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@dingofitness [8분 루틴] 헬린이를 위한 초간단
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이걸 누가 못함? 안녕하세요 누입니다 쉽다고 했지 안 힘들다고는 안했다^^… 누구나 할 수 있지만 아무나 할 수 없는 근본
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루틴 강철부대 SDT 지원재의 8분 헬스 루틴 00:00 인트로 00:39 크런치 01:06 레그레이즈 01:34 러시안 트위스트 01:57 V-니업 02:17 플랭크 03:00 스트레칭 03:32 크런치 03:59...
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✨ 외울 만큼 쉬운 동작 위주 ✨ 하루 10분, 운동 자극 제대로 오는
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또 보러 올 줄 알았어요 ✨ 매일 매일 운동할 수 있게
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운동 캘린더 커뮤니티에 올려 뒀으니, 프린트 또는 다운 받아서
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챌린지 도전 해보는 거예요! TIMELINE 00:04 크런치 (20회X3세트) 00:11 잔발차기 (20회X3세트) 00:21 벽 플랭크 레이즈 (15회X3세트) 00:31 사이드 플랙스 (20회X3세트) 00:40 ...
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조선일보
나이 들며 처지는 뱃살, ‘파워하우스’ 근육 관리해 예방하세요
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시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [42] 초간단
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·골반·고관절 운동 나이가 들수록 뱃살이 처지고 허리가 굽어지는 위험이 커진다. 그대로 방치하면 허리가 굽고 하체의 힘이 떨어져 걷기 어려워지고, 그 결과 활동력이 떨어져 건강 전반에 악영향을 줄 수 있다. 나이가 든 이후에도 허리를 곧게 세우고...
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운동 동작 TOP5(크런치/레그레이즈/러시안트위스트/V-니업/플랭크/+스트레칭) #Shorts
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골프 실력 쑥쑥 올리는
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만족스러운 라운딩을 즐길 수 있지 않을까? 2022 머슬마니아 마이애미 세계대회에서 동양인으로는 유일하게 미즈비키니 톱5에 오른 우희선이 추천하는 운동으로 평소 몸을 단련해둔다면 올가을, 필드의 주인공은 바로 당신이다. 햄스트링, 광배근, 삼두근, 흉근, 비
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/ 10~20초 × 3세트 스탠딩 스트레치 ...
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누워서 하는 초간단
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운동 루틴 추천! #크런치 #레그레이즈 #
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@딩고 헬스 / dingo fitness
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누워서 하는데도 5kg가 빠져? 층간소음 없이 할 수 있는 11가지 운동법
또 보러올 줄 알았어요 누워서 하는거랬지 쉽다고는 안했어요 !! 저도 윈드밀 할 때 포기할 뻔 했지만 포기는 ㄴㄴ + 다리가 낮아지는 동작에서 허리 뜨지 않게 복부 힘은 꼭 주셔야 합니다! (안그럼 허리에 무리 와요ㅠㅠ) #딩또와 #
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#살빼는운동
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휴가철 자신감 UP! 대문자S 비키니 라인 만들기 (힙/
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/골반/어깨) #
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운동 #김은정
Regional 서울, 비키니, Overall 2020 AGP, Olympia Amateur KOREA, +168 1위, 프로카드획득 2021 AGP Bikini Pro, 프로데뷔 2022 AGP Korea Pro, 비키니 2위 #딩고 #dingo #헬스 #
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#층간소음 #비키니 #수영복 #비키니운동...
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The DUDE
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現) 자산운용사 상품팀 금융인. ETF와 지수에 대해 모든 걸 설명하겠습니다. “It started out as a product, and it became an industry” (일개 상품으로 시작한 ETF는 이내 그 자체로 산업이 되었다)
JUTOPIA
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現) '자산배분 이야기' 재테크 칼럼니스트 現) '자산배분' 투자 강연자 現) 'JUTOPIA' 금융투자 블로그·유튜브 운영자 인문학을 사랑하고 독서와 투자를 좋아하는 치과의사입니다. 주업에 충실하면서 부업으로 투자하는 패시브 자산배분 투자와 경제적 자유를 주제로 다룹니다.
석대건
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.