망치는습관 :: ZUM 허브

생기기 때문이다. 의료 시설이 전무하던 옛날에는 나이가 들어 치아가 손상되면 음식 섭취 자체가 여의치 않아 결국 죽음으로 이어지곤 했다. 이렇게 중요한 치아이지만 평소 관리는 쉽지 않다. 생활의 바쁨과 게으름 탓도 있겠지만, 어쩌면 일상에서 아무렇지 않게 행하는 습관들 또한 치아 건강 악화를 ...

좋다. 이 정도 주면 되겠지 꼬리를 흔드는 개가 예뻐서 혹은 피할 수 없는 눈빛공격에 사료를 한 번 더 퍼주는 사람들이 있다. 하지만 정량을 제 때 주는 것이 바람직하다. 수의사와 상의해서 하루에 몇 번, 얼마나 줘야 하는지 정하고, 정확하게 계량해서 주는 습관을 들일 필요가 있다. 수의사를 만나는게...

코딱지를 파는 습관이 있는지 물으면 대부분이 부끄러워 대답을 회피한다. 그러나 어린이부터 성인까지, 대부분의 사람이 코를 판다. 위스콘신 주에서 진행한 익명 설문 조사에 따르면 응답자 중 약 91%가 코를 파는 습관이 있다고 답했다. 코를 파는 행동은 부끄러운 습관일 뿐만 아니라 코 건강을 망치는...

과정을 통해 하루 평균 2.5L의 물을 배출해요. "때문에 수분을 많이 섭취해라"라는 말이 있는 건데요. 그런데 잘못된 물 마시는 습관이 오히려 건강을 망친다는 사실, 알고 계신가요? 조사에 따르면 국내 신장병 환자의 연령이 점차 낮아져 10세 이하인 아동 환자도 적지 않다는데요. 잘못된 물 마시는 습관...

근력 강화를 위해선 먼저, 몸이 바로 서야 한다. 헬스 트레이너들이 자세의 중요성을 언급하는 이유도 이 때문이다. 누구보다 '바른 몸가짐'이 중요한 할리우드 스타들의 비밀 훈련법. MBC 캡처화면 건강을 망치는 몸 버릇 ‘세 살 버릇 여든까지 간다’는 속담이 말해주듯, 우리 몸에 한 번 깃든 잘못된 버릇...

헹구고 시간이 지난 후 양치를 하는 게 좋습니다. 반면 아이스크림, 초콜릿, 사탕, 과자 등 당분이 많은 음식을 먹은 경우에는 흔히 알려진 바와 같이 먹은 후 3분 이내 양치라는 규칙에 따라야 최대한 치아 부식을 막을 수 있습니다. 치아 건강을 망치는 또 하나의 잘못된 습관으로 끝이 닳고 벌어진 칫솔...

건강을 망치는 잘못된 식습관 10가지 사소하게 여겼던 잘못된 식습관이 건강을 위협하고 있다. 서구화된 식습관 문화와 야식 문화가 발달하면서 젊은 층에서도 소화기계 질병 환자가 늘어나는 추세다. 또한 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹는다고 해도 하나의 잘못된 식습관이 있다면 질병을 초래할 수도 있다. ...

씨는 다이어트에 대해서 “평생 함께 해야 할 생활 습관”이라며, 지속 가능한 운동과 식단의 중요성도 강조했어요. Photo by UTO studio @jejuutopia 특히 안전한 운동도 강조했는데요, 바른 자세와 안전한 운동을 위해 전문가의 도움을 받는 것을 불편하거나 어려워하지 말 것, 그리고 통증이 있다면 운동을...

있었습니다. 올림픽 금메달리스트에게 배우는 강철 멘탈의 비밀 그는 운동 선수들의 강철 멘탈이 타고나는 것이 아니라 훈련을 통해 만들어 진다고 강조합니다. 포기하고 싶은 마음을 극복하게 하는 지구력, 최악의 여건에서도 발휘하는 집중력과 몰입, 중요한 순간을 망치는 불안감을 물리치는 마인드 세팅...

지켜야 할 생활습관이 중요합니다. 제가 지금까지 해본 결과 어느 기간 하고 끝나는 게 아닙니다. 생활습관을 잘 지켜 관리가 되면 살이 빠지고, 관리가 안 되면 살이 찌는 것입니다. 평생 지속적으로 해야 하는 것이죠. 전 지금도 좀 관리 안하면 체중이 늘고 관리하면 빠집니다. 결국 본인 의지로 시간과...