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매일 조금씩. 기초대사량 늘려 살 안찌는 체질 만들어준 이 동작

라이프책썰미

매일 조금씩. 기초대사량 늘려 살 안찌는 체질 만들어준 이 동작

운동 ·식단 없이 자연스럽게 살 빠지는 습관 3가지 책 자세히 보기

<strong>다이어트</strong>할 때 ‘이 <strong>습관</strong>’을 지키세요

라이프아시아투데이

다이어트할 때 ‘이 습관’을 지키세요

[카드뉴스] 다이어트할 때 ‘이 습관’을 지키세요 다이어트할 때 ‘다이어트’를 성공으로 이끌게 할 중요한 습관이 있는데요 다이어트 중인데~ 살이 안 빠진다면 ‘내가 잘하고 있는지’ 한 번 확인해보세요 아시아투데이 백수원 기자 디자인: 채동훈 cowk88@asiatoday.co.kr

『<strong>습관</strong> 성형』 이지수 저자, <strong>다이어트</strong>가 아니다. <strong>습관</strong> 성형이다!

라이프예스24 채널예스

『습관 성형』 이지수 저자, 다이어트가 아니다. 습관 성형이다!

음식뿐이라 다시 폭식하는 악순환이 반복됐다. 유행하는 다이어트라면 가리지 않고 시도해 보았지만 일주일을 넘기지 못했다. 그랬던 그녀가 SNS 60만 팔로워가 선택한 다이어터의 롤모델이 되었다. (instagram.com/dano.fit) 그녀에게 도대체 무슨 일이 있었던 것일까? 『습관 성형』 이지수 저자를 서면으...

인생 최대 몸무게 찍은 그녀가 <strong>다이어트</strong> 성공한 비법

라이프맥스큐

인생 최대 몸무게 찍은 그녀가 다이어트 성공한 비법

자존감이 떨어지면서 어느새 찾아온 우울감은 그녀를 집어삼켰어요. 출처: 강우수 인스타그램 @ws.yu_vely 우울할 때마다 먹는 것으로 스트레스를 풀면서 폭식하는 습관이 생겼고, 급기야 인생 최대 몸무게인 70kg을 찍게 됐어요. 우연히 접한 모델 일이 좋아 포기할 수 없었던 그녀는 우울에 빠져있는 카메...

장기간 먹으면 <strong>다이어트</strong> 역효과

푸드마음건강 길

장기간 먹으면 다이어트 역효과

◇탄산음료를 시작으로 제로 칼로리 혹은 제로 슈가를 내세워 신제품을 출시하는 식품들이 다양해졌다. / *출처=셔터스톡 요즘에는 다이어트를 하는 사람들도 맘 놓고 단맛을 즐기는 시대이다. 기존의 단맛은 그대로 유지하면서 설탕 제로 혹은 제로 칼로리 식품들이 다수 출시되었기 때문이다. 스테비아, ...

“겉절이보다 잘 익은 김치” 사소한 <strong>습관</strong>이 키우는 면역력

푸드헤럴드경제

“겉절이보다 잘 익은 김치” 사소한 습관이 키우는 면역력

연구진 논문에 따르면 올리브유의 불포화지방산인 올레산은 면역력을 비롯해 다양한 신체 기능에 도움을 준다. 이영은 원광대 식품영양학과 명예교수는 “올리브유 한 스푼에는 아몬드 한 줌(약 30ｇ)과 동일한 올레산이 들어 있다”고 설명했다. 반면 다이어트를 이유로 반복된 음식을 먹는 습관은 피해야 한...

‘고칼로리·폭식’ 부르는 <strong>습관</strong>들

라이프리얼푸드

‘고칼로리·폭식’ 부르는 습관들

식욕 촉진해 폭식 만드는 습관들 부족한 탄수화물 ㆍ단 음식 스트레스와 방해받는 숙면 [리얼푸드=육성연 기자] 다이어트를 하면서도 식탐을 부르는 습관을 매일하고 있다면 과식이나 폭식으로 이어져 실패하기 쉽다. 다이어트의 최대 방해꾼인 식탐은 의외의 곳에서 나타나 폭식 또는 고칼로리 음식을 먹게...

그녀만의 <strong>다이어트</strong> 달력

푸드마음건강 길

그녀만의 다이어트 달력

*사진=한예슬 인스타그램 연예인들의 다이어트 방법이라고 온라인상에 떠도는 불분명한 정보들이 넘쳐난다. 연예인같은 몸매를 얻기 원하는 사람들이 이를 무작정 따라했다가는 건강을 해치기 쉽다. 한동안 유행했던 일명 아이유 다이어트는 하루종일 사과 한 개, 고구마 두 개, 바나나 두 개만 먹는 비인간...

<strong>다이어트</strong> 대신 기억할 5가지

라이프리얼푸드

다이어트 대신 기억할 5가지

[리얼푸드=육성연 기자] 옷차림이 가벼워진 계절에 따라 다이어트를 급하게 하는 이들이 늘어났지만 단기간에 살을 뺄 경우 요요현상이나 건강이 나빠질 우려도 있다. 건강하게 살을 빼고, 그 체중을 유지하려면 유행 다이어트를 무조건 따라하는 것보다 건강에 이로운 규칙들을 일상에서 지키는 것이 도움될...

땅콩버터로 살뺀다? 요즘 핫한 ‘혈당 <strong>다이어트</strong>’ 팩트체크

라이프경향신문

땅콩버터로 살뺀다? 요즘 핫한 ‘혈당 다이어트’ 팩트체크

‘혈당’이 요즘 MZ들의 다이어트 키워드로 떠올랐다. 중장년층이나 당뇨 환자들의 주 관심사였던 혈당 관리를 통해 체중을 감량하는 ‘혈당 다이어트’가 주목받으며 연속혈당측정기(CGM)를 이용해 수시로 혈당을 측정하는 ‘CGM 다이어트’가 유행하고 사과발효식초와 땅콩버터가 혈당 관리 식품으로 인기를 끌...

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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.