의 다이어트에 성공했다는 소식을 전했다. 윌슨은 자신의 목표 체중인 75kg에 도달하자, 자신의 인스타그램 라이브를 통해 팬들...

그는 “운동은 어떤 운동이든 꾸준하게 하는 게 중요하다. 예를 들어 매일 걷기, 계단 오르기, 청소하기 등 이런 움직임들도 꾸준히만 하면 운동이다”라고 했다. 양수빈은 걷기 운동부터 시작해, 근력 운동량을 조금씩 늘려갔다. 그는 “제가 초고도 비만이라 관절에 무리가 가면 안 된다고 하더라. 처음에는...

계속 기승을 부리면서 ‘건강 지키기’가 최우선 과제다. 건강을 유지하는 비법은 ‘적절한 운동’과 ‘건강한 식단’이라고 전문가들은 입을 모은다. 건강한 한 해를 보내기 위해 단번에 많은 것을 바꾸려면 실패하기 쉽다. 따라서 작은 것부터 꾸준히 실천하는 자세가 중요하다. 건강 유지를 위한 운동법과 건강...

96세 송해, 건강 유지 비법은 ‘이것’ 국내 최고령 MC 송해. 뉴스1 의학 기술의 발전으로 현대인의 기대 수명은 100세에서 120세까지 바라본다. 건강하게 100세를 맞이하기 위해 건강관리는 필수다. 기대 수명까지 건강하게 오래 사는 ‘건강수명’이 뜬 이유도 여기에 있다. 국내 최고령 MC 송해의 96년 인생...

슬림한 어깨라인과 각선미를 드러내면서 누리꾼들의 시선을 사로잡았죠. 심진화 sns 심진화는 지난해 5kg를 감량했을 당시에도 사진을 공개하면서 자신의 다이어트 비법을 전했습니다. 그녀는 체중 감량 비결에 대해 “다이어트 한약 먹으면서 한 달간 밀가루나 술, 카페인을 완전히 끊었고, 그다음 완벽하진...

3년 동안 자취생활을 했는데, 연탄불과 석유 곤로에 밥을 해먹으면서 불 조절의 중요성을 알았고 결혼하고 아이들을 키우면서 ‘정성’을 먹일 수 있는 것이 직접 요리한 음식이라는 것을 느꼈다. 그는 1988년 서울시청 앞 프라자호텔 외식사업부에 입사해 셰프의 길을 걷기 시작했다. 원래 꿈이 농사였다. 이...

팝 가수 비욘세(사진)가 근황을 전한 가운데 몸무게와 다이어트 비법을 공개해 화제다. 비욘세는 지난 6일 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 노란색 반짝이 드레스를 입고 있는 사진을 게재했다. 사진 속 비욘세는 긴 머리를 늘어뜨리고, 몸에 딱 붙는 드레스를 입어 ‘콜라병 몸매’를 자랑했다. 비욘세는 도...

날이 있다. 『대한민국 섬 여행 가이드』의 이준휘 작가는 그런 날이면 섬을 찾는다. 배 타고 바다 건너 사람의 손길이 덜 탄 미지의 섬들을 누비고, 눈부신 풍광과 마주하며 자연에 몸을 내던진다. 이준휘 작가에 따르면, 섬은 아웃도어 액티비티의 이상향이다. 그는 걷기, 자전거 타기, 카약, 해루질, 캠...

챙겨 먹은 그는 홈 트레이닝과 유산소 운동을 즐기며 다이어트에 열을 올렸다. 솔라는 하루 식단을 공개하며 “매일 똑같지는 않다. 하나만 먹으면 질려서 노력하고 있다”고 말했다. <이미지를 클릭하시면 크게 보실 수 있습니다> ◆NS윤지, 건강식 두 끼와 금주가 비법 9월 결혼을 앞둔 가수 겸 배우 NS윤지...