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저탄고지보다 효과 확실하다는 세계 5대 <strong>장수촌</strong> 식단 비밀

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저탄고지보다 효과 확실하다는 세계 5대 장수촌 식단 비밀

더 젊게 오래 살 수 있는 생활습관 5

마음건강 길

더 젊게 오래 살 수 있는 생활습관 5

오래 살기를 소망한다. 이를 위해 사람들은 몸에 좋다는 의료 치료를 받고, 약품이나 음식을 먹으려고 한다. 그러나 일상생활에서 심신의 건강을 깎아먹는 일들을 습관적으로 하고 있다면 '말짱 도루묵'이다. 건강하고 오래 살기 위해 평소 신경써야 할 생활 습관들을 장수촌 마을 사람들을 중심으로 알아본다...

말복 몸보신 필수코스! 전국 누룽지 닭백숙 맛집 BEST 5

말복 몸보신 필수코스! 전국 누룽지 닭백숙 맛집 BEST 5

폭염도 물리쳐 줄 구수한 누룽지 닭백숙! 1. 구수한 누룽지와 야들한 백숙의 만남, 의왕 청계동 ‘장수촌’ 매장정보 바로가기> 이미지 출처: lin_vely님 인스타그램 이미지 출처: lin_vely님 인스타그램 식신TIP 위치: 경기 의왕 청계로 183-1 영업시간: 매일 11:00 – 21:00, B/T(평일) 16:00 – 17:00 가격:...

장수 비결 와인, 더 효과적으로 마시는 방법

장수 비결 와인, 더 효과적으로 마시는 방법

[리얼푸드=박준규 기자] 와인을 마시면 건강에 좋다는 이야기는 새로울 것도 없습니다. 포도에 든 갖은 항산화성분이 건강에 긍정적인 역할을 하기 때문이죠. 특히 지중해 둘레에 자리잡은 장수촌(일명 ‘블루존’) 주민들이 평소 와인을 즐겨 마신다는 사실도 알려지면서, 와인은 ‘장수의 비결’로 꼽힙니다....

들어봤슈? 칼국수 메이저리그·전국구 짬뽕

들어봤슈? 칼국수 메이저리그·전국구 짬뽕

산성시장 ‘간식집’의 잡채만두가 맛있다. 직접 빚은 두툼한 만두를 번철에 기름을 두르고 바싹 지진 다음 고추장 소스에 찍어 먹는다. 겉은 바삭하고 속은 보들한 것이 보기에도 입맛을 당긴다. ‘어씨네 본가’의 장어구이 ●숯불 화로에 석쇠 초벌한 민물장어 시내 ‘소학장수촌’은 알밤누룽지백숙으로 유명하...

단골들의 사랑방, 경기 백년가게 맛집 BEST 5

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19:30(비수기 19:00), 금요일 11:30~20:00 / 토~일 11:00 - 20:00(비수기 19:30) ▲가격: 편육 18,000원, 물막국수 9,000원, 비빔막국수 9,000원, 온면 9,000원 4. 야들야들한 백숙과 깔끔한 김치맛의 조화, 용인 ‘장수촌’ 매장정보 바로가기▶ 이미지 출처 : _kevin_ant님의 인스타그램 이미지 출처 : _kevin_...

남성 가장 오래 사는 나라, 알고보니…

남성 가장 오래 사는 나라, 알고보니…

걸리지 않고 건강하게 오래 사는 것은 많은 사람들의 희망이다. 과학과 의학기술이 발달하면서 조만간 100세 시대가 열릴 것으로 기대하는 목소리가 높다. 그렇다면 현재 남녀 기대수명이 가장 긴 나라는 어디일까. 많은 사람들이 복지시스템이 잘 갖춰진 북유럽이나 장수촌이 많은 일본을 꼽지만 의외의 결...

‘노화억제와 다이어트’ 식사량 줄여주는 행동

‘노화억제와 다이어트’ 식사량 줄여주는 행동

[리얼푸드=육성연 기자]‘소식(小食)’은 일반적으로 장수에 좋다고 알려져 있다. 식사량을 적당히 줄이면 수명이 연장된다는 연구들이 발표되거나 장수촌 사람들의 공통된 식생활로 등장한다. 최근에는 노화억제와의 관련성으로 주목받고 있다. 그동안 제기되 노화이론중에서는 염색체 텔로미어 이론과 활성...

장수하는데 살도 빠진다? 코로나로 살쪘다면 ‘블루존 다이어트’ 주목

장수하는데 살도 빠진다? 코로나로 살쪘다면 ‘블루존 다이어트’ 주목

‘저탄고지’(저탄수화물 고지방)로 알려진 케토제닉 다이어트가 다시 주목받고 있지만 요요현상 없는 장기간 다이어트로 건강과 체중감량을 모두 잡으려면 반드시 영양균형이 맞춰진 식단이 필요하다. 여기에 ‘장수’라는 혜택까지 더해진다면 더할나위가 없다. 실제 전 세계 장수촌 사람들의 식단은 체중관리...

전문가가 말하는 노화예방 식습관 규칙

전문가가 말하는 노화예방 식습관 규칙

않는다.하지만 체내 독소를 줄이려면 우선 면역력 저하와 혈관손상에 영향을 미칠 수 있는 포장음식이나 인스턴트 식품은 되도록 피한다. 일본 오키나와나 이탈리아 사르디나, 그리스 아카리아섬, 미국 캘리포니아주 로마린다 등 ‘블루존(Blue Zone)’이라 불리는 장수촌 사람들은 활동량이 많고, 신선한 식...

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.

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