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라이프
전성기
흔히 아는 건강
상식
, 반대로 하면 더 건강해진다?
걷기만큼 좋은
운동
이 없다, 아침은 꼭 먹어야 한다 등 이런 생각들이 사실은 오해일 수 있다고? 반대로 하면 건강해지는 생활 습관. “
운동
후에는 미지근한 물을 마셔야 한다.
운동
을 하면 혈액이 근육으로 몰려 소화기에는 혈류가 줄어드는데, 그 상태에서 찬물을 마시면 위장이 수축되어 소화 기능이 떨...
라이프
마음건강 길
숨만 다르게 쉬어도
운동
효과 크게 차이!
호흡은 복부 근육을 강화시키고 혈액순환을 촉진시켜
운동
전에 하면 그 효과를 더욱 높일 수 있다. /셔터스톡 평소
운동
량이 적은 사람들이 자주 하고 있는
운동
이라고 말하는 것 중 하나가 바로 ‘숨쉬기
운동
’이다. 숨을 쉬는 것만으로도
운동
효과가 있다는 것이다. 그런데 실제로 호흡은 확실한
운동
효...
라이프
리얼푸드
포메라니안 키우려면 알아야 할 건강
상식
4가지
이탈하는 증상을 말한다. 포메라니안 같은 소형 견종에게서 흔히 나타나며 빠르면 생후 6개월 정도부터 증상이 발현될 수 있다. 의자나 소파에서 뛰어 내리는 행동, 혹은 미끄러운 바닥 등이 원인이 될 수 있으므로 보호자들의 주의가 필요하다. 걸음걸이가 이상하거나
운동
실조(똑바로 걷지 못하는 증상),...
라이프
리얼푸드
포메라니안 키우려면 알아야 할 건강
상식
4가지
이탈하는 증상을 말한다. 포메라니안 같은 소형 견종에게서 흔히 나타나며 빠르면 생후 6개월 정도부터 증상이 발현될 수 있다. 의자나 소파에서 뛰어 내리는 행동, 혹은 미끄러운 바닥 등이 원인이 될 수 있으므로 보호자들의 주의가 필요하다. 걸음걸이가 이상하거나
운동
실조(똑바로 걷지 못하는 증상),...
라이프
전성기
두통이 잦으면 고혈압? 잘못된 혈압
상식
바로 잡기
고혈압은 유전? 고혈압은 예방이 어렵다? 주워들은 건 많은데 어떤 게 진짜인 건지 헷갈리는 고혈압
상식
, 팩트 체크. 혈압은 병원에서 재는 것이 가장 정확하다? NO 혈압은 측정 방법이나 상황에 따라 많이 달라진다. 집에서 잴 때, 병원에서 잴 때, 밥 먹고 나서 잴 때, 자고 일어나서 잴 때 모두 제각각...
라이프
하이닥
"
운동
하기 싫어!"...대신 뜨거운 물로 목욕하면,
운동
과 비슷한 효과
일과를 마치고
운동
하러 가는 대신 곧바로 집에 가서 씻고 싶은 충동을 자주 느끼는 이들에게 희소식이 있다. 뜨거운 물로 씻는 목욕이
운동
할 때의 이점과 유사하다는 연구 결과가 나온 것. 영국 코벤트리 대학 연구진은 30분간 적당한 강도로 사이클 탔을 때와 30분간 40°C 물에서 목욕했을 때의 신체 내...
라이프
한국일보
거북목 증후군ㆍ굽은 어깨 ...
운동
으로 벗어나기
<21> Y래이즈ㆍ 백익스텐션
운동
과 마사지 하는 법 많은 이들이 거북목과 굽은 어깨로 두통, 어깨 통증 등을 호소한다. 게티이미지뱅크 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하는 현대인에게 나타나는 대표적 증상은 거북목 증후군(거북목)과 굽은 어깨(라운드 숄더)다. 거북목과 굽은 어깨는 종종 두통과 어깨...
라이프
마음건강 길
80세 '보디빌더' 할머니가 매일 하는 ‘맨몸’
운동
되었고,
운동
을 한지 약 한 달 후 통증이 사라졌다고 전했다. 신경을 누르던 협착이 탄탄한 근육으로 보호되었기 때문이다.
운동
한지 2~3개월이 지난 후, 관장으로부터 보디빌더 대회 출전을 제안 받았고, ‘나이를 먹어도 할 수 있다는 것을 알리고 싶다.’는 마음으로 대회 등록을 하게 되었다고 말했다. 나...
라이프
맥스큐
나도 족저근막염? 발 통증 예방하려면 이
운동
이 답이다!
발바닥의 아치는 우리 몸의 충격을 흡수하고 분산해주기 때문에 매우 중요하다. 아치는 횡아치(가로아치), 내측아치, 외측아치로 이뤄져 있다. 삼각형 형태의 세 아치가 제대로 발을 지탱해야 걸을 때 충격을 흡수할 수 있다. 신체 정렬이 제대로 이뤄지지 않은 상태에서
운동
하면 필요한 긴장과 자극을 전...
라이프
전성기
매운 음식 먹은 뒤엔 우유를? 소화
상식
, 오해와 진실
쓰린 속을 달래기 위해 우유를 마시고, 소화를 시키려고 탄산음료를 마셨다면 당장 위장에 사과부터 하자. 일상에서 잘못 알고 있는 소화
상식
을 짚어 본다. 자극적인 음식 먹고 속이 쓰릴 때는 우유로 달래기 X 일반적으로 단백질은 열에 응고되지만 우유 단백질의 주성분인 카세인은 산에 응고된다. 위산...
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現) 자산운용사 상품팀 금융인. ETF와 지수에 대해 모든 걸 설명하겠습니다. “It started out as a product, and it became an industry” (일개 상품으로 시작한 ETF는 이내 그 자체로 산업이 되었다)
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솔루션저널리즘의 새 지평