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"저녁 7시 이후 <strong>운동</strong> 효과가 최고!"

마음건강 길

"저녁 7시 이후 운동 효과가 최고!"

끝내고 저녁 시간을 활용해 느긋하게 운동하는 야밤 운동족이 늘고 있다. 더 이상 ‘달밤의 체조’는 낯선 모습이 아닌 셈이다. 특히 한껏 따뜻해진 날씨 덕분에 공원 곳곳에는 늦은 저녁까지 조깅이나 산책을 즐기는 사람들이 눈에 띄게 늘었다. 밤에 하는 운동으로 생활의 활력과 건강을 잡으려는 이들이 알...

벌레 물렸을 때 2차 감염 피하려면? ‘이것’만큼은 하지 마세요

벌레 물렸을 때 2차 감염 피하려면? ‘이것’만큼은 하지 마세요

TV] 올여름은 유독 습하고 무더워 모기 같은 해충이 기승을 부리고 있습니다. 서울시가 제공하는 모기 예보제(모기 성장일수와 환경요인별 지리 유형을 반영해 모기활동지수를 산정)에 따르면, 7월 초부터 4단계 불쾌예보를 꾸준히 기록하고 있습니다. 4단계는 야간 운동 후 한 곳에 정지 상태로 10~15분 이...

<strong>운동</strong>·식단·직관…암 극복한 환자들의 10가지 특징

운동·식단·직관…암 극복한 환자들의 10가지 특징

운동은 암 치유력을 더 높이는 대표적인 방법으로 꼽힌다. 사진은 요가 연습을 하는 모습./보호뷰티블 통합의학 전문가이자 푸드테라피 권위자인 이경미 차의과학대학교 교수가 미국 서적을 직접 번역했다며 책을 보내 왔다. ‘암, 그들은 이렇게 치유되었다’라는 제목이 달려 있었다. 의학적으로 검증된 150...

“매일 야근하며 야식, 여러 <strong>운동</strong>에도 살이 빠지지 않았는데…”[양종구의 100세 시대 건강법]

“매일 야근하며 야식, 여러 운동에도 살이 빠지지 않았는데…”[양종구의 100세 시대 건강법]

살을 빼는 방법을 찾다 지인의 권유로 달리기 시작해 마라톤마니아가 됐다. “1995년쯤이다. 한국투자신탁에 다닐 때다. 매일 야근을 하며 야식을 먹고 집에 들어가 바로 잠을 자니 살이 쪘다. 술도 많이 안 마시는데…. 살을 빼기 위해 여러 운동을 시도하기도 했다. 시간이 없어 야간 등산도 했다. 그래도 ...

"한국 100대 명산 도전~!" 초보자부터 중급자까지, 최단 코스로 정복하는 서울 산

인포매틱스뷰

"한국 100대 명산 도전~!" 초보자부터 중급자까지, 최단 코스로 정복하는 서울 산

특히, 주말 서울 산을 정복해 보는 것도 신선한 경험이 될 수 있죠. 오늘은 등산을 아예 모르는 초보자부터 중급자까지 한국 100대 명산의 정상을 최단 코스로 오를 수 있게 준비해 보았습니다. 국내 100대 명산을 정복하기 위한 최단 거리 코스로, 적당히 운동도 되고 상쾌한 기분을 얻어가시면 좋을 것 ...

연기인생 50년, 두리랜드 33년 배우 임채무 “여생은 의료봉사 다니며 살고 싶다”

연기인생 50년, 두리랜드 33년 배우 임채무 “여생은 의료봉사 다니며 살고 싶다”

예약을 하면 환자가 워낙 몰리니 진료도 미뤄지고…. 그러다 보면 버스가 끊겨서 집에 오기 힘들고. ‘에라 모르겠다, 귀찮다’ 하면서 병원을 안 가는 거죠.” ―의료봉사 하겠다 마음 먹으신 게 40년 전이시라고요. “전국 각지를 돌아다니며 드라마 촬영을 하고 야간 업소나 지역 축제에서 행사 뛰던 시절이에요...

관용차 불러 15개월간 새벽에 헬스장… 최창학 국토정보공사 사장 ‘갑질’ 논란

관용차 불러 15개월간 새벽에 헬스장… 최창학 국토정보공사 사장 ‘갑질’ 논란

한국국토정보공사와 직원들에 따르면 최 사장은 지난해 7월 24일 취임 직후부터 지난 9월말까지 15개월 동안 새벽에 본사 헬스장을 다니기 위해 업무용 관용차량을 운행시켰다. 최 사장은 서울 등 국내 장거리 지역이나 해외 출장이 없는 날이면 새벽마다 헬스장에 개인 운동을 가면서 관용차를 사용했다. ...

매일 바나나를 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까?

매일 바나나를 먹으면 몸에 어떤 일이 일어날까?

건강에 도움이 된다. 비타민과 미네랄, 특히 콜라겐 수치를 높이는 망간 때문이다. 4. 에너지 향상 바나나는 에너지 수준을 높이며 하루 종일 피곤함을 느끼지 않게 하는 데 도움을 준다. 2012년 PLOS One 연구에 따르면 운동 중 15분마다 스포츠음료를 마신 운동선수들이 바나나와 물을 마신 운동선수들보...

“30분 공연 뛰면…” 잘나가는 연예인들의 나이트 밤무대 행사 금액

머니그라운드

“30분 공연 뛰면…” 잘나가는 연예인들의 나이트 밤무대 행사 금액

출처: KBS2 ‘대국민토크쇼 안녕하세요’ 우리나라에서 2000년대 초반까지 성행했던 야간업소, 즉 성인 유흥업소나 나이트클럽 등에서 가수 등을 초대해 공연 활동을 벌이는 것을 두고 속칭 ‘밤무대‘로 부른다. 보통 밤무대 하면 인지도가 낮은 가수들이 생계를 위해 어쩔 수 없이 나가는 것으로 생각하는 경...

‘블핑 지수 닮은 꼴’ 종합격투기 하던 여고생, 돌연 한국 떠나더니…

‘블핑 지수 닮은 꼴’ 종합격투기 하던 여고생, 돌연 한국 떠나더니…

병행했죠. 수업이 오후 4시에 끝나면 주유소·음식점 아르바이트를 했고 이어서 편의점 야간근무까지 했습니다. 그렇게 마련한 돈으로 운동 장비를 사고 체육관에 다녔죠. 19살 송가연은 ‘조국과 국민을 보호하자’라는 생각으로 특전사에 지원했습니다. 특전사 실기 시험을 한 달 앞뒀을 때 그녀는 꼭 해보고...

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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.

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