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하루 2ℓ 물 마셔야? 차가운 물을 해롭다?… 현명한 ‘<strong>물마시기</strong>’ 요령
라이프세계일보
하루 2ℓ 물 마셔야? 차가운 물을 해롭다?… 현명한 ‘물마시기’ 요령
k 제공. “하루 2ℓ 물을 마셔야 몸에 좋다.” “차가운 물은 몸에 해롭다.” 물과 관련한 다양한 소문은 많지만 올바른 물 섭취 방법에 대해서는 정확히 모르는 경우가 많다. 물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하는 중요한 요소인 만큼 건강하고 현명한 ‘물마시기’가 필요하다. 22일 ‘세계 물의 날’을 맞아 강남...
이렇게 물 마시면 신장에 ‘독’ 된다!
라이프마음건강 길
이렇게 물 마시면 신장에 ‘독’ 된다!
소개했다. 물도 무작정 많이 마시는 것이 좋은 것은 아니다. 적절한 방식으로 먹지 않는 물은 오히려 몸에 부담이 될 수 있다. 1. 서서 물 마시기 서 있는 상태는 위장이 편한 상태가 아니다. 혈액이 상대적으로 하체 쪽으로 쏠려 있어서 위장에는 혈액이 부족한 자세이기 때문이다. 이 상태에서 찬물이 들...
[더오래]물 많이 마셔도 병, 적게 마셔도 병…내 적정량은?
라이프중앙일보
[더오래]물 많이 마셔도 병, 적게 마셔도 병…내 적정량은?
사람 몸에 수분이 70% 이상을 차지하고, 생명의 원천이며, 탈수현상은 만병의 근원이라는 쪽으로 귀결되었다. 또, 어떤 연구에서 하루에 몸에서 빠져나가는 수분이 2L 이상이니까 최소 2L는 마셔야 한다는 말도 회자되었다. 그래서인지 언제부턴가 하루 2L 물 마시기가 마치 사회 운동이라도 되는 것처럼 퍼...
애가 둘인데 ’44사이즈’ 유지 중인 슈퍼모델 출신 여배우의 몸매
핫이슈머니그라운드
애가 둘인데 ’44사이즈’ 유지 중인 슈퍼모델 출신 여배우의 몸매
때 25~27kg 정도 쪘는데 양수랑 아기 무게가 빠져도 7kg밖에 되지 않았고 나머지는 다 내 것이라 당황했다”, “그때 단 게 너무 먹고 싶으면 고구마를 쪄먹고 미역국에도 두부를 말아서 먹었다”며 혹독하게 자기 관리를 했음을 밝혔다. 이외에도 따뜻한 물 마시기, 반신욕 하기, 나트륨 섭취 줄이기, 폼롤러...
물 한 잔이 가장 절실한 순간
라이프리얼푸드
물 한 잔이 가장 절실한 순간
집중력 장애 등을 일으킬 수 있는 것으로 확인됐다. 몸에 수분을 공급하는 일은 물 뿐 아니라 오이나 딸기처럼 수분이 많은 채소나 과일를 먹는 것도 포함된다. 주목할 점은 수분의 공급에는 충분한 양 뿐 아니라 언제 먹느냐도 중요하다는 점이다. 하루 중 ‘물 마시기’가 가장 필요한 때가 따로 있다. ▶잠...
단 음식 먹으면 왜 공복감이 생길까
라이프리얼푸드
단 음식 먹으면 왜 공복감이 생길까
다이어트 방해하는 ‘단 맛’ 혈당 상승으로 더 먹게 만들어 단 음식 갈망ㆍ가짜 배고픔 느껴 염증 수치도 올려 체중증가로 악순환 식사후 양치질ㆍ물 마시기 도움 [리얼푸드=육성연 기자]단 음식은 다이어트에 실패하기 쉬운 지름길이다. 단 음식을 먹고 나면 또 다시 단 것을 찾게되면서 당류 과다 섭취나 ...
다이어트 대신 기억할 5가지
라이프리얼푸드
다이어트 대신 기억할 5가지
말하는 건강 유지의 절대 조건이다. 채소는 식이섬유가 높아 포만감도 유지해주며, 콜레스레롤 수치 개선에도 도움을 준다. 채소에 들어있는 수많은 항산화물질과 각종 비타민, 미네랄 등은 노화 지연에 도움을 주면서 활력과 건강 유지에도 필요한 영양소다. ▶충분한 물 마시기 커피나 단 음료 대신 미지근...
갑작스런 딸꾹질을 멈추는 방법
라이프데일리
갑작스런 딸꾹질을 멈추는 방법
방법을 소개한다. 멈추지 않는 딸꾹질 때문에 고생이라면 아래 방법들을 참고해 보자. 90도로 숙여 물 마시기 TV에도 소개된 적이 있는 방법으로, 방송에서 참가자들의 직접적인 실험을 통해 효과가 있음이 밝혀진 방법이다. 방법은 간단하다. 딸꾹질을 할 때 허리를 90도로 인사하듯 숙인 뒤 물을 마셔주면...
‘노화억제와 다이어트’ 식사량 줄여주는 행동
라이프리얼푸드
‘노화억제와 다이어트’ 식사량 줄여주는 행동
음식에 대한 집중이 분산돼 포만감을 덜 느낄수 있다. 실제 관련 연구도 있다. 영국 브리스톨 대학교 연구진에 따르면 다른 일을 하지 않고 오로지 식사에만 집중한 여성그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 식사 후 배고픔을 덜 느끼는 것으로 나타났다. 5. 식사 전 물 마시기 식사 전 공복일 때 물을 마시면 ...
병원 안가고 건강 지키는 법 총망라!
라이프마음건강 길
병원 안가고 건강 지키는 법 총망라!
부정확한 정보가 넘쳐나 오히려 건강에 해가 되는 정보가 많을 수도 있다. 또한, 대부분의 포탈은 마케팅을 위해 사용하면 할수록 개인의 모든 온라인 활동을 파악하기 때문에 개인정보 유출 위험이 크다. 25. 감사함 표현하기 26. 활동량 늘리기 27. 깨끗한 물 마시기 마시는 물이나 목욕하는 물은 정수된 ...

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現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.
제시카
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現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.