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뽕 만드는 덤벨
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*사이드 레터럴 레이즈 (팔각도90) → 사이드 레터럴 레이즈*
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뽕 만드는 덤벨
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한체대생의 후면
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후면 #덤벨
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*벤트 오버 로우 → 덤벨 스윙 → 벤트 오버 로우 (언더 그립)* 한체대생의 후면
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후면 #덤벨
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엔 사이드 레터럴 레이즈 #Shorts
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회전근개 강화
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매일 5분씩만 해보세요 #
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회전근개 강화
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하실때엔 세라벤드나 케이블을 이용하는 것을 추천합니다! @딩고 헬스 / dingo fitness
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만들기 덤숄프
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동작 #Shorts #
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깡패 #
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라인 만드는
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추천 #shorts #
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#팔
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덤벨이 없다면 집에 있는 물통 들고 따라해보기 @dingofitness
라이프
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깡패가 되고 싶어? 그럼
어깨
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이것만 따라해! #Shorts #
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마동석
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만드는
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추천! 오늘은
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만 조진다 #Shorts #
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루틴 #승모근 #승모근
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동아일보
누워서 하는
어깨
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, 노약자도 따라하기 쉬워요
수 있는, 게으른
어깨
스트레칭이다. 누워서
어깨
스트레칭을 하면 팔 무게의 부담이 줄기 때문에
운동
하기 힘든 노약자나 환자도 쉽게 따라할 수 있다. 이를 통해 대표적
어깨
질환인 오십견 회전근개질환 석회성건염 등을 예방해 보자. 게으른 스트레칭은 해당 분야에서 오랜 경험을 쌓은 전문의의 도움으...
라이프
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운동
초보도 따라하기 쉬운
어깨
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동작 모아봄! #Shorts
운동
초보도 따라하기 쉬운
어깨
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동작 모아봄! #shorts @dingofitness *동작 순서 1. 페러럴그립 숄더 프레스 2. 덤벨 숄더 프레스 3. 비하인드넥 숄더 프레스 4. 사이드 레터럴 레이즈 (사레레, 팔각도 90) 5. 사이드 레터럴 레이즈 (사레레) 6. 벤트 오버 레터럴 레이즈 7. 벤트 오버 로우 8....
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앨런
글 3
가장 쉽고 편리한 AI 에이전트, 자기생산성 극대화 파트너 앨런입니다.
황금별의 부자노트
글 0
現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!
서정렬
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現) 영산대학교 부동산학과 교수 現) 부산시·울산시 주거정책심의위원 現) 행정안전부 중앙보행안전편의증진위원회 자문위원 現) 도시·부동산 칼럼니스트 前) 주택산업연구원 근무 부동산을 이야기 합니다. 그러나 부동산 만을 이야기 하지는 않습니다. 부린이도 이해할 수 있는 삶을 담는 그릇으로서의 부동산에 대해 이야기를 하고자 합니다.