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맥스큐
팔 드는 것도 힘든 어깨 통증, 원인은 뭘까?
들거나 높은 곳에 있는 물건을 내리기가 힘들어졌다.
운동
하면 나아질 거라고 생각한 A씨는 평소처럼 사이드 래터럴 레이즈를 실시했지만 팔을 들어 올릴 때마다 찌릿한 통증을 느꼈다. 그 후로 팔을 올리는 동작을 전혀 할 수 없었고, 심지어 누워 있을 때도 어깨가 아팠다. 결국 목과 머리에도 통증을 느...
라이프
동아일보
막대기-수건 잡고
어깨관절
풀기… 하루에 2번만 해보세요
라이나전성기재단이 진행했다. 각 동작은 10회 반복하며 하루에 두세 번 실시한다. ①막대를 이용한 거상(擧上)
운동
이다. 팔이 아픈 사람은 막대기를 짧게 잡으면 된다. 아픈 쪽 팔로 막대 윗부분을 잡는다. 반대쪽 팔 힘을 이용해 천천히 위로 민다. 마지막 동작에서 5초간 유지한다. 이어 ②막대를 이용한...
라이프
전성기
운동
이 건강을 해친다? 안 하느니만 못한
운동
7가지
건강해지려고 한
운동
으로 오히려 건강을 해쳤다? 이런 모순된 시추에이션은 내 몸에 맞지 않은
운동
을 하거나, 잘못된 방법을 시도했을 때 벌어진다. 자세에 따라 좋을 수도, 나쁠 수도 → 자전거 자전거 탑승 시 상체가 숙여지기 때문에 기본적으로 목이나 허리에 디스크가 있는(단 협착증인 경우는 무방)...
라이프
한국일보
중ㆍ장년 어깨 통증,
운동
하면 좋아진다? 착각입니다
해도 자지러지게 아프게 된다. 어깨가 굳어져 자신이 아무리 팔을 올리려 해도 올라가지 않고 통증이 심해지며, 대개 통증으로 인해 밤잠을 설치거나 잠을 이루지 못한다. 반면 회전근개 파열은 아프긴 해도 반대 팔로 아픈 팔을 올리려 하면 올라간다. 통증은 주로
어깨관절
의 전방에 나타나고, 특히 팔을 ...
라이프
스마트인컴
어깨 위로 손이 가는
운동
을 절대 하지 말라고 하는 이유
24시간 피트니스센터를 찾아
운동
을 하는 등 현재의 어깨를 갖기 위해 피나는 노력을 했다는데요. 그렇다면 우리도
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으로 어좁이 탈출이 가능한 걸까요? 또, 어깨
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을 할 때 특별히 조심해야 할 점에는 무엇이 있을까요? 삼각근을 키우는
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출처 - 위키트리 사실 어깨너비는 선천적인 부분이 가장...
라이프
맥스큐
팔 절단 위기를 극복한 장래오-이성현 모자의 커플
운동
공개
신체 능력에 따라
운동
방법이 달라야 한다. 50대가 넘어가면 정적인
운동
보다는 동적인
운동
이 주가 돼야 하며 유산소
운동
과 저항
운동
을 조합해
운동
해야 한다. 노화는 근육량 감소부터 시작되니 근력
운동
도 빼놓지 않아야 한다.
운동
횟수와 강도도 중요한데,
운동
수행능력을 100%로 봤을 때,
운동
강도는 50~...
라이프
한국일보
[헬린이 PT안내서] 집에서 등
운동
하며 완벽 신체 비율 만들기
<14> 시티드 로우 등
운동
기초 쌓기 ※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해
운동
방법...
라이프
하이닥
언제 어디서나! 남녀노소 누구나 할 수 있는 국민
운동
'점핑잭'
대표적인 준비
운동
중 하나이며 팔벌려뛰기, P.T체조라고도 불리는 점핑잭. 이는 제자리에서 팔과 다리를 일정한 간격으로 점프하며 벌렸다가 돌아오는 것을 반복하는 동작으로 단순하면서도 효과적인
운동
법이다. 한 번 보면 누구나 따라 할 수 있을 정도로 쉬워 국민
운동
이라고도 불린다. 점핑잭은 반복할...
라이프
스마트인컴
정형외과 의사가 무조건 피하라고 경고한 어깨
운동
의 정체
24시간 피트니스센터를 찾아
운동
을 하는 등 현재의 어깨를 갖기 위해 피나는 노력을 했다는데요. 그렇다면 우리도
운동
으로 어좁이 탈출이 가능한 걸까요? 또, 어깨
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을 할 때 특별히 조심해야 할 점에는 무엇이 있을까요? 출처 - 인사이트 삼각근을 키우는
운동
사실 어깨너비는 선천적인 부분이 가장...
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서울경제
'입원비만 최소 3억' 박근혜 전 대통령, '모금
운동
' 소식에 "마음으로만 받겠다"
어깨 관절
부위를 덮고 있는 근육인 회전근개 파열로 서울성모병원 21층 VIP 병동에 입원한 박근혜 대통령의 수술이 지난 17일 성공적으로 마무리된 가운데 수억원에 이를 것으로 예상되는 병원비에 관심이 모아지고 있다. 탄핵된 박 전 대통령은 국·공립 병원비 면제라는 전직 대통령 예우를 받지 못하기 ...
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한대훈
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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
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