감기 예방 음식 | 검색결과 - ZUM 허브

더팩트 이진하 기자

[리얼푸드=육성연 기자] 쌀쌀해진 계절에는 급격한 온도차로 면역력이 약화돼 감기에 걸리기 쉽다. 감기 예방을 위해서는 충분한 휴식과 함께 음식 섭취도 신경써야 한다. 비타민C와 각종 항산화물질은 감기예방에도 효과적일뿐 아니라 건조해진 피부 관리에도 좋은 영양소이다. 이러한 영양소를 이용해 감...

점막 방어벽 견고히…감기 예방 도움 히스타민 분해도 촉진, 증상 완화 기여 인플루엔자(독감)가 8년 만에 최대 규모로 유행하는 가운데 서울 종로구의 한 의원에 독감 접종 관련 포스터가 붙어있다. [연합뉴스] 인플루엔자(독감) 환자가 급증하면서 감기 예방과 증상 완화에 좋은 음식에 관심이 쏠린다. 질...

센터장은 “심근경색은 예방이 무엇보다 중요하므로 담배는 반드시 끊고, 술은 하루에 한 두잔 이하로 줄이며, 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취하도록 하며 가능한 매일 30분 이상 적절한 운동을 하는 등 평소 혈관을 막히게 하는 요인을 일상생활에서 줄여나가야 한다”고 말했다. 분...

호흡기 질환 중 하나, 급성 후두염 및 기관염 증상부터 예방법까지 환절기가 다가오면서 오전과 오후의 급격한 일교차 탓에 많은 사람들이 호흡기 질환에 노출되곤 한다. 호흡기 질환 중에서도 급성 후두염 및 기관염은 바이러스나 세균 등에 의해 급성으로 후두와 그 주변 조직의 염증이 발생한 질환을 뜻한...

‘소주에 고춧가루를 타 먹으면 감기가 낫는다.’ 재채기나 콧물이 나면 늘 듣는 농담 반, 진담 반 이야기다. 도수가 높은 소주와 고추는 몸이 따뜻해지는 느낌을 준다. 그렇다면 실제로도 감기를 낫게 하는 효과가 있을까? 아쉽게도 이 민간요법이 틀렸다고 지적하는 전문가가 대부분이다. 순간적으로 체온은...

비타민B2가 많이 들어있는 식품으로는 우유, 치즈, 아몬드, 달걀, 바나나 등이 있다. 비타민B2는 자외선을 쬐면 파괴된다. 비타민B6가 많이 든 음식으로는 감자와 시금치, 각종 영양소를 첨가한 강화 시리얼 등이 있다. 사진=픽사베이 비타민C, 만성피로 예방…감기약과는 30분 간격 두고 복용 '비타민'하면 ...

삶에 활용되는 녹차가 실제로 탈모 예방에도 도움이 된다고 하는데...과연 사실일까? ▶ 녹차의 효능 1. 만성질환 예방 녹차 잎에는 ‘폴리페놀’이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 폴리페놀은 체내 활성산소를 억제해서 만성질환을 예방하는 데 효과적이다. 2. 탈모 예방 녹차를 생각하면 가장 먼저 특유...

늦겨울과 초봄이 마주하는 3월입니다. 날씨의 변화에 따라 우리 식탁에 오르는 음식도 변하고, 입맛도 달라지죠. 3월의 제철 음식이라고 하면 여러 나물들이 먼저 생각나는데요. 이렇게 3월은 밥상이 좀 더 푸르러지는 시기입니다. 하지만 제철 음식을 먹는 김에 궁합이 좋은 음식까지 챙겨 먹으면 더 좋겠죠...

[리얼푸드=육성연 기자]겨울이 다가오는 쌀쌀한 11월에는 몸의 체온 유지를 위해 영양소 균형은 필수이다. 영양소가 가득 담긴 제철 농산물로는 무와 단호박이 있으며, 수산물로는 삼치를 꼽을 수 있다. 특히 무와 단호박은 음식에서 은은한 단맛을 내기 좋은 식재료로, 다양한 식품과 함께 활용하기 좋다. ▶...