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현직 필라테스 강사가 알려주는 초간단
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맨몸&밴드 운동 TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 9월호(168호) 지금 앉아서 기사를 읽고 있었다면, 자리에서 일어나보자. 일어설 때 다리나 엉덩이에 힘을 줬는지 구분할 수 있는가? 구분할 수 없다면 열에 아홉은 다리 힘으로 몸을 일으켰을 것이다. 이처럼 많은 사람이 신체...
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딥 BYE
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운동 (엉덩이, 허벅지, 복근, 코어) #맨몸운동 #홈트 #힙업운동 #헬스피드 #김나인
헬스의 꽃
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운동! 허벅지 안쪽, 바깥쪽, 햄스트링까지 전부 불태우는 오늘 운동에 벌써부터 심장이 득근득근…❤️ 보디피트니스 국가대표의 8분 헬스 루틴 00:20 힐 터치 워킹잭 01:08 굿모닝 스트레칭 02:02 스쿼트 02:46 와이드 스쿼트 힐업 03:21 사이드 런지 04:05 컬씨 런지 04:50 브릿지 05:31 홀딩 브...
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4주 완성 프로그램. 김뽀마미(김이경) 출산 후 불어난 몸무게를 조절하기 위해 매트 한 장만 있으면 누구나 따라할 수 있 는 홈
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“아시아계 최초” 비현실적인 몸매로 운동 열풍 일으켰던 주인공
유튜버로 유명하지만, 과거엔 베테랑 보디빌더였는데요. NABBA가 주최한 WFF 아시아 서울 오픈 챔피언십 대회에서 스포츠 모델 코리아 프로 1위를 차지하고, 미스 비키니 클래스 S 1위, WBC 하반기 대회 1위를 차지하며 높은 성적을 보여줬죠. 특히나
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이 돋보여 심으뜸은 ‘엉짱녀’라는 수식어를 달기...
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인스타그램을 강타한 ‘홈트’의 대가
시작이야! 비싼 PT, 복잡한 운동기구에 겁먹어 운동을 시작하지 못했다고? 비겁한 변명이십니다! 다이어트를 위한 몸과 하고자 하는 의지가 있다면, 집이 그 어떤 곳보다 헬스장이 된다는 될 수 있다. 집 밖으로 나서지 않아도 건강한 다이어트를 할 수 있는 홈
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, 일명 ‘홈트’에 대한 인기가 뜨겁다....
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