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짠맛 못 끊겠다고요? 하루 하나 이거라도…
헤럴드경제
짠맛 못 끊겠다고요? 하루 하나 이거라도…
바나나의 칼륨 함량은 355㎎이다. 바나나를 아보카도와 같이 먹으면 더 좋다. 아보카도의 칼륨 함량은 바나나보다 높은 485㎎ 이다. 채소 중에서는 고구마(100g·375㎎)와 감자(412㎎)가 풍부하다. 견과류에도 칼륨이 많은데 특히 아몬드 100g에는 759㎎이 들어있다. 콩에도 칼륨이 많다. 콩의 이소플라본이 ...