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유명 약사 유튜버들 추천, <strong>혈압</strong> 잡는 <strong>영양제</strong> 9가지
라이프전성기
유명 약사 유튜버들 추천, 혈압 잡는 영양제 9가지
혈압 관리에서 가장 중요한 것은 식이요법과 운동, 그 다음이 영양제다. 유명 약사 유튜버들이 추천하는 고혈압 예방 및 관리에 좋은 영양제를 모았다. 고혈압약(이하 혈압약)은 일반적으로 아침 복용이 권장되어왔다. 혈압은 보통 아침에 상승하기 시작해 낮에 최고조로 올랐다가 저녁에 떨어지기 때문이다...
“비트주스, <strong>혈압</strong>감소에 도움된다”
라이프리얼푸드
“비트주스, 혈압감소에 도움된다”
기자]시금치와 같은 녹색잎 채소와 비트(beetroot)뿌리에서 많이 발견되는 무기 질산염은 지난 10년간 혈압감소 역할로 의학계의 상당한 관심을 끌어왔다. 특히 비트는 고혈압 환자에게 특히 인기가 좋은 식품이다. 혈전(핏덩이) 생성을 막는 베타인과 혈관건강에 좋은 무기 질산염 성분이 다량 들어있어 ‘...
불면증을 유발하는 <strong>영양제</strong>가 있다?
라이프하이닥
불면증을 유발하는 영양제가 있다?
최근에 잠들기 힘들고, 깊게 자지 못한다면 새로운 영양제를 먹기 시작했는지 확인해 볼 필요가 있다. 영양제의 효과 때문에 불면증이 생길 수도 있기 때문이다. 김지영 약사는 수면을 방해할 수 있는 영양제와 원인, 극복 방법에 관해 설명했다. 1. 비타민 B, C, D 몸에 활력을 주고 부스팅 효과가 있는 ...
흡연자가 '이 <strong>영양제</strong>' 먹으면 폐에서 일어나는 충격적인 변화
라이프도서출판 길벗
흡연자가 '이 영양제' 먹으면 폐에서 일어나는 충격적인 변화
영양제는 건강상의 특정 문제를 해결하기 위한 의약품이 아닌 만큼, 내 몸에 도움이 될 수 있는 보조 수단으로 공부해 선택하는 것이 중요합니다. 과용이나 오용하지 않도록 잘 계산하고 몸의 반응을 면밀히 관찰하며 복용할 필요가 있는데요. 내 몸에 맞는 영양제를 잘 선별해 복용한다면 도움이 되지만, ...
100세 장수비결, <strong>영양제</strong>도 건강검진도 아닌 ‘이것’
라이프중앙일보
100세 장수비결, 영양제도 건강검진도 아닌 ‘이것’
미국의 어느 의사가 들려준 이야기다. 평소 자신의 단골인 중년 여인이 자신의 노모를 모시고 병원에 찾아왔다. 그녀는 어머니의 나이가 92세라고 했다. 자그마한 체구에 깔끔한 외모를 지닌 할머니는 건강이 좋아 보였다. 의사는 그녀의 팔에 혈압계를 감은 다음 혈압을 재면서 행여 걱정할까 봐서 마음을...
비타민C는 식후ㆍ유산균은 공복 …올바른 <strong>영양제</strong> 섭취법은?
라이프리얼푸드
비타민C는 식후ㆍ유산균은 공복 …올바른 영양제 섭취법은?
[리얼푸드=고승희 기자] ‘웰빙’과 ‘건강’이 삶의 중요한 가치가 되며 많은 사람들의 식탁 위엔 수많은 영양제가 놓이게 됐다. 한국건강기능식품협회가 발간한 ‘2018 건강기능식품 시장현황 및 소비자 실태 조사’에 따르면 우리 국민 10명 중 9명은 ‘건강’을 최우선 가치로 판단하고 있으며, 건강 관리를 위해 ...
포도주도 적당히 마시면 ‘이곳’에 좋아요
라이프마음건강 길
포도주도 적당히 마시면 ‘이곳’에 좋아요
건강에 도움이 된다. 만약 호두에서 느껴지는 쓴맛이 취향에 맞지 않는다면 대용품으로 섭취하기도 좋다. ▲치아씨드 치아씨드 내 지방 성분 중 60% 이상은 오메가-3 지방산으로 이는 각종 심장질환 예방에 도움이 된다. 단백질과 마그네슘, 칼슘도 풍부해 종합 영양제 대용으로도 좋다. 3. 음료 ▲커피 하루 ...
약 먹을 때 같이 먹으면 큰일 나는 음식
푸드데일리
약 먹을 때 같이 먹으면 큰일 나는 음식
증상을 완화시키기 위한 해열제는 빵에 함유된 탄수화물과 만나게 되면 서로 강하게 끌여들여, 해열제 성분이 제대로 흡수되지 못할 수 있다. 치즈 또한 기침을 진정시키고 콧물을 줄어들게 하는 성분과 화학 반응을 일으켜, 혈압을 급격히 상승시킬 수 있다. 비타민A가 풍부한 미역은 항생제와 만나게 되면...
컬러푸드, 효능을 알려줘!
라이프드링킷
컬러푸드, 효능을 알려줘!
새해가 밝고, 우리에게는 나이 한살이라는 불청객이 찾아왔다. 영양제는 물론이고, 건강에 좋다는 음식은 또 왜 이렇게도 많은 건지! 영양성분을 고려해 계획된 식단표에 따라 제공되던 급식을 먹던 유년 시절에는 영양소 걱정을 크게 하지 않았지만, 이제는 채소나 과일을 찾아서 챙겨 먹어야 하는 어른이...
녹차 3배, 고혈압과 심혈관 질환에 좋아 붐 일었다는 이것
푸드프레시코드
녹차 3배, 고혈압과 심혈관 질환에 좋아 붐 일었다는 이것
황제 칼 5세에게 했던 보고에 따르면 "피로 회복 음료, 강장 영양제 등으로 이용하는데 그 효과로 다른 것과 비교할 물건이 없다"라고 기록되어 있어요. 따뜻한 코코아 한 잔으로 건강 챙기기 독일 연구팀에서 '코코아와 차 중 어떤 것이 혈압에 더 좋은가'에 대해 연구를 진행했어요. 그 결과, 고혈압 환자...

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現) '자산배분 이야기' 재테크 칼럼니스트 現) '자산배분' 투자 강연자 現) 'JUTOPIA' 금융투자 블로그·유튜브 운영자 인문학을 사랑하고 독서와 투자를 좋아하는 치과의사입니다. 주업에 충실하면서 부업으로 투자하는 패시브 자산배분 투자와 경제적 자유를 주제로 다룹니다.
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