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열량 높기로 유명한 각국의 음식들
80~130 ㎉정도이며, 특히 국내에서 유행한 ‘뚱카롱(두툼한 마카롱)’은 크기가 2배나 커지기 때문에 열량도 200 ~ 250㎉에 달한다. 브런치 메뉴에서 빼놓을 수 없는 프렌치 토스트는 달걀과 우유에 적신 식빵을 버터와 함께 팬에 구운 후, 꿀이나 설탕,
딸기잼
등을 발라서 먹는 음식이다. 설탕과 버터가 많...
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코로나로 탄수화물은 ‘감옥형’, 다이어트엔 안되나요
당 지수(GI지수)가 낮은 탄수화물을 선택하는 것도 좋은 방법이다. 그는 “같은 탄수화물 식품이라도 GI지수가 높을수록 혈당이 빨리 오르면서 인슐린 분비가 촉진돼 지방분해를 억제하고 공복감을 빨리 느끼게 한다”며 GI지수가 높은 음식으로는 감자, 팬
피자
, 식빵,
딸기잼
, 옥수수, 초콜렛, 도넛 등을 꼽았...
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