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따라허고 바스트 업!업!
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어깨&
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만점자,
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은 이렇게 해야합니다 (어깨/
가슴
) #홈트 #헬스피드 #
가슴
운동
#어깨
운동
#배성민
설날에 떡국 먹고, 전 먹고, 먹고 먹고,,, 방금 살찐 사람 누구야? (저요...) 전직 중학교 체육선생님 ♂️이 알려주시는 어깨&
가슴
만들기 심화 수업! 전직 체육교사의 8분 헬스 루틴 00:40 벤트오버 레터럴 레이즈 01:20 벤트오버 로우 02:06 사이드 레터럴 레이즈 03:01 덤벨 업라이트 로우 03:58 아놀드 ...
딩고 헬스
전직 체육교사가 알려주는 푸쉬업 자세 #shorts #
가슴
운동
#어깨
운동
전직 체육교사가 알려주는 푸쉬업 자세 #shorts #
가슴
운동
#어깨
운동
다리를 상체보다 높은 곳에 올려놓고 쇄골 쪽이 바닥에 닿는다는 느낌으로
가슴
상부 쪽에 집중하기 @dingofitness
딩고 헬스
하나도 힘든데 푸쉬업 종류별로 해버리네… (상체/
가슴
운동
) #Shorts
상체
운동
가슴
운동
의 정석 푸쉬업(푸시업)! 종류별로 손쉽게 해버리는 용식c... ▼ 푸시업 순서 1. 한손 푸시업 2. 레귤러 푸시업 3. 닐링 푸시업 4. 프론 푸시업 ▼ 풀버전으로 확인하세요! [8분 루틴] 23년 새해
운동
추천! 백투더베이직 아놀드 상체 만들기 (어깨,
가슴
운동
) #홈트 #헬스피드 #푸시업 #덤벨...
딩고 헬스
벤치프레스 어려운 헬린이들 주목✨ #shorts #플레이트클로즈그립프레스 #
가슴
운동
#
가슴
근육
벤치프레스가 어려운 헬린이들은 플레이트를 활용한 "플레이트 클로스 그립프레스"를 따라해보세요!
가슴
근육을 모아준다는 느낌으로 힘을 주고, 손바닥으로 계속 누르면서 밀어주기. 이때, 상체가 밀리지 않게 주의해주기. @dingofitness
딩고 헬스
헬린이도 쉽게 따라하는 프론 푸시업 자세 #프론푸시업 #어깨
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#상체
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#다이어트
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입문자들 이거 보고 푸시업 도전해봐 헬린이도 쉽게 따라하는 프론 푸시업 자세 #프론푸시업 #어깨
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#다이어트 *목 말고
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을 든다는 느낌으로 올라오기* @dingofitness
딩고 헬스
다이어트에 효과적인 컨벤셔널 데드리프트 자세 #컨벤셔널데드리프트 #어깨
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새해가 밝았으니 다들 일어나
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해야지... 다이어트에 효과적인 컨벤셔널 데드리프트 자세 #컨벤셔널데드리프트 #어깨
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#상체
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#다이어트 *복압을 유지하며 무게 중심은 발뒤꿈치에 두기* @dingofitness
딩고 헬스
집에서 할 수 있는 탄탄한
가슴
만드는
운동
딩고 헬스
휴가철 자신감 UP! 대문자S 비키니 라인 만들기 (힙/복근/골반/어깨) #홈트 #헬스피드 #힙업 #
가슴
운동
#복근
운동
#김은정
춥다 추워 이럴 때 따뜻한 나라로 여행가는 사람들 많지? 겨우내 눈사람⛄처럼 두터워진 내 비키니 라인 긴급 소생 IFBB프로가 알려주는 8분 비키니 라인
운동
00:00 인트로 00:32 덤벨 체스트 프레스 00:52 덤벨 체스트 플라이 01:15 덤벨 체스트 프레스 01:32 덤벨 체스트 플라이 01:49 덤벨 숄더 프레스 2...
딩고 헬스
23년 새해
운동
추천! 백투더베이직 아놀드 상체 만들기 (어깨,
가슴
운동
) #홈트 #헬스피드 #푸시업 #덤벨 #김용식 #용식c
내년부터
운동
해야지의 내년이 되었습니다 새해 첫
운동
, 작심 8분만 하세요! 김용식의 8분 헬스 루틴 00:00 인트로 00:35 한손 푸시업 01:03 레귤러 푸시업 01:40 닐링 푸시업 02:20 프론 푸시업 02:54 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 3way 03:34 레귤러 숄더 프레스 04:07 덤벨 벤트오버 리어델트 레이즈 04:4...
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