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푸드
프레시코드
5년 젊어진다, 피부과 시술보다 효과 좋다는
수분 섭취
법
우리가 '걸어다니는 물통'이라고 불린다는 사실, 알고 있나요? 사람마다 약간의 차이는 있지만 우리 몸의 70%는 물로 이뤄져있죠. 몸속의 물은 끊임없이 움직이며 세포 형태를 유지하고, 대사 작용을 높이는데요. 독소 배출, 노화 방지, 혈액순환과 더불어 면역력까지 올려준답니다. 한마디로 생명의 근원이...
푸드
리얼푸드
물이 아니어도 괜찮아...
수분 섭취
할 수 있는 음식 10가지
음식들은 더 많은 수분을 섭취할 수 있다. 유달리 수분 함량이 높기 때문이다. 1. 오이 오이는 95%가 수분으로 이뤄진 채소다. 열량도 100g당 9kcal 밖에 되지 않는다. 수분과 불용성 식이섬유가 풍부한 오이는 ‘천연 이뇨제’로의 역할을 톡톡히 해낸다.
수분 섭취
가 충분할 때 따라오는 변화가 오이를 먹을...
라이프
동아일보
여름철
수분섭취
지나치면 ‘독’이 된다[양종구의 100세 시대 건강법]
한다’, ‘숲이 우거진 오솔길에서 달리면 좋다’, ‘열을 식혀주는 스포츠웨어를 입고하면 좋다’… 등 조언들이 많다. 하지만 여름철에 가장 중요한 것은
수분 섭취
이다. 평소보다 많이 빠져 나가는 수분을 어떻게 효과적으로 섭취하느냐에 따라 운동이 즐거울 수도, 고행일 수도 있다. 여름철 운동할 때 이온음...
라이프
아시아투데이
‘훌쩍훌쩍, 냉방병인가?’ 초대받지 않은 여름 손님, 여름 질환
‘냉방병’ 감기가 비슷한 증상을 보여 생활에 불편함을 줍니다. 적어도 2시간에 한 번씩은 환기를 해주거나 환기가 어렵다면 바깥 공기라도 잠시 쐬는 게 좋습니다. ▲일사병 증상: 구토감, 어지러움, 두통, 무력감, 경련, 정신혼란, 심박동·숨 빨라짐 예방:
수분섭취
, 모자쓰기, 낮에 야외활동 자제 뜨거운 ...
라이프
프레시코드
"식욕 폭발엔 최고" 극성수기 아이돌이 몸매관리 할 때 가장 많이 챙긴다는 이것
존재입니다. 건강을 위한 습관 중 빠지지 않고 등장하는 것 또한 '물 많이 마시기'인데요. 세계보건기구(WTO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 2L입니다. 하지만 한국인의 평균 물 섭취량은 여전히 1L 안팎 수준이에요. 건강 유지는 물론, 다이어트에도 도움을 준다는
수분섭취
에 대해 좀 더 알아볼까요? 물은...
라이프
닥터프렌즈
모닝커피가 나의 피로의 원인? 아침에 마시는 커피가 더 안 좋은 이유
있고 어떤 에너지를 세포로 전달해 주는 매개체가 물이기 때문이에요. 그래서 충분한
수분 섭취
가 중요합니다. 그런데 보통 달달한 음료수나 카페인이 들어간 커피 등을 통해서
수분 섭취
를 많이 하시는데 단 음료수의 경우 그 안에 들어있는 당이 실제 우리 혈액에 들어오게 되면 혈액의 농도를 올리게 됩니...
라이프
서울신문
[약잘알] 물처럼 마실 수 있는 차 vs 물 대신 마실 수 없는 차
물 마시는 습관이 되어 있지 않다면 맹물을 마시기란 참 어려운데요. 이런 경우 물 대신 맛이 있는 차를 마실 수 있습니다. 물 대신 마실 수 있는 차와 반대로 물 대신 마실 수 없는 차에 대해 ‘약잘알’ 약사에게 물어봤습니다. Q. 하루 권장
수분 섭취
량은? 권장
수분 섭취
량은 약간씩 차이가 있습니다. 물...
라이프
리얼푸드
변비에 최고라는 식품 조합은 ‘배+물’
단호박, 양배추, 연근, 쌈배추 등을 들 수 있다. 그렇다고 식이섬유만 많이 먹는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있다. 이는 많은 이들이 잘못 알고 있는 방법이기도 하다. 전은복 영양사는 “식이섬유가 배변에 도움이 된다며 야채를 많이 섭취하는 경우가 흔한데,
수분 섭취
가 부족하다면 변 상태가 오히려 더...
라이프
하이닥
목감기에 아이스크림...먹어도 될까?
아니라고 생각합니다. 일반적으로 목감기 초기에는 뜨겁지 않은 따뜻한 물을 마시는 것을 권합니다. 목 통증이 너무 심해서 따뜻한 것을 못 먹는다면 미지근한 물이 좋습니다. 즉, 목감기 같은 전신 질환이 있을 때
수분 섭취
가 중요하다는 의미로 받아들이면 됩니다. 편도선 수술 후에 심한 통증이 있을 때...
라이프
리얼푸드
물 적게 마시는 노인, 근력 떨어진다
10%가 감소하면 생리적 문제가 발생하고 20% 이상 줄어들면 사망에 이를 수 있다. 따라서 평소 적절한
수분 섭취
를 통해 체내 균형을 맞추는 게 중요하다. 세계보건기구(WHO)는 근감소증이 노년기 삶에 미치는 영향을 고려해 지난해 정식 질병으로 등재했다. 하용찬 중앙대병원 정형외과 교수팀은 2008∼2011...
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헬스라이프헤럴드
글 2
건강뉴스, 건강정보사이트, 건강Q&A 등 제공. 라이프스타일과 건강이 궁금하다면 건강 라이프스타일 전문 헬스라이프헤럴드 healthlifeherald
서정렬
글 0
現) 영산대학교 부동산학과 교수 現) 부산시·울산시 주거정책심의위원 現) 행정안전부 중앙보행안전편의증진위원회 자문위원 現) 도시·부동산 칼럼니스트 前) 주택산업연구원 근무 부동산을 이야기 합니다. 그러나 부동산 만을 이야기 하지는 않습니다. 부린이도 이해할 수 있는 삶을 담는 그릇으로서의 부동산에 대해 이야기를 하고자 합니다.
이철
글 1
現) 중국 전문가 現) 『중국의 선택』, 『중국 주식 투자 비결』, 『이미 시작된 전쟁』 중국 전문 도서 저자 現) '이박사중국뉴스해설' youtube, 중국 뉴스 사이트 '이박사 중국 뉴스' 운영자 前) <삼프로TV>, <언더스탠딩>, <증시각도기>,
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출연 중국에서 20년 넘게 거주하며 활동하고 이제 중국 사회, 경제 등 전반에 걸쳐 관찰하고 분석하고 해설하고 있습니다. 거시적 안목에서 중국과 우리를 이해하고자 노력 중입니다. #북경이박사#