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이것하고 비거리 확 늘린 <strong>트레이닝</strong> 비법

트렌드맥스큐

이것하고 비거리 확 늘린 트레이닝 비법

다를 수밖에 없지만 스윙 순서(하체-몸통-팔-클럽)는 동일하다. 골프 스윙은 매우 역동적인 동작이므로 시간이 지날수록 몸에 스트레스와 피로가 쌓이고 부상 위험이 높아져 주의가 필요하다. 비거리, 어떻게 하면 늘릴 수 있을까? 케니박이 제안하는 비거리 향상 트레이닝 몸의 근력을 키우면 비거리를 늘...

골프 실력 쑥쑥 올리는 홈<strong>트레이닝</strong> 가이드

트렌드맥스큐

골프 실력 쑥쑥 올리는 홈트레이닝 가이드

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2022년 10월호(145호) 가을은 골프를 즐기기 가장 이상적인 계절이다. 기온과 바람, 햇볕이 라운딩에 가장 적합한 시기이기 때문이다. 완벽한 환경적 요인에 운동 능력이 뒷받침된다면 더 만족스러운 라운딩을 즐길 수 있지 않을까? 2022 머슬마니아 마이애미 세계대회에...

부상 없이 골프 실력 쑥쑥 올리는 <strong>트레이닝</strong> 시크릿

라이프맥스큐

부상 없이 골프 실력 쑥쑥 올리는 트레이닝 시크릿

잘못된 자세로 비효율적인 스윙을 하는 경우가 많고, 결국 크고 작은 부상으로 이어진다. 그렇기에 이제 막 걸음마를 뗀 ‘골린이’는 물론이고 골프 좀 한다는 ‘골프 고수’도 실력 향상과 부상 예방, 두 마리 토끼를 잡고 싶다면 피지컬 트레이닝을 놓쳐선 안 된다. ■ 골프 피지컬 트레이닝, 왜 필요할까? ...

홈<strong>트레이닝</strong> 열기에 주목받는 아몬드

푸드리얼푸드

홈트레이닝 열기에 주목받는 아몬드

-언택트 시대, 홈트레이닝 열기에 단백질 식품 주목 -아몬드, 운동 전후 섭취 시 영양 간식으로 권장 사진=캘리포니아 아몬드협회 [리얼푸드=육성연 기자]실내나 가정에서 운동을 하는 ‘홈트족’ 이 늘어나면서 운동 효과를 높이기 위한 식단에도 관심이 높아졌다. 바로 근 손실을 예방하고 빠른 근육의 생성...

홈<strong>트레이닝</strong> 열기에 주목받는 아몬드

푸드리얼푸드

홈트레이닝 열기에 주목받는 아몬드

-언택트 시대, 홈트레이닝 열기에 단백질 식품 주목 -아몬드, 운동 전후 섭취 시 영양 간식으로 권장 사진=캘리포니아 아몬드협회 [리얼푸드=육성연 기자]실내나 가정에서 운동을 하는 ‘홈트족’ 이 늘어나면서 운동 효과를 높이기 위한 식단에도 관심이 높아졌다. 바로 근 손실을 예방하고 빠른 근육의 생성...

퍼스널 <strong>트레이닝</strong>을 받고 깨달은 5가지

라이프ㅍㅍㅅㅅ

퍼스널 트레이닝을 받고 깨달은 5가지

수능이 끝난 이후 고3부터 헬스장에 등록은 했으나 나가다 안 나가다 반복한 흔하디흔한 기부천사였다면, 본격적으로 웨이트 트레이닝에 매진한 것은 군 입대 후 자대 배치를 받고 난 뒤였다. 운이 좋아서 카투사로 복무할 수 있었던 내가 누렸던 최대의 행운은 바로 잘 갖추어진 체육관이 캠프에 존재했던 ...

복싱 국가대표 김형규 선수의 <strong>트레이닝</strong> 비법 공개

라이프맥스큐

복싱 국가대표 김형규 선수의 트레이닝 비법 공개

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2013년 7월호(34호) 실전에 필요한 파워와 지구력, 순발력, 폭발력까지 겸비하기 위해선 복서에게도 웨이트트레이닝이 중요하다. 경기력 향상에 가장 기본적인 웨이트트레이닝을 소개한다. 시트 업 (Sit up) TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2013년 7월호(34호) 윗몸...

꿀벅지를 위한 홈<strong>트레이닝</strong>5

라이프JOB&JOY

꿀벅지를 위한 홈트레이닝5

탄탄한 허벅지 만들기 꿀벅지를 위한 홈트레이닝5 1. 허벅지 교정 기본 자세 2. 다리 라인 교정 3. 허벅지 근육 스쿼트 4. 브릿지 자세 5. 시저스 킥 온라인에디터 jobnjoy@hankyung.com

누워서 해도 살 빠지는 홈<strong>트레이닝</strong> 운동 공개

라이프데일리

누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개

추운 날씨도, 층간소음도 걱정 없는 누워서 하기 좋은 운동 운동이라고 생각하면 당연히 밖에 나가서 숨이 차게 뛰거나 땀이 날 때까지 하는 운동을 생각하기 쉽지만, 다양한 이유로 집에서 운동을 해야 할 때도 있다. 날씨가 너무 춥거나 눈이나 비가 와서 나가기 힘들 때도 있기 때문이다. 그런데 집에서...

앉아만 있다 주저앉지 말고 오피스 <strong>트레이닝</strong>!

라이프한겨레

앉아만 있다 주저앉지 말고 오피스 트레이닝!

필요하지만 해서는 안 되는 동작도 있어 사무실에서 쉽게 할 수 있는 운동도 많아 홈 트레이닝 시간도 내기 어려운 직장인들. 이제 오피스 트레이닝이다! 잘못된 자세로 오래 앉아있다가 허리와 목, 어깨의 통증을 호소하는 직장인들이 많다. 심각한 근골격계 질환으로 발전하기 전이라면 예방을 위한 움직...

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現) 영산대학교 부동산학과 교수 現) 부산시·울산시 주거정책심의위원 現) 행정안전부 중앙보행안전편의증진위원회 자문위원 現) 도시·부동산 칼럼니스트 前) 주택산업연구원 근무 부동산을 이야기 합니다. 그러나 부동산 만을 이야기 하지는 않습니다. 부린이도 이해할 수 있는 삶을 담는 그릇으로서의 부동산에 대해 이야기를 하고자 합니다.

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