피해야할음식 | 검색결과 - ZUM 허브

Clinical Nutrition)’에 보고된 바 있다. 전문가들은 특히 우리가 행복할 때 건강한 음식을 선택하기가 쉽다고 강조하면서, 우울감이나 불안감이 찾아오기 전에 건강 식단을 유지할 필요가 있다고 권고한다. 정신건강에 영향을 미칠 수 있어 반드시 신경 써야 할 음식으로는 채소와 과일이 손꼽힌다. 실제로 2...

저하시킨다. 특히 노약자는 체온이 정상인보다 더 떨어지고, 위장 혈류량도 떨어져 소화액 분비 저하 등이 생길 수 있다. 아침에는 체온보다 약간 낮은 30도 전후의 미지근한 물을 마시는 것이 좋다. 고구마 다이어터들에게 사랑받는 건강식품 고구마는 아침 공복에 피해야 할 음식 중 하나다. 고구마에 들...

사람들은 욕하면서 나온다. 사진과 실제가 많이 다르기 때문이다. 그날의 일행 또한 팸투어로 강진에서 한정식을 두어 차례 먹어 본 이다. ‘강진 1미(味)’로 강진 한정식을 자랑하기 전에 제대로 나온지부터 점검해야 하지 않을까 싶다. 이대로라면 강진에서 피해야 할 음식 1미가 한정식이다. 찬 숫자를 줄...

두세 조각만 먹어도 하루 소금 섭취량을 훨씬 초과하는 것. 또, 빵에 든 설탕과 정제된 탄수화물, 포화지방과 트랜스지방은 나쁜 콜레스테롤 수치를 높이고 체내 염증을 증가시키며 암을 유발할 수 있다. 8. 단 음료 암 가족력이 있다면 설탕이 많이 든 음료도 피해야 한다. 미국 워싱턴의대 연구진이 2021년 ...

건강식으로 알려져 있더라도 아침 공복 만큼은 피해야 할 음식이 있다. 자극적이고 기름진 음식이 아니라도 평소 간편하게 아침 식사 대용으로 자주 먹는 음식들이 위장에는 무리를 줄 수 있다는 것. 오늘 아침으로 먹은 음식은 괜찮을까? 아침을 굶는 것이 좋지 않은 것은 익히 알려진 사실. 많은 전문가들...

필요하다. 1. 냉동식품 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 확산 이후 냉동식품으로 한 끼 식사를 해결하는 경우가 많아졌다. 하지만 대부분의 냉동식품은 설탕이나 지방, 나트륨이 많이 들어있다. 냉동피자의 경우 나트륨과 포화지방 함량이 높아 과다 섭취를 피해야 한다는 최근 조사도 발표됐다. 지난...

이미 세계보건기구(WHO)는 한국을 서구만큼이나 유방암 위험이 큰 국가로 분류하고 있다. 건강심사평가원 통계에 따르면 지난 2019년 유방암 환자는 22만14명으로, 2015년 15만6533명에서 41% 증가했다. 유방암을 막으려면 평소 식생활에서 주의해야 할 음식들이 있다. 설탕이 든 탄산음료나 와인 등의 주류...

이상지질혈증 환자 중 50대가 31%라고 한다. 이상지질혈증이란, 혈액 중에 지질이나 지방이 과다하게 많다는 뜻이다. 50대는 혈관 노화로 인한 급격한 노화, 성인병, 암에 노출되는 시기다. 이성근 약사는 자신의 유튜브 '리틀약사'에서 이런 특성을 가진 50대가 피해야 할 음식을 소개했다. 1. 참치회 & 연...

미국 정부의 식생활지침자문위원회는 "달걀 섭취로 인한 콜레스테롤 증가를 우려할 필요가 없다"라고 발표해 논란을 잠재웠어요. 매일 신선한 달걀을 2개 정도 먹으면 포만감을 유지해 과식을 예방하는 데 도움이 된답니다. 체중 감량을 할 때에는 무조건 국물류를 피해야 한다는 생각을 가진 분이 많습니다...

점심과 저녁에는 전분이 없는 채소와 삶은 달걀 또는 닭고기와 생선 등의 단백질 식품을 소량 섭취하는 거예요. 달걀과 함께 버터 등의 지방을 함께 섭취해야 하는 만큼 버터와 MCT 오일을 곁들인 '방탄 커피'를 마시기도 해요. 에그 패스팅 다이어트를 할 때 피해야 할 음식은 감자, 고구마, 옥수수, 콩과 ...