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“커피를 안 마시면 피곤하고 머리가 아파요”…‘<strong>카페인</strong> 금단현상’ 대처법

“커피를 안 마시면 피곤하고 머리가 아파요”…‘카페인 금단현상’ 대처법

습관적으로 마셨다가 중단했을 경우 카페인 금단현상이 나타날 수 있다. 중단 후 보통 12~24시간 사이에 금단현상을 느끼고, 24~51시간 사이에 가장 심하게 발생한다. 사람마다 다르지만 최소 2~9일 정도 지속되며, 평소 카페인을 많이 섭취할수록 심하게 나타난다. 그렇다면 카페인 금단현상이 생기는 이유...

<strong>카페인</strong>은 싫지만 커피는 마시고 싶어…‘디<strong>카페인</strong>’합니다

카페인은 싫지만 커피는 마시고 싶어…‘디카페인’합니다

모닝 커피로 아침을 시작해 점심에도 ‘아아(아이스 아메리카노)’ 한 잔씩을 손에 쥐어야 하는 한국인의 커피 사랑. 일할 때는 물론 하루에도 몇 번씩 ‘카페인 수혈’을 외치는 커피 중독사회 한국에서 요즘 디카페인 커피의 인기가 날로 높아지고 있다. 디카페인 커피를 찾는 소비자가 늘어나며 이제 대부분...

뉴욕타임즈가 추천하는 '<strong>아침</strong>음료'

마음건강 길

뉴욕타임즈가 추천하는 '아침음료'

커피와 사망률의 상관관계에 대한 연구 결과는 많이 나왔지만, 아직 사망률 감소의 구체적 이유를 찾았다고 말하기는 어렵다. 서울대학교 연구진은 연구 결과에 대해 “커피가 왜 사망률을 낮추는지는 아직 불분명하다”고 말했다. 연구진은 “커피에 들어 있는 클로로젠산·카페인·트리고넬린·멜라노이딘 등 ...

<strong>아침</strong> 공복에 커피만 마시면 벌어지는 일들

아침 공복에 커피만 마시면 벌어지는 일들

보기엔 우아하고 잠든 뇌를 깨운다고 여길 수 있으나 적어도 당신 몸이 좋아하는 행위는 아니다. 문제는 커피 자체가 아니라 아침이라는 공복 상태에 있다. 빈 속에 오로지 커피만을 마신다면 소화기관은 손상을 입게 되며, 체내 스트레스 호르몬도 상승한다. 항산화능력 강화 등 각종 매체에서 소개하는 ...

<strong>아침</strong>에는 이 음식들을 먹어라

아침에는 이 음식들을 먹어라

[리얼푸드=고승희 기자] 건강과 웰빙 트렌드가 부상하며 삼시세끼 중 아침식사의 중요성은 꾸준히 강조되고 있다. 많은 연구들이 아침식사를 통한 건강상 이점을 밝히고 있다. 올해 발표된 미국 아이오와대학 보건대학원의 바오 웨이 역학 교수 연구팀의 건강·영양 조사연구(NHNES: National Health and Nutri...

<strong>아침</strong> 공복에 먹으면 안 좋은 '의외의' 음식 네 가지

아침 공복에 먹으면 안 좋은 '의외의' 음식 네 가지

아침밥을 챙겨먹는 것이 중요하지만 빈속에 먹으면 오히려 몸에 좋지 않은 영향을 주는 음식도 있다. 오늘은 빈속에 섭취하면 건강에 좋지 않은 음식들과 그 이유를 소개한다. 대부분 대중적이고 간편하다고 각광받는 식품이기 때문에 의외라는 생각이 들 수 있다. 출처: pixabay 1. 바나나 바쁜 아침 간편...

고구마, 바나나, 우유가 <strong>아침</strong>에 먹으면 독?

고구마, 바나나, 우유가 아침에 먹으면 독?

건강식으로 알려져 있더라도 아침 공복 만큼은 피해야 할 음식이 있다. 자극적이고 기름진 음식이 아니라도 평소 간편하게 아침 식사 대용으로 자주 먹는 음식들이 위장에는 무리를 줄 수 있다는 것. 오늘 아침으로 먹은 음식은 괜찮을까? 아침을 굶는 것이 좋지 않은 것은 익히 알려진 사실. 많은 전문가들...

‘<strong>아침</strong> 특선 메뉴’의 비밀

‘아침 특선 메뉴’의 비밀

오전에 급한 업무가 있어 아침 일찍 집에서 나왔다. 회사에 일찍 도착해 일을 정리하고 아침 먹을 시간이 되어 아침을 먹으러 간다. 간단하게 한 끼를 때울 식당을 찾아보지만 아침에 문을 연 곳이 많지는 않다. 그러던 와중 패스트푸드점을 지나다 ‘머핀’과 ‘아메리카노’를 할인해서 판매한다는 문구를 발...

“커피는 죄가 없어요” 모닝커피는 이것만 조심하세요

헤럴드경제

“커피는 죄가 없어요” 모닝커피는 이것만 조심하세요

[123RF] #. 30대 직장인 서모 씨는 아침에 일어나자마자 매일 커피를 마신다. 그는 “건강에 괜찮을지 모르겠지만 잠에서 깨기 위해 어쩔 수 없이 마신다”고 말했다. 직장인들은 카페인의 각성 효과를 얻으려 아침에 커피를 마시는 경우가 많다. 하지만 서모 씨의 사례처럼 모닝커피 습관을 우려하는 이들도 ...

모닝커피가 나의 피로의 원인? <strong>아침</strong>에 마시는 커피가 더 안 좋은 이유

닥터프렌즈

모닝커피가 나의 피로의 원인? 아침에 마시는 커피가 더 안 좋은 이유

있고 어떤 에너지를 세포로 전달해 주는 매개체가 물이기 때문이에요. 그래서 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 그런데 보통 달달한 음료수나 카페인이 들어간 커피 등을 통해서 수분 섭취를 많이 하시는데 단 음료수의 경우 그 안에 들어있는 당이 실제 우리 혈액에 들어오게 되면 혈액의 농도를 올리게 됩니...

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.

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