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리얼푸드
중국,
과일주스
대신 야채주스 찾는다
[리얼푸드=육성연 기자] 지난해부터 중국에서 야채주스를 찾는 이들이 눈에 띄게 늘어나며 관련 시장이 급성장하고 있다. 한국농수산식품유통공사(aT)에 따르면, 그동안 중국인들은 씁쓸한 맛을 가진 야채주스보다 달콤하고 상큼한
과일주스
를 선호해왔다. 하지만 과일주스에 생각보다 많은 설탕이 들어간다...
헤럴드경제
100% 과일주스도 위험하다고? 뱃살 찌우는 식품들
감자칩, 열량·지방 많아 섭취량 주의
과일주스
대신 껍질째 먹는 생과일 권장 [123RF] 축 늘어진 뱃살은 보기 싫은 외형보다 우리 몸에 위협을 가하는 건강상 문제가 더 심각하다. 오범조 서울시보라매병원 가정의학과 교수는 “배가 나온 젊은 사람은 바깥쪽인 피하지방이 늘어나는 경우가 많지만, 중년은 ...
헤럴드경제
관심 커지는 ‘저속 노화’…전문가들은 “이것부터 끊어라”
“일반적으로 건강한 중년은 하루 200~300㎉를 줄이는 것이 좋다”고 조언했다. 줄여야 할 것은 정해져 있다. 바로 ‘정제 탄수화물’이다. 김 교수는 “흰쌀밥을 비롯해 혈당 관리에 치명적인 당류부터 줄여야 한다”고 말했다. 케이크, 떡, 빵, 단 음료,
과일주스
, 빙수류 등이다. 노화 전문가인 정희원 서울아...
헤럴드경제
‘100세 시대’ 노년층 간식은 이렇게 드세요
제거하므로 단백질 순도가 최대한 높아진다. 지방도 거의 없고 근육 생성에 필요한 아미노산을 빠르게 공급한다는 장점이 있다. 과일 및 채소도 좋은 간식이다. 수분 함량이 80% 이상이면서 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질이 풍부하다. 다만 혈당을 빨리 올리는
과일주스
대신 신선한 제철과일을 먹...
리얼푸드
이런 음식, 매일 먹는 아침식사로 ‘불합격’
식품으로 대체하는 것이 보다 건강하며 소화도 쉽다. 바나나 한 개·
과일주스
·커피로 떼우기 너무 가볍게 떼우는 아침식사도 문제다. 바나나 한 개,
과일주스
나 우유 한 잔, 모닝커피 등이 대표적이다. 영양가 있는 식품일지라도 ‘이것 만으로’ 아침 한 끼를 떼운다면 문제가 될 수 있다. ‘공복에 우유만’ 또...
뉴시스
"쌀쌀해지면 당뇨병 위험 수직상승"…'이것' 꼭 관리해야
저혈당도 고혈당만큼이나 위험하다. 혈당 수치가 50㎎/㎗ 이하로 떨어지면 의식을 잃을 수 있다. 뇌는 우리 몸에서 포도당을 가장 많이 소비하는 기관으로, 저혈당으로 포도당이 충분히 공급되지 않으면 의식이 흐려지게 되고 의식을 잃게 된다. 저혈당 증상이 나타나면
과일주스
, 캔디, 초콜릿 등을 섭취하...
리얼푸드
대만 음료 시장 성공 공식은 ‘빼기와 더하기’
성장세를 보이고 있다. 특히 콜드브루(차가운 물에 장시간 우려내는 추출) 방식을 통해 차 본연의 맛을 강조하는 프리미엄 제품이 큰 인기를 얻고 있다. 무(無)첨가 신선
과일주스
의 인기도 높다. 100% 생과일주스 시장 규모는 2년 전(2018년)과 비교해 6% 성장했으며,
과일주스
시장 매출의 50% 이상을 차...
리얼푸드
채소·과일, 질병 예방하려면 하루에 얼마나 먹어야 할까
과일·채소의 1일 섭취 권장량 ‘500g’ “하루 560g 이상 섭취, 조기 사망률 감소” ‘신선 채소’가 효과적,
과일주스
· 통조림은 당분 주의 [리얼푸드=육성연 기자] 건강한 식생활의 첫 번째 단계는 과일이나 채소를 모든 식단에 포함시키는 것이다. 과일과 채소는 가장 간단하고 저렴하게 질병을 예방할 수 있는...
리얼푸드
과일도 많이 먹으면 살 찐다
오히려 체지방이 증가, 다이어트에 도움이 되지 않기 때문이다.
과일주스
를 먹는 것도 좋지 않은 방법이다. 주스나 통조림 형태로 섭취할 경우 같은 양을 섭취해도 열량이 높아지고, 단순당을 더 많이 섭취하게 된다. 특히
과일주스
는 식이섬유가 거의 없고 비타민 손실도 많아 과일만큼의 영양가가 없어 굳...
리얼푸드
약 먹을 때 조심해야 하는 과일
식이섬유가 들어있는 과일 섭취가 도움을 줄 수 있다. 하지만 영양소가 풍부한 과일이라도 섭취에 주의가 필요할 때가 있다. 약과 함께 마시는
과일주스
, 또는 장기간 약을 복용하고 있는 경우이다. 의학전문가들에 따르면 침으로만 약을 삼키거나, 물이 아닌 다른 음료와 약을 먹는다면 효과가 떨어질 수 있...
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