인슐린저항성 | 검색결과 - ZUM 허브

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많이 먹는데도 살이 안 쪄? 마냥 좋아할 일은 아니다

헬스라이프헤럴드

많이 먹는데도 살이 안 쪄? 마냥 좋아할 일은 아니다

환자 중 1% 정도다. 그 외 나머지를 차지하는 ‘제 2형 당뇨병’은 인슐린 분비가 적거나 ‘인슐린 저항성’이 높은 경우다. 인슐린이 분비되기는 하지만, 제 역할을 하지 못한다는 의미다. 대부분 당뇨라 하면 제 2형 당뇨병에 해당한다. 췌장에서 분비되는 인슐린으로부터 문제가 시작된다 / Designed by Freepi...

단 음식 먹으면 왜 공복감이 생길까

단 음식 먹으면 왜 공복감이 생길까

말했다. 즉 많이 먹어서 이제는 그만 먹어야 하는데도 단 것을 더 찾게되는 ‘악순환’ 고리에 빠지는 것이다. 단 음식을 자주 먹으면 ‘인슐린 저항성’의 문제도 우려된다. 이는 인슐린 민감도가 떨어지는 증상을 말한다. 업무과다로 피로가 쌓이면 제대로 일을 할 수 없듯이 인슐린 호르몬 시스템도 비슷하다...

당뇨 전 단계에서 혈당 바로잡는 8가지 TIP

당뇨 전 단계에서 혈당 바로잡는 8가지 TIP

정상보다 혈당이 높지만, 당뇨병으로 진단되기에 충분하지 않은 상태인 ‘전당뇨(Prediabetes)’에서는 식이요법과 생활 습관을 바로잡는 것만으로도 혈당을 정상화 할 수 있다. 당뇨병전증 이라고도 하는 이 증상은 인슐린 저항성과 관련이 있는 것으로 알려져 있다. 췌장은 인슐린을 생성해 포도당이 세포에...

치매 위험 높이는 간식 특징

치매 위험 높이는 간식 특징

높았다. 정제 탄수화물 간식의 잦은 섭취가 치매와 알츠하이머 질환의 위험요소임이 확인된 것이다. 연구진은 치매 위험을 높이는 요인으로 혈당의 상승이 중요하다고 강조하면서 정제 탄수화물이 높은 간식들은 몸에서 혈당을 빠르게 높여 ‘인슐린 저항성’에 유리한 환경을 만든다고 분석했다. 인슐린 저...

치매 예방하려면 ‘이런’ 커피 고르세요

마음건강 길

치매 예방하려면 ‘이런’ 커피 고르세요

커피 원두의 '클로로겐산'이 덜 파괴된다. 즉, 고소한 맛의 커피보다 산미 강한 커피에 클로로겐산이 더 많이 함유되어있다. 클로로겐산은 폴리페놀 화합물의 일종으로 항산화·항염증 효과를 지닌다. 클로로겐산은 콜레스테롤 억제, 항산화, 항암 효과를 발휘하며, 인슐린 저항성을 낮춰 당뇨병 예방에 도움...

‘이젠 코로나 장기화 대비’ 코로나에 위험한 대사증후군, 식단으로 잡는다

‘이젠 코로나 장기화 대비’ 코로나에 위험한 대사증후군, 식단으로 잡는다

영향으로 활동량은 줄어든 대신 정크푸드를 많이 먹게 되면서 대사증후군 위험이 더욱 높아지고 있다”며 “이를 예방하는 영양균형의 식단이 필요한 때”라고 강조했다. 대사증후군의 핵심 원인은 ‘인슐린 저항성’이다. 심각한 문제는 인슐린저항성에 의해 생긴 대사증후군이 다시 인슐린저항성을 악화시켜 ...

비타민D가 충분하지 않을 때 나타나는 증상들

비타민D가 충분하지 않을 때 나타나는 증상들

12∼18세 청소년 1556명을 대상으로 혈중 비타민D 농도와 인슐린 저항성과의 관계를 분석한 결과, 청소년기의 비타민D 부족이 당뇨병 위험을 높이는 것으로 나타났다. 연구에선 조사 대상 청소년 4명 중 3명(73.7%)의 혈중 비타민 D 농도가 20ng/㎖ 미만으로 결핍 상태인 것으로 나타났다. 혈중 비타민 D 농도...

김치 먹고 감량한 인플루언서…다이어트에 도움될까?

김치 먹고 감량한 인플루언서…다이어트에 도움될까?

기사내용 요약 美 인플루언서 '아프리카 윤', 김치 등 한식 먹고 50kg 감량 유산균이 인슐린 저항성에 긍정적으로 작용…지방 소모 도와 발효김치, 다이어트식으로 고려할 만…조리법도 중요 [부산=뉴시스] 하경민 기자 = 부산 해운대구 좌4동 새마을부녀회 회원 등이 21일 오전 좌4동행정복지센터에서 홀몸노...

“역시, 먹보의 민족”…탕후루의 진화가 시작됐다

“역시, 먹보의 민족”…탕후루의 진화가 시작됐다

아닙니다. 그러나 단 음식에 익숙한 현대인의 식습관까지를 떠올렸을 때, 이야기는 달라질 수 있습니다. 단순당을 많이 섭취하다 보면 인슐린이 과다 분비되는데, 이게 반복되면 나중엔 인슐린이 분비되더라도 혈당 수치가 다시 낮아지지 않는 ‘인슐린 저항성’이 생길 수 있는데요. 인슐린 저항성은 2형 당...

“꾸준한 아몬드 섭취시, 체중관리와 당뇨병 예방에 도움”

“꾸준한 아몬드 섭취시, 체중관리와 당뇨병 예방에 도움”

있었다. 12주간의 연구 기간 동안 실험군에게는 생아몬드 43g을 매일 간식으로 제공하였고, 대조군은 일반식인 식단을 유지하되 어떠한 견과류 섭취도 이뤄지지 않았다. 그 결과 아몬드를 간식으로 섭취한 실험군의 경우, 인슐린 생성 세포 기능은 향상된 반면, 인슐린 저항성과 총 콜레스테롤 수치는 감소했...

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