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운동 효율 높여주는 고관절 스트레칭 #
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운동 효율 높여주는 고관절 스트레칭 #힙업운동 #애플힙 #s라인 @dingofitness #헬스피드 #
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누워서 하는데도 5kg가 빠져? 층간소음 없이 할 수 있는 11가지 운동법
또 보러올 줄 알았어요 누워서 하는거랬지 쉽다고는 안했어요 !! 저도 윈드밀 할 때 포기할 뻔 했지만 포기는 ㄴㄴ + 다리가 낮아지는 동작에서 허리 뜨지 않게 복부 힘은 꼭 주셔야 합니다! (안그럼 허리에 무리 와요ㅠㅠ) #딩또와 #
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#살빼는운동
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✨ 외울 만큼 쉬운 동작 위주 ✨ 하루 10분, 운동 자극 제대로 오는 복근 운동법
챌린지 도전 해보는 거예요! TIMELINE 00:04 크런치 (20회X3세트) 00:11 잔발차기 (20회X3세트) 00:21 벽 플랭크 레이즈 (15회X3세트) 00:31 사이드 플랙스 (20회X3세트) 00:40 테이블 픽스 (20회X3세트) #딩또와 #
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여신 바베바니쌤이 알려주는 다이어트 절대 적 야식끊는 꿀팁!!! 3화
야식만 끊어도 살 빠진다는데... 난 절대 야식 못잃어 ㅜ^ㅜ
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여신 바베바니쌤의 야식 끊는 꿀팁 듣고 올 여름엔 야식 뚝 끊어보자!!!! 영상 속 제품 여기로 http://bit.ly/2w5RplK #다이어트 #마이밀핏 #마이밀FIT
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하체가 자꾸 붓는 친구에게 이 운동을 추천 해주자!
오래 앉아 있어서 순환이 안되시는 분 특히 하체가 자주 붓는 분들을 위해
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헬스가 준비했다 케어링을 활용한 동작은 목과 어깨의 부종에도 도움이 된다고 하니까 완전 꿀팁 오브 꿀팁이라고!! -v 더 많은
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꿀팁 보러가기 ☞ http://bit.ly/howtohealth_03 #
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이 영상만 보면 엉덩이 볼륨 업 가능! 엉덩이 운동 루틴 모음 | 스텝 업 킥백, 스트레칭 킥백, 힙 브릿지, 힙쓰러스트, 스탠딩 킥백
의자만 있으면 가능한 엉덩이 볼륨 업 시켜주는 루틴 모음! 이제 이 영상만 틀어놓고 따라하기만 하면 됨 + 이렇게 저장만 해 두는 영상만 늘어가고….^^ #
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빼기 힘들다는 팔뚝살! 의자 하나만으로 팔뚝 살 순삭시켜버리기 | 푸쉬업, 딥스, 플랭크 투 푸쉬업, 암스텝, 엎드려 버티기
백명이라 치면은 겨울부터 관리하는 사람은 나 혼자 뿐이야 나는 어떻게 팔뚝 살을 관리하느냐 의지 없는 사람은 돈 주고 운동 등록하고 포기한 사람은 민소매 안입고 머리 쓰는 사람은 팔뚝 얇아보이는 착시 옷 사러 갔다 (나는
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헬스로 미리 운동한다)
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야,,, 엉덩이 운동도 한 번 찔러봐라 #
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잘못된 식욕만 구분하면 다이어트도 쉽다는 거 알아?! / 여리쌤이 알려주는 식단 관리 비법 -!! / 마이밀Fit, 마이밀핏
아가리 다이어터들 주목!!♀️ 맨날 가짜식욕에 속아 먹을 것 달고 살아찌??? 여리쌤님이 알려주는 가짜식욕 물리치는 법 영양소가 골고루 갖춰진 식사 여기서 한방에 해결하쟈 http://bit.ly/2w5RplK #
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아이돌 트레이너가 직접 알려주는 걸그룹 몸매 관리 운동루틴 #박엄지 #
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연초 다이어트… 다음주부터 진짜 한다 !!! 다이어트에 효과적인
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운동 #다리운동 #애플힙 #엉덩이 #다리라인 #등라인 #팔라인 1. 스트레칭 2. 싱글 레그 런지 3. 스탠딩 백킥 4. 사이드 스쿼트 5. 와이드 포어드 밴드 @dingofitness
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긴장타...미니스커트 핫팬츠의 계절이다...다리 스트레칭 #하체부종 #
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한대훈
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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.