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에 좋은 푸룬을 비롯한 ‘약이 되는’ 음식들
음식을 구분할 필요가 있다. 그렇다면 먹으면 약이 되는 음식 10가지는 어떤 것들이 있으며, 각각 효능은 어떠한지 살펴보자. 푸룬- 암ㆍ
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말린 서양 자두인 푸룬은 국내에서도 많은 사람들이 즐겨 먹곤 하는데, 가장 널리 알려진 푸룬의 효능은
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이다. 때문에
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가 있는 사람들은 푸룬 ...
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파이낸셜뉴스
시원하게~
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탈출에 좋은 식품 5
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에 효과 좋은 과일들 [사진=픽사베이] /사진=fnDB 생활 속에서 흔히 겪는 질환인
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. 증상을 가볍게 여기기 쉬운데,
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를 오랫동안 방치하면 치질 등 항문질환은 물론 비만, 고혈압, 대장암까지 유발할 수 있다. 기름진 음식 등의 섭취를 줄이고 식이섬유가 많은 음식을 골고루 섭취해 대장 건강을...
라이프
리얼푸드
변비
엔 바나나·단 감 안될까
[리얼푸드=육성연 기자]
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과 치료를 위해서는 꾸준한 운동이나 충분한 물 섭취 등 다양한 노력이 필요하다. 이와 함께 음식도 신경써야 할 부분이다. 푸룬(Prune, 서양 건자두)을 비롯해 식이섬유가 풍부한 과일이나 장 운동을 돕는 음식을 자주 먹으면 좋다. 반면 피해야 할 음식들도 있다. 바나나...
라이프
리얼푸드
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에 최고라는 식품 조합은 ‘배+물’
[리얼푸드=육성연 기자]
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로 고생하는 이들이 많아지면서
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을 위한 식품에도 관심이 높아지고 있다. 원활한 장 운동을 통해
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를 치료하는 방법은 여러가지가 있으나, 최근에서는 ‘배와 물’의 조합이
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치료법으로 소개돼 주목을 끌기도 했다. 가정의학과 전문의 여에스더는 얼마전 TV방송...
푸드
헤럴드경제
‘항암 1위’ 고구마, 이것과 먹으면 ‘최악’
젊은층에게는 다이어트 식품으로 애용된다. 고구마, ‘포만감 유지·
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’ 효과 탁월 고구마는 건강한 체중 감량과
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에 좋은 식품이다. [123RF] 다이어트 식품으로 알려져 있으나, 정작 고구마의 칼로리를 따져본다면 다소 실망할 수도 있다. 식품의약품안전처 식품영양성분자료에 따르면 고구마 1...
푸드
리얼푸드
여름과일 강자인 복숭아, 최고의 조합은?
비타민C, E와 만나면 항산화효과가 높아진다. 즉 레몬이나 사과와 같은 과일과 함께 먹으면 더욱 효과적인 영양소를 섭취할 수 있다. 사과는 복숭아와 함께 먹으면
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이나 피로회복 등에도 좋다. 사과와 복숭아에는 식물성 섬유질인 펙틴을 비롯해 구연산 함유량도 모두 높다.
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의 경우, 요...
푸드
리얼푸드
칼슘 많은 푸룬, 활용도 높이려면 퓨레
5~6개(약 50ｇ)를 먹으면 골다공증의
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및 치료에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났다. 2016년 미국 캘리포니아대 의과대학 교수인 버나드 할로란 박사 연구진 또한, 쥐실험을 통해 푸룬 섭취가 골격비율의 증가에 긍정적 영향을 미친다는 사실을 확인했다. 식이섬유도 풍부해
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에도 좋은 과일로...
푸드
아시아투데이
스타들의 몸매 비법? “연예인들이 알려주는 해독주스 레시피”
[리스티클] 스타들의 몸매 비법? “연예인들이 알려주는 해독주스 레시피” 몸속 노폐물을 배출해서
변비
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은 물론 피부건강과 체중감량에도 도움 되는 해독주스 연예인들이 추천하는 해독주스 레시피입니다 ▲한혜진 쾌변주스 재료: 케일10장+사과1/2+레몬1/2+샐러리1/2줄기+생강반개 방법 1. 케일과 샐러리...
푸드
리얼푸드
변비
개선에 좋은 푸룬...에너지바·파이로 변신...물 넣고 갈아주면 끝
서양자두를 말린 푸룬은 천연 변비약이라 불릴 정도로
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과 증상 개선에 좋은 과일로 유명하다. 식이섬유도 많이 들어있어 소화를 도우며, 항산화물질인 폴리페놀도 풍부해 노화를 방지하고 심장질환
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에도 좋은 것으로 알려져 있다. 또한 다량 함유된 비타민K와 B6, 칼륨은 골다공증
예방
과 뼈 건...
라이프
마음건강 길
3일만에 5kg 빼는 '사과' 다이어트
사과 속 풍부한 안토시아닌 성분이 인체의 포도당 생성을 낮추는데 도움을 준다. ◆ 장기능 강화와
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사과는 다이어트를 하면서 줄어든 음식물 섭취로 인한
변비
문제 해결에 좋다. 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부해서 장기능을 올리고, 배변 촉진과
변비
를
예방
하기 때문이다. 단, 100g의 사과 섭취 ...
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