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스트레칭 #하체부종 #shorts 양쪽 다리를 번갈아가면서 진행 점차적으로 편안하게 느껴질 수 있도록 늘려주기 @dingofitness
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딱! 하루5분 만에
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부어서 고민인사람♀️ 아침등굣길마다 산타는거 개공감ㅋㅋㅋㅋ 하루 딱!5분이면
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미인 될 수 있다규
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머니투데이
끼우기만 해도 날씬해진다? '요가링' 뭐길래
허리,
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등에 끼워 사용하거나, 신체 구석구석을 자극해 근막을 이완하는 마사지를 할 수 있는 소도구에요. 근육이 뭉친 것처럼 뻐근하고 피로할 때 요가링을 사용하면 가뿐해진답니다. 근육을 감싸고 있는 근막의 순환이 잘 되지 않아 뻣뻣해질 경우, 부종이 생기거나 근육이 쉽게 뭉치는데 요가링은...
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하루 15분, 요가와 홈트레이닝
하루의
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를 쫙 빼는 스트레칭으로 마무리하기 우리 학교에 가장 인기있는 교양 중의 하나는 요가 수업이다. 레저스포츠라는 과목의 교양수업이 여러 개 열리는데, 30명에서 40명 선에서 마감이 되어 늘 경쟁률이 가장 치열한 과목이다. 나도 4년째 도전해보는데 드디어 시간표도 맞고 마침 40명 안에 들...
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중앙일보
"암환자에 운동은 생명줄" 이 말만 믿고 무턱대고 등산갔다간...
중요한 요소는 몸 상태를 꼼꼼히 점검하는 것이다. 혈압이나 심장질환으로 약을 복용하는지, 숨이 차고 가슴에 통증을 느끼는지, 현기증이 나는지 등을 살펴야 한다. 특히 뼈나 관절에 문제가 있는지 세심하게 체크해야 한다. 관절에
붓기
가 있는지, 근육이 굳어있거나 통증이 있는지 등을 확인해야 한다. ...
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데일리
살로 오해받아 슬픈 부기 종류와 없애는 팁
수 있는데 우리 몸의 림프절은 쇄골, 겨드랑이, 서혜부, 무릎 뒤쪽 등에 위치하고 있다. 귀 뒤에서 시작해 목선을 따라 쇄골 쪽으로 부드럽게 쓸어준 다음 다시 겨드랑이 안쪽으로 마사지해준다. 이때 겨드랑이를 가볍게 통통 쳐줘도 좋다. 발에서 거꾸로 올라와
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를 쓰다듬으며 무릎 뒤쪽으로 부드럽...
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정에스텔
글 0
現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.
석대건
글 0
現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
서정렬
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現) 영산대학교 부동산학과 교수 現) 부산시·울산시 주거정책심의위원 現) 행정안전부 중앙보행안전편의증진위원회 자문위원 現) 도시·부동산 칼럼니스트 前) 주택산업연구원 근무 부동산을 이야기 합니다. 그러나 부동산 만을 이야기 하지는 않습니다. 부린이도 이해할 수 있는 삶을 담는 그릇으로서의 부동산에 대해 이야기를 하고자 합니다.