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캘린더 커뮤니티에 올려 뒀으니, 프린트 또는 다운 받아서 복근 챌린지 도전 해보는 거예요! TIMELINE 00:04 크런치 (20회X3세트) 00:11 잔발차기 (20회X3세트) 00:21 벽 플랭크 레이즈 (15회X3세트) 00:31 사이드 플랙스 (20회X3세트) 00:40 ...
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"상체 누드"...가슴 노출 겨우 가린 필라테스 강사 전다빈,
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출연으로 화제가 됐던 전다빈이 자신의 인스타그램을 통해 가슴을 노출한 아찔한 화보를 공개해 눈길을 사로잡았습니다. 사진=전다빈 인스타그램 지난 7월 26일 전다빈은 자신의 인스타그램을 통해 "
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무려 40kg 살 찌우고 몸짱 된 남자의 반전 과거
살을 뺀 까닭에 의욕도 없고 일이 힘에 부쳐 하루하루가 힘들기만 했어요. 무엇보다 건강이 악화되는 것을 피부로 느낀 그는 다이어트를 중단하고,
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억대 연봉 사업가가 죽기살기로 30kg 감량한 이유
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집에서 '이것' 하고 미모•몸매 다 잡은 40대 여성
특성상 나날이 심해지는 복부비만 때문에 고민과 자책감에 시달린 그녀는
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을 시작하기로 마음먹었죠. 출처: 이주미 인스타그램 @a01040414644
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을 시작하면서 좋아하던 탄수화물도 줄이고 클린한 식단으로 바꿔나갔어요. Photo by (우) 로드29 꾸준한
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입문 6개월만에 온몸 근육… “이젠 계단도 뛰어올라가요”
이식혈관외과 교수(39)는
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과는 담 쌓고 살았다. 고교, 대학 시절에도
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해 본 기억이 별로 없다. 교수가 된 후에도 마찬가지였다. 아들이 생긴 후로는 퇴근하면 집으로 직행했다. 병원과 집을 오갈 때 빼고는 걷는 시간도 거의 없었다. 그러다 보니 65kg 안팎이던 체중이 72kg까지 불었다. 가슴, 팔,...
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의 시작과 끝은 바로 이것! 폼롤러 스트레칭 완전 정복
스트레칭과 폼롤러를 활용하면 생각 이상의 효과를 누릴 수 있다. 거기에 꾸준한 노력과 실천이 더해진다면 어떤 값비싼 PT보다 높은 값어치를 보장한다고 감히 장담한다. 못 믿겠다면, 지금 함께 시작해보자. 누구나 도전할 수 있는 폼롤러 스트레칭 6가지를 준비했다.
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효과: 흉추 가동성 확장 굽은 ...
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“곧 여름인데 어떡하지?” 숨은 군살 정리, 이
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미디어-맥스큐 2024년 5월호(164호) 짧은 봄이 지나고 있다. <맥스큐> 독자들은 가볍고 화사한 옷차림으로 봄을 느끼고 있는지? 만일 아니라면 지금부터 여름대비
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을 시작하자. 언제, 어디서든 실시할 수 있는
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을 엄선했으니 오늘부터 꾸준히 실천하길 바란다. 뒤늦게 무슨 봄
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받아 53세에 몸짱 된 비법
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앨런
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제시카
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現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.