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나이들수록 <strong>노쇠</strong>와 복부비만 막는 식단 필요
라이프리얼푸드
나이들수록 노쇠와 복부비만 막는 식단 필요
국내 연구, 노인 남성은 과일, 여성은 생선 부족할수록 노쇠 근감소증 막으려면 단백질 섭취도 중요 “단백질 섭취 부족한 노인일수록 복부 비만 심해” [리얼푸드=육성연 기자]나이가 들면 몸이 바뀐다. 대사 기능이 저하되고 면역체계도 쉽게 흔들리기 때문에 자칫 영양소가 적절히 공급되지 못하면 각종 질...
“노인 중 남성은 과일, 여성은 어패류 섭취 부족시 <strong>노쇠</strong>위험↑”
라이프세계일보
“노인 중 남성은 과일, 여성은 어패류 섭취 부족시 노쇠위험↑”
1268명 분석 결과 “여성의 노쇠 보유율 21.9%로 남성보다 두 배 이상 많아” “노쇠 남성노인, 건강한 남성노인과 과일 섭취량 3배 차” 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM) 제공. 남성 노인은 과일, 여성 노인은 어패류 섭취가 부족하면 노쇠에 빠질 위험이 크다는 국내 연구팀의 연구 결과가 나왔다. 여성의 ...
‘외로운 밥’, 괜찮지 않습니다
라이프리얼푸드
‘외로운 밥’, 괜찮지 않습니다
집단보다 단백질을 23%, 채소·과일류를 30% 덜 섭취했다. 혼자 먹는 노인→“노쇠 빨라진다” 나이가 든 노인층도 마찬가지다. 2018년 성균관대학교 의대 연구진의 논문에 따르면 ‘혼밥’ 하는 노인은 가족과 함께 식사하는 노인보다 자살 생각 위험이 최대 33% 높았다. 노화 속도가 빨라질 위험도 있다. 올해 ...
소박한 한 끼라고요? 영양소 한가득 ‘꼭꼭’…MIND 밥, 내 동료가 돼라
푸드경향신문
소박한 한 끼라고요? 영양소 한가득 ‘꼭꼭’…MIND 밥, 내 동료가 돼라
특성과 생애주기, 대사적 과잉에 따라 먹을 때 주의해야 할 사람이 있다. 통귀리나 통현미는 소화가 어려울 수 있다. 평소 소화력이 약하다면 귀리나 현미는 24시간 불린 뒤 밥을 짓거나 백미에 렌틸콩을 조금씩 넣어가며 점차 적응해나가는 것도 방법이다. 노인이나 노쇠하거나 근감소증을 앓고 있는 사람,...
서귀포 오조해녀의집 "한 술 뜨니, 다른 집 전복죽 못 먹겠네"
푸드YTN
서귀포 오조해녀의집 "한 술 뜨니, 다른 집 전복죽 못 먹겠네"
밑반찬들, 특히 바닷내음 가득한 모자반과 미역줄기나물이 식욕을 자극한다. 곧 이어서 나온 푸짐한 전복죽. 내장까지 갈아 넣고 끓여서 색깔이 짙은 녹색이다. 한 숟갈 뜨고 나니... 아! 이게 진짜 전복죽이다. 다른 식당에서 파는 하얀 전복죽은 더 이상 못 먹겠다. 노쇠해서 이가 약해진 부모님도, ‘죽 ...
만능 넘어 '사기 캐릭터'...레알 고민 한번에 해결한 발베르데
트렌드인터풋볼
만능 넘어 '사기 캐릭터'...레알 고민 한번에 해결한 발베르데
도움을 줬다. 레알은 최근 여러가지 고민이 있었다. 대표적인 고민은 우측 공격수 부재와 중원 기동력 문제였다. 가레스 베일 기량이 추락한 이후, 호드리구가 등장했지만 우측 공격 자리를 완전히 채웠다고 보기 어려웠다. 중원 기동력은 루카 모드리치, 토니 크로스 노쇠화와 관련이 있었다. 두 가지 고민...
불순한 자화상
컬처동아일보
불순한 자화상
상징하는 신발 더미, 통에 거꾸로 처박힌 붓 등이 그려진 이 자화상은 그의 불안한 심리와 비극적 상황, 무기력한 몸 상태를 고스란히 보여준다. 사실 그가 추상화를 포기한 데는 이유가 있었다. 당시 미국에선 베트남전 반대 시위와 함께 68혁명의 바람이 불었다. 몸은 노쇠해졌지만 그의 심장은 여전히 ...
고야의 검은 그림
컬처동아일보
고야의 검은 그림
작업실로 꾸몄는데, 이전 집주인이 농아여서 ‘귀머거리의 집’이라 불리던 2층집이었다. 고야는 세상과 단절한 채 이 집에서 인생 마지막 역작을 완성했다. 집 안 벽면을 검게 칠한 후 4년 동안 벽화 14점을 그렸다. 눈도 거의 멀었고 청각은 완전히 상실한 70대의 노쇠한 몸이었지만 조수의 도움 없이 혼자...
“근감소증 걱정된다면 이렇게 먹고 운동”
라이프리얼푸드
“근감소증 걱정된다면 이렇게 먹고 운동”
유산소 운동·저항운동(근력운동)이 필요하다는 전문가 의견이 제시됐다. 최근 서울에서 열린 제3회 ‘유청 단백질 포럼’에서다. ‘근감소증 예방을 위한 단백질 등 영양과 운동 처방’을 주제로 강연한 박우영 단국대 스포츠과학대학원 교수는 “노화와 관련한 근감소증과 노쇠를 예방하고 극복하기 위한 가장 ...
뜨끈한 밀푀유 나베
라이프예스24 채널예스
뜨끈한 밀푀유 나베
바람에서 제법 찬 기운이 돌기 시작하는 것이 정말 겨울이 금방 찾아올 것 같은 늦가을과 초겨울 사이, 이 시기에는 그래서 더 허기가 지나 봐요. 몸으로 전해지는 노쇠한 기운들, 그리고 겨울로 접어들기 직전 움츠러들기 시작하는 어깨 결림을 보강하기 위해서 말이죠. 아빠다리하고(가부좌 틀고) 이틀을...

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現) '자산배분 이야기' 재테크 칼럼니스트 現) '자산배분' 투자 강연자 現) 'JUTOPIA' 금융투자 블로그·유튜브 운영자 인문학을 사랑하고 독서와 투자를 좋아하는 치과의사입니다. 주업에 충실하면서 부업으로 투자하는 패시브 자산배분 투자와 경제적 자유를 주제로 다룹니다.
JUTOPIA
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現) '자산배분 이야기' 재테크 칼럼니스트 現) '자산배분' 투자 강연자 現) 'JUTOPIA' 금융투자 블로그·유튜브 운영자 인문학을 사랑하고 독서와 투자를 좋아하는 치과의사입니다. 주업에 충실하면서 부업으로 투자하는 패시브 자산배분 투자와 경제적 자유를 주제로 다룹니다.
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
한대훈
글 0
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
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