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<strong>종아리</strong> 붓기 쫙 빼주는 <strong>스트레칭</strong> #<strong>종아리</strong><strong>스트레칭</strong> #하체부종 #shorts

라이프딩고 헬스

종아리 붓기 쫙 빼주는 스트레칭 #종아리스트레칭 #하체부종 #shorts

종아리 붓기 쫙 빼주는 스트레칭 #종아리스트레칭 #하체부종 #shorts 양쪽 다리를 번갈아가면서 진행 점차적으로 편안하게 느껴질 수 있도록 늘려주기 @dingofitness

코끼리 다리 bye bye, 매끈한 <strong>종아리</strong> 만들어주는 <strong>스트레칭</strong> 3

라이프하이닥

코끼리 다리 bye bye, 매끈한 종아리 만들어주는 스트레칭 3

온종일 앉아서 혹은 서서 근무한 후 퇴근하려 하면 퉁퉁 부은 종아리에 바지가 꽉 끼는 경험을 한 적이 있을 것이다. 이는 혈액순환의 문제로, 심장에서 내보내진 혈액이 다시 올라가지 못하고 종아리에 정체되어 있어 부종을 유발하는 것이다. 이를 해결하기 위해서는 한 자세로 오래 있기보다 수시로 움...

딱! 하루5분 만에 <strong>종아리</strong> 붓기 빼는 <strong>스트레칭</strong> / <strong>종아리</strong>살 빼는법

라이프딩고 헬스

딱! 하루5분 만에 종아리 붓기 빼는 스트레칭 / 종아리살 빼는법

맨날 종아리 부어서 고민인사람♀️ 아침등굣길마다 산타는거 개공감ㅋㅋㅋㅋ 하루 딱!5분이면 종아리미인 될 수 있다규

벽에 발끝 붙이고 쭉~ 온몸 혈액 순환 도와

라이프조선일보

벽에 발끝 붙이고 쭉~ 온몸 혈액 순환 도와

‘백년 가는 몸 만들기’] [51] 종아리 근육 풀어주는 운동 종아리 근육은 ‘제2의 심장’이라고 할 정도로 매우 중요하다. 중력의 법칙에 따라 우리 몸의 혈액 중 70% 이상이 하체에 몰려 있다. 따라서 종아리 근육이 많이 뭉쳐 있으면 그만큼 혈액 순환의 어려움을 겪는다. 오늘은 종아리 근육을 풀어주는 운...

운동의 시작과 끝은 바로 이것! 폼롤러 <strong>스트레칭</strong> 완전 정복

라이프맥스큐

운동의 시작과 끝은 바로 이것! 폼롤러 스트레칭 완전 정복

TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 4월호(163호) 스트레칭과 폼롤러를 활용하면 생각 이상의 효과를 누릴 수 있다. 거기에 꾸준한 노력과 실천이 더해진다면 어떤 값비싼 PT보다 높은 값어치를 보장한다고 감히 장담한다. 못 믿겠다면, 지금 함께 시작해보자. 누구나 도전할 수 있는 폼롤러 스트레칭...

긴장타...미니스커트 핫팬츠의 계절이다...다리 <strong>스트레칭</strong> #하체부종 #홈트 #헬스피드

라이프딩고 헬스

긴장타...미니스커트 핫팬츠의 계절이다...다리 스트레칭 #하체부종 #홈트 #헬스피드

부종 계속 두면 살 된다는 거 실화야..? 콜라병 문지르기도 L자 다리도 다 해봤지만.. 매일 땡땡 붓는 내 다리.. 매끈 다리라인 만드는 8분컷 하체부종 스트레칭 따라하고 자신있게 맨다리 노출 가즈아!! ♂️❤️ 3년 연속 피트니스스타 1위 트레이너의 8분 루틴 00:29 종아리 스트레칭 01:09 무릎 열기 / 뒷다...

‘계단 오르기’ 운동, 무릎 손상 없이 건강하게 하려면?

라이프하이닥

‘계단 오르기’ 운동, 무릎 손상 없이 건강하게 하려면?

강화와 함께 심폐지구력 향상, 혈당 강하, 체중 관리에도 매우 효과적인 운동”이라며 “적절한 스트레칭을 계단 운동 전에 하고 올바른 자세로 계단을 올라야 부상을 예방할 수 있다”고 덧붙였다. ◇ 계단 운동 전 스트레칭법 1. 종아리 스트레칭 “양쪽 각각 15초씩 1세트 진행” ① 계단 뒤에 바로 선 자세에서...

<strong>종아리</strong> 부기 타파 마사지

라이프라이프투데이

종아리 부기 타파 마사지

날씬한 종아리는 모든 여성들의 로망. 하지만 아무리 운동을 해도 단단해진 종아리 부기는 쉽사리 빠지지 않는다는 사실. 이런 여성들을 위해 스타 트레이너 정아름과 양정원이 On Style 프로그램 ‘더 바디쇼2’를 통해 ‘종아리 부기 타파 피트니스’를 제안했다. 양정원의 ‘부기 탈출 필라테스’ 1. 준비한 ...

“침묵의 살인자 ‘고혈압’ 물리치려면?”…매일 하면 혈압 낮아지는 운동법

라이프하이닥

“침묵의 살인자 ‘고혈압’ 물리치려면?”…매일 하면 혈압 낮아지는 운동법

수부터 점진적으로 늘려나간다면 혈압이 낮아지는 효과가 있을 것"이라고 조언했다. 1. 햄스트링 스트레칭 “양쪽 각각 15초씩 진행” ① 자리에 누워 한쪽 다리를 곧게 편다. ② 발끝을 몸 쪽으로 당긴다. 2. 이상근 스트레칭 “양쪽 각각 15초씩 진행” ① 누운 자세에서 다리를 골반너비로 벌려 한쪽 다리를 반...

건강하게 오래 살려면 '<strong>종아리</strong>' 관리해라

라이프데일리

건강하게 오래 살려면 '종아리' 관리해라

종아리가 건강해야 몸이 건강하다 걸을 때 저리고 아프다거나 혹은 한쪽 다리의 색이 변하고 단단해지는 경우, 자주 붓고 찌르는 듯한 고통이 느껴진다면 종아리에 문제가 생겼음을 의심해볼 수 있다. 많은 전문가들이 제2의 심장으로 일컫는 만큼 종아리는 건강상으로 매우 중요한 부분에 해당한다. 쉬지 ...

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現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.

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