포화지방·열량 낮아 고단백·저열량 아침메뉴 적합 코티지 치즈 [123RF] 단백질이 많으면서 열량이 낮은 치즈 종류는 다이어트나 근육 관리를 하는 이들에게 인기가 많다. 대표적인 것이 코티지 치즈(cottage cheese)다. 코티지 치즈는 숙성시키지 않은 부드러운 치즈로, 리코타 치즈(Ricotta cheese)처럼 흰...

가공하는 방법이 가장 쉽다. 우유를 끓여서 레몬주스를 넣어 응고시킨다. 이것을 소천에 받쳐서 물기를 빼면 리코타치즈가 된다. 샐러드나 피자 등에 사용하면 된다. 인도식 코타지 치즈는 우유와 생크림을 넣고 가열하다가 식초를 넣어 응고시킨다. 마찬가지로 두꺼운 소천 주머니에 넣고 물기를 뺀 후 하...

더프레시 온라인: 네이버, GS더프레시몰, 홈플러스, 풀무원에서 ‘이케아 대구 필렛’ 또는 ‘MSC인증 대구살’ 검색 대구 라자냐 재료(4인분 기준) MSC 인증 대구 필렛 750g, 시금치 250 - 300g, 콜리플라워 또는 브로콜리 70g, 부추 1줄기, 코티지 치즈 400~ 500g 계피 가루 1큰술, 토마토 퓨레 70~100g, 라자...

1등급, 세균수 1A등급이 표기돼 있다. 착유 후 적정온도로 바로 냉각되기 때문에 외부 노출 없이 신선한 원유가 3일 내 유통되어 맛과 안전성이 보장된다. 우유자조금관리위원회가 소개하는 건강한 치즈 3종 레시피는 국산 우유로 만든 리코타 치즈, 크림 치즈, 코티지 치즈이다. [우유자조금관리위원회 제공...

산화방지에도 도움이 되는 것으로 나타났다. ▶ ‘단백질의 왕’ 코티지 치즈(Cottage Cheese)=코티지 치즈는 치즈 중에서도 단백질 함량이 높다. 코티지 치즈는 한 끼 식사 분량만으로 하루 권장 단백질의 상당 부분을 섭취할 수 있는 식품이다. 코티지 치즈 반 컵(110ｇ)은 120㎉로, 단백질이 무려 12ｇ이나 ...

-면역력 강화ㆍ여드름 치료 등 비타민 A의 혜택 5가지 선정 -비타민 A 풍부 5대 식품은 계란ㆍ 코티지 치즈ㆍ당근ㆍ호박ㆍ고구마 -미국의 인터넷 매체 ‘인사이더’ 12일자 기사에서 소개 [리얼푸드=육성연 기자]신종 코로나 바이러스 감염증(코로나-19)이 확산되는 감염병 시대에는 비타민 A가 비타민D 못지...

-면역력 강화ㆍ여드름 치료 등 비타민 A의 혜택 5가지 선정 -비타민 A 풍부 5대 식품은 계란ㆍ 코티지 치즈ㆍ당근ㆍ호박ㆍ고구마 -미국의 인터넷 매체 ‘인사이더’ 12일자 기사에서 소개 [리얼푸드=육성연 기자]신종 코로나 바이러스 감염증(코로나-19)이 확산되는 감염병 시대에는 비타민 A가 비타민D 못지...

고소해 그대로 먹어도 좋고, 간단하게 밥을 짓는데 넣거나 밑반찬에 살짝 뿌려 먹을 수 있어 활용도가 높다. 코티지치즈 치즈 역시 좋은 단백질 공급원으로, 그중에서도 코티지치즈는 양질의 단백질을 함유한 식품이다. 우유를 유산균으로 발효시켜 만든 치즈로, 작은 덩어리가 몽글몽글하게 모여 있는 것이...

생기지 않도록 사과들을 서로 붙지 않게 해야 합니다. 예를들어 신문지로 각각 구분해주세요. 06. 당근을 모래에 보관 정원 가꾸는 사람들은 모래에 당근을 보관하는 것을 권장합니다. 모래는 수분 증발을 줄이고 부패 속도를 늦춰줍니다. 07. 코티지 치즈와 샤워 크림은 뒤집어 보관 코티지 치즈와 샤워 크...

물론 달걀의 섭취로 체중 감량 효과도 높일 수 있다. 비만 국제 저널에 발표된 연구에선 아침 식사로 달걀을 먹은 과체중 여성은 베이글을 먹은 여성보다 체중이 65%, 복부 지방이 34%까지 감소한 것으로 나타났다. 단백질이 풍부한 코티지 치즈 역시 아침식사로 좋은 선택이다. 코티지 치즈 한 컵에 단백질이...