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4시간씩 지옥철 타면서 몸매+건강 다 가진 비결

라이프맥스큐

4시간씩 지옥철 타면서 몸매+건강 다 가진 비결

매일 4시간씩 지옥철을 타면서도 운동의 끈을 놓지 않았던 김민아 씨. 26세라는 젊은 나이에 쇼핑몰 CEO와 모델을 겸하고 있는 그녀는 어떻게 완벽한 몸매를 완성할 수 있었을까요? 운동을 통해 몸매와 건강을 다 가진 일석이조 비결을 공개합니다. 김민아 인스타그램 @dal.som_02 Q. 맥스큐 독자들에게 인...

30대 중반에 완벽 몸매 만든 치과의사의 <strong>운동</strong> 비법 공개

라이프맥스큐

30대 중반에 완벽 몸매 만든 치과의사의 운동 비법 공개

피트니스 세계대회 선발전 스포츠모델 출전 2016 머슬마니아X맥스큐 유니버스 세계대회 선발전 스포츠모델 클래식 부문 4위 ‘치과의사 머슬퀸’ 오현진의 유연성 향상 운동 DELIA 치과의사 겸 폴댄서라는 특이한 이력을 가지고 있는 오현진 씨는 머신을 이용하지 않고 맨몸 운동으로 몸을 만들었다고 한다. ...

“이렇게 달라졌어요” <strong>운동</strong>하고 딴 사람 된 <strong>직장인</strong>

라이프맥스큐

“이렇게 달라졌어요” 운동하고 딴 사람 된 직장인

출처: 정수민 사진 제공 성공한 인생은 노력이 필요하죠. 건강한 몸 또한 마찬가지에요. 2차전지 배터리 업체에서 근무하는 N년차 직장인 정수민 씨는 성인이 된 이후 라운드 숄더와 디스크, 그리고 체중 증가를 겪었어요. 하지만 이런 변화는 직장인이 되고 나이가 들면 누구나 겪는 일련의 과정이라고 생...

“마라톤에 지쳤을 때 만난 트레일러닝…나무·꽃·바위 매일 새로워요"

라이프동아일보

“마라톤에 지쳤을 때 만난 트레일러닝…나무·꽃·바위 매일 새로워요"

달리는 경험을 한 뒤 새로운 세상에 빠져 들었다. 그 때부터 지금까지 산만 달리고 있다. 제약회사에 다니는 ‘찰스’ 김찬수 씨(42)는 트레일러닝을 즐기며 전도사로도 활동하고 있다. “2010년 무렵부터 각 스포츠 브랜드가 개최하는 마라톤대회에 출전했어요. 평소 운동을 좋아해 처음엔 분위기에 휩쓸려 달...

휘어진 등과 틀어진 골반을 잡는 <strong>운동</strong>법 대공개

라이프딩고 헬스

휘어진 등과 틀어진 골반을 잡는 운동법 대공개

매일 매일 책상에 앉아있어 움츠러든 어깨에 굽은 등이 콤플렉스라고요? 다리 꼬고 앉아서 이미 골반이 틀어져 버렸다고요? 집에서 이 운동을 매일 2~3세트씩 따라하다보면 체형 교정 끄읏 폼롤러 사용하지 않은 버전은 여기로 ☞ http://bit.ly/howtohealth_02

"건강 잃고 후회 마세요" <strong>운동</strong> 후 180도 달라진 <strong>직장인</strong>

라이프맥스큐

"건강 잃고 후회 마세요" 운동 후 180도 달라진 직장인

줄이게 된 운희 씨는 악화된 건강을 회복하기 위해 여러 가지 운동을 시작했죠. 출처: 주운희 인스타그램 @jj_uny 등산, 사이클을 하며 운동에 재미를 붙인 그녀는 디스크로 인한 통증이 오랜 좌식 생활로 인한 잘못된 자세에 있다는 것을 알게 됐고, 자세 교정을 위해 필라테스도 병행했어요. 출처: 주운희...

<strong>직장인</strong> 질병 1위, '이것'을 극복하는 <strong>운동</strong> 비법

라이프맥스큐

직장인 질병 1위, '이것'을 극복하는 운동 비법

올해 6월, 한 취업 포털사이트에서 직장인 1,902명을 대상으로 가장 많이 앓고 있는 질병을 조사한 결과, 1위가 목/어깨/허리 통증(57.7%)으로 나타났다. 종일 앉아서 근무하는 경우가 많은 현대인에게 허리 관리는 필수다. 허리 근육을 단련해 척추가 자생할 수 있도록 하는 코어 운동은 상하체 단련에도 ...

어렵게 뺀 살 유지하려면? <strong>직장인</strong>을 위한 실전 트레이닝 팁

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어렵게 뺀 살 유지하려면? 직장인을 위한 실전 트레이닝 팁

최근 ‘근수저’(근력이 타고난 사람)로 밝혀진 개그우먼 김민경이 운동 열풍을 일으키고 있다. 웨이트트레이닝을 통한 10주 운동 프로젝트로 몰라보게 달라진 모습의 화보가 공개되며 화제가 된 것. 운동을 통해 새로운 다이어트의 아이콘으로 자리매김한 그녀처럼, 엔드볼 다이어트 챌린저 직장인 이혜빈 씨...

평범한 <strong>직장인</strong>에 초점을 맞춘 부동산 노하우

자동차예스24 채널예스

평범한 직장인에 초점을 맞춘 부동산 노하우

재테크 방법으로 고려하지도 않는다. 그러나 꼬마빌딩 주인들은 특별한 사람들이 아니다. 의사나 변호사 같은 전문직도 있지만 택시 기사, 회사원, 공무원 등 대부분 평범한 직업의 보통 사람들이다. 큰돈을 버는 사업가나 많은 재산을 물려받은 사람만이 아니라 평범한 직장인도 건물주가 될 수 있다. 분명...

술 먹고 <strong>운동</strong>, 괜찮을까? 올바른 <strong>운동</strong>법에 대하여

라이프문화뉴스

술 먹고 운동, 괜찮을까? 올바른 운동법에 대하여

쓸 데 있는 다정한 정보’...술, 운동 강도, 운동량, 시간, 식사 등에 관한 올바른 운동법 안내 누구에게나 그렇지만, 특히 직장인에게 운동은 평생 숙제와 같다. 업무에 매달리고 회식에 시달리다 보면 에너자이저 같던 사람도 체력이 점점 바닥나기 마련이기 때문이다. 하루 종일 의자에 앉아있는 사무직은...

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황금별의 부자노트

現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!

現) 중국 전문가 現) 『중국의 선택』, 『중국 주식 투자 비결』, 『이미 시작된 전쟁』 중국 전문 도서 저자 現) '이박사중국뉴스해설' youtube, 중국 뉴스 사이트 '이박사 중국 뉴스' 운영자 前) <삼프로TV>, <언더스탠딩>, <증시각도기>, , , , 출연 중국에서 20년 넘게 거주하며 활동하고 이제 중국 사회, 경제 등 전반에 걸쳐 관찰하고 분석하고 해설하고 있습니다. 거시적 안목에서 중국과 우리를 이해하고자 노력 중입니다. #북경이박사#