이전 페이지로
검색
검색창 비우기
연관검색어
운동
딩고
헬스
DINGO
딩고헬스
꿀팁
운동팁
DINGOHEALTH
건강
홈트레이닝
허브글
75
추천채널
정확도순
최신순
라이프
딩고 헬스
흔들림 1도 없는
플랭크
정석 자세 #
플랭크
#shorts
머리에서 발끝까지 일직선이 되도록 유지하며 코어와 둔근을 사용 등을 곧게 펴고 엉덩이가 바닥으로 떨어지지 않도록 주의 @dingofitness
라이프
딩고 헬스
전신 불태우는 트위스트
플랭크
자세 #shorts
전신 불태우는 트위스트
플랭크
자세 #shorts
플랭크
자세에서 엉덩이를 좌우로 트위스트 하기 복부가 풀리지 않게 꽉 잘 잡고 엉덩이 옆이 바닥에 닿을 정도까지 틀어주는 느낌으로 진행 @dingofitness
라이프
딩고 헬스
올 여름 대비해주는
플랭크
정석 자세 #Shorts
올 여름 대비해주는
플랭크
정석 자세 @dingofitness
라이프
한국일보
[헬린이 PT안내서] 탄탄한 복부 만드는
플랭크
<4>
플랭크
, 운동을 준비하는 운동 ※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법과...
라이프
딩고 헬스
탄력있는 몸으로 만들어주는 운동 자세 #
플랭크
힙다운 #shorts
탄력있는 몸으로 만들어주는 운동 자세 #
플랭크
힙다운 #shorts 꼬리뼈를 몸 안쪽으로 말아 기본
플랭크
자세를 잡고 팔꿈치가 지면에서 뜨지 않도록 엉덩이를 내려줄 때 고개를 반대쪽으로 틀어 진행 @dingofitness
라이프
하이닥
'
플랭크
'의 기초 동작부터 소도구 활용법까지
운동인 코어 운동은 허리와 골반의 안정성을 높여주는 데 효과적이다. 지난 시간에 언급했던 코어 운동 사총사(데드버그,
플랭크
, 브릿지, 버드독) 중 첫 번째로 소개한 '데드버그'에 이어서 오늘은 두 번째로 '
플랭크
'에 대해서 알아보자. 왜
플랭크
라고 할까?
플랭크
는 영어로 '
Plank
'라고 하는데 그 사전...
라이프
세계일보
‘
플랭크
' 척추 강화 … ‘마운틴 클라이머’ 체지방 감소
척추 질환을 예방할 수 있다. 가장 대표적인 코어운동으로는 ‘
플랭크
’가 있다. 엎드린 자세에서 팔뚝으로 중심을 잡고 다리는 약간 벌린 상태로 몸을 일자로 유지하는 자세다. 가장 기본적인 동작이지만 의외로 30초 이상 버티는 것이 쉽지 않다. 사이드
플랭크
나 리버스
플랭크
등 변형자세가 많다. ‘마운...
라이프
동아일보
“‘다리 놓기 운동’
플랭크
… 10분만 투자하면 새로운 세상 펼쳐진다”
플랭크
로 건강 되찾은 김영달 씨 김영달 씨가 10월 31일 서울 종로구 청계천로 동아미디어센터를 찾아
플랭크
운동법으로 다져진 몸매를 보여주고 있다. 장승윤 기자 tomato99@donga.com 올해로 한국나이 84세인 김영달 씨는 코어 근육을 키우는
플랭크
(
Plank
) 운동으로 건강을 지키고 있다. 한 때 마라톤 ...
라이프
딩고 헬스
따라하기 쉬운 복근운동 동작 TOP5(크런치/레그레이즈/러시안트위스트/V-니업/
플랭크
/+스트레칭) #Shorts
@dingofitness [8분 루틴] 헬린이를 위한 초간단 복근 운동 BEST 5 쉽고 빠르게 복근 만들기 (윗배, 아랫배, 옆구리, 코어) #헬스피드 #맨몸운동 #홈트 #복근운동 #강철부대 #지원재
라이프
딩고 헬스
헬린이를 위한 초간단 복근 운동 BEST 5 쉽고 빠르게 복근 만들기 (윗배, 아랫배, 옆구리, 코어) #헬스피드 #맨몸운동 #홈트 #복근운동 #강철부대 #지원재
지원재의 8분 헬스 루틴 00:00 인트로 00:39 크런치 01:06 레그레이즈 01:34 러시안 트위스트 01:57 V-니업 02:17
플랭크
03:00 스트레칭 03:32 크런치 03:59 레그레이즈 04:27 러시안 트위스트 04:50 V-니업 05:10
플랭크
05:53 스트레칭 06:23 크런치 06:47 레그레이즈 07:15 러시안 트위스트 07:36 V-니업 ...
더보기
더 많은 검색결과
를 알고싶다면?
‘
플랭크
’
로 통합검색하기
호텔스컴바인
글 2
최저가 보장되는 전 세계 숙소 가격비교 플랫폼
제시카
글 0
現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.
글샘일보
글 3
또 하나의 행복