소화기관 :: ZUM 허브

차전자피 같이 섬유질에 특화된 보조식품을 섭취하는 것도 좋다. 섬유질의 권장 섭취량은 일일 25~30g 정도이며, 우리나라 성인들의 평균 섭취량은 20g이 채 되지 않는다. 현저하게 부족한 건 아니지만, 지금보다는 조금 더 많이 섭취하려는 노력이 필요하다. 소화기관에서 녹지 않는 ‘불용성 섬유질’은 규...

약이 되는 소고기 조리법 1758년 청나라 사람 왕불이 편집한 종합의학책 의림찬요(醫林纂要)에서 소고기는 맛이 달고 성질이 평하며 소화기관을 튼튼하게 한다고 했다. 사람이 살아가는 데 가장 중요한 것이 음식물이 들어가는 소화기관인 비위(脾胃)다. 이것을 후천지본(後天之本)이라고 하며 보양하는 원...

구기자, 꿀을 넣어 따뜻한 차로 수시로 마시면 뇌의 신경을 안정시켜 머리가 맑아진다. 그리고, 폐에 좋은 진액을 만들어 갈증을 예방하고 면역력을 길러준다. 율무와 연자, 마를 같은 비율로 넣고 죽을 끓여 매일 아침 공복에 한 그릇씩 먹으면 수면을 잘 오게 하고 소화기관의 부조화를 예방하며 정신을 ...

첨가물의 복잡한 화학물질을 분해하는 것은 소화기관에게 어려운 과제이기 때문이다. 우리의 생각보다 소화는 더 복잡한 과정을 거치며, 소화기관들은 훨씬 예민하다. ▶식품첨가물이 소화에 미치는 영향=미국 식품의약국(FDA)에 따르면 음식의 질감이나 맛과 향, 유통기간을 연장하기 위해 사용되는 식품첨...

물어볼 수도 없고. 가까운 동물병원은 문을 닫아서 바로 데려가기 힘든 경우라면 더욱 걱정될 수밖에 없죠. 수의계에 따르면 강아지가 구토를 했을 때 보호자는 증상을 잘 확인해봐야 합니다. 단순히 소화기관이 안 좋아서 구토를 한 것일 수도 있고, 비소화기관에서 발생한 다른 질환에 의해 영향을 받았을...

이완되며 장 내 가스 제거에 큰 효과가 있다. 전굴 자세: 다리 뒤쪽을 쭉 핀 상태에서 상체를 숙인다. 머리를 숙여 이마가 정강이에 닿도록 한다음 천천히 호흡한다. 소화기관을 자극해 속 더부룩함 완화, 생리통 완화에도 도움을 준다. 비틀기 자세: 허벅지와 반대쪽 발을 바닥에 고정시킨채로 골반과 천골...

대장 기능 향상에 도움을 줄 수 있다. ▶당근, 항산화가 풍부한 카로티노이드 [픽사베이] 당근은 소화기관 암의 위험을 줄여줄 수 있는 채소이다. 미국암연구협회에 따르면, 당근과 같은 비전분 채소와 과일을 함께 섭취하면 소화기관암 발생 위험이 감소한다. 당근에는 ‘카로티노이드(α-카로티노이드와 β-...

아침에 일어나자마자 마시는 물은 적당한 미온수가 가장 좋다. 평소에도 너무 뜨거운 물은 식도의 염증을 일으킬 수 있으며, 반대로 너무 차가운 물이나 얼음을 채운 물은 소화기관에 무리를 줄 수 있다. 물은 마시는 온도도 중요하다. ▶‘벌컥벌컥 NO’ 조금씩 나눠서 벌컥벌컥 마시는 것도 좋지 않다. 많은 ...

해 자제하려고 해도 쉽게 바뀌지 않는다”고 했다. 소화기관 온도 떨어져 소화불량 초래 요즘 같은 무더운 날씨에 찬 음료와 음식을 달고 사는 사람이 많다. 그러나 차가운 음식에 편중된 식습관은 때론 건강상 문제를 노출할 수 있어 주의해야 한다. 평소 장이 약한 사람이 대표적이다. 찬 음식은 일시적으...

*셔터스톡 감과 계란을 함께 먹으면 복통이 생긴다는 속설이 있다. 이에 대해 가천대학교 길병원 허정연 영양팀장은 헬스조선과의 인터뷰에서 “실제로 큰 문제는 없다”라고 밝혔다. 그러나 감과 계란이 궁합이 좋은 식품은 아니다. 감에는 탄닌이라는 성분이 있는데, 이는 소화기관 내에서 단백질과 엉겨붙...