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겨울 설경 대표지 덕유산·한라산·소백산 덕유산 겨울 설경 / 사진=게티이미지뱅크 겨울이 시작된 12월 초, 한국의 국립공원들은 흰 눈과 함께 또 다른 얼굴을 드러낸다. 그중에서도 덕유산, 한라산, 소백산은 각각의 지형과 고도, 기후 특성을 바탕으로 다른 성격의 설경을 보여준다. 곤도라로 오를 수 있는...

주목받는 이유다. 굴에 들어 있는 비타민 B12는 적혈구 형성과 신경계 유지에 필수적이며, 철·구리·망간은 신진대사 조절과 항산화 작용을 수행한다. 아연은 면역세포 생성과 활성에 관여해 세포 방어력 강화를 돕는다. 또한 굴 6개 정도에는 약 427mg의 오메가-3 지방산이 들어 있으며, 염증 감소와 심혈관...

이에 일본에서는 자기 체중의 3%를 3개월 동안 천천히 빼는 3% 다이어트가 확산되고 있다. 다이어트법의 슬로(slow) 버전이다. ◇하루에 지방 50g씩 빼자 적정 체중을 넘어서면 점차 혈압이 오르고, 혈당도 솟고, 콜레스테롤이 높아진다. 자기 체중의 3%만 줄여도 이러한 수치가 눈에 띄게 좋아지는 것으로 ...