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푸드
플랜비연구소
세계보건기구
가 극찬한 ‘최고의 채소’는?
풍부해 심장 건강에 이롭고, 글루코시올레이트라는 황 화합물이 발암 물질을 막아내 암 발병률을 낮춰줍니다. 케일 케일은 100당 150mg의 칼슘을 함유하고 있습니다. 뼈에 좋은 칼슘 덩어리라 알려진 우유(100ml 당 105mg)보다 많은 양인데요. 케일은
세계보건기구
로부터 '최고의 채소'라는 극찬을 받은 바...
푸드
스마일피플
세계보건기구
가 ‘최고의 채소’라고 말한 이 채소는? 몸에 좋은 잎채소 7
동맥 경직도와 수축기 혈압이 낮아졌다는 2015년 연구도 있다. 시금치가 동맥 경화 위험을 낮추고 혈압을 감소시켜주는 것이다. 또한 세계암연구재단은 시금치를 최고의 항암식품으로 선정한 바 있다. 케일 미국 타임지가 선정한 '세계 10대 슈퍼 푸드'이자
세계 보건기구
가 '최고의 채소'라 극찬한 케일. ...
라이프
마음건강 길
‘단명’ 유전자라도 ‘장수’하는 비결
로럴 핀(Laurel Finn) 교수 연구 결과, 만성 불면증이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 사망할 위험이 3배나 높은 것으로 확인됐다. 4. 식이요법 음식 과잉 섭취를 지양하는 것이 좋다. 평상시에 먹는 열량을 줄이면 몸속 염증 반응이 줄어든다.
세계보건기구
(WHO)에 따르면 매일 500kcal 정도 덜 먹으면...
푸드
리얼푸드
오리고기 기름은 정말 괜찮을까
포함)함량은 6.1g으로 적다. 라이신 등의 필수아미노산도 많다. 필수아미노산은 근육의 기능과 회복에 필수적인 영양소다. 대사조절이나 피로회복에 좋은 비타민 A와 B군도 풍부하다. 다만 장점이 많은 오리고기도 어쩔수 없는 ‘붉은 고기류’다. 붉은 고기는
세계보건기구
(WHO)가 과도한 섭취를 제한하라고...
푸드
팝콘(POPCON)
'당후룩' 탕후루 가고 '제로'시대가 열렸다.
슈거 식품은 탕후루로 늘어난 당 섭취량을 줄이기 위한 '대안'처럼 인식되고 있다”고 해요. 비교적 당과 칼로리에서 자유로운 제로 식품은 다이어트 계 유명 명언인 “맛있으면 0칼로리"를 현실로 만들어주며 죄책감을 한결 덜어내준답니다. 일반 탄산음료 1병은
세계보건기구
(WHO)가 권장하는 성인 1인 하루...
푸드
헤럴드경제
“400g씩 먹으면 무서운 질환 위험 뚝” 매끼 챙겨야 할 채소
“채소·과일, 콩류 섭취가 부족한 식단으로 지난 2019년 전 세계에서 270만명이 사망했다”고 밝혔다. 그러면서 “하루에 최소한 400g의 채소·과일을 먹으면 심장병을 비롯해 뇌졸중, 당뇨, 특정 암의 위험을 크게 낮출 수 있다”며 정기적인 섭취를 독려했다.
세계보건기구
(WHO) 역시 각종 질환 예방을 위해 날...
푸드
마음건강 길
물은 먹기 싫은데 수분 보충하려면?
수분 보충을 위해 먹기 좋은 식품들을 소개한다./셔터스톡 건강을 위해 적절한 수분 보충은 필수다.
세계보건기구
(WHO)에 의하면, 성인 하루 물 권장 섭취량은 1.5~2L다. 하지만 물은 아무 맛이 없어 습관처럼 챙겨 마시기 쉽지 않다. 물을 마셔서 수분을 채우는 방법 외에, 음식 섭취를 통해 부족한 수분을...
푸드
세계일보
하이볼, 달다고 우습게 봤다간 ‘큰코’…“더 빨리 취해”
첨가하는데 쓴맛이 덜하다. 믹솔로지 칵테일은 다양한 레시피를 쉽게 찾아 만들 수 있고, 직접 제조할 필요 없이 캔 형태로 나온 제품도 쉽게 구할 수 있어 접근성도 좋아졌다. 부담감이 적다고 자주 마시면 간에서 알코올이 잘 분해되지 않아 독성물질이 쌓이게 된다.
세계보건기구
(WHO)가 권고하는 하루 ...
푸드
마음건강 길
장기간 먹으면 다이어트 역효과
감미료는 음료, 과자는 물론 주류에도 사용되고, 과일의 단맛을 높이기 위해 사용되기도 한다. 설탕보다 살이 찌지 않을 것이라는 생각과 건강을 걱정하는 마음에 설탕이 안 들어있는 식품들을 고르게 되는 것이 요즘 사람들의 일반적인 심리이다. 하지만 지난 15일
세계보건기구
(WHO)가 위와 같은 대체 감...
핫이슈
나남뉴스
“요즘 옛날 같지 않아” 42년차 동안 배우 이연수 근황
쌓여서 그런지 아니면 나이가 들어서 그런지 회복이 더디다”고 토로했다. 이에 피부과 전문의는 피부와 전신 건강을 위해 가을철 피해야 하는 것들을 소개했는데, 대표적으로 자외선과 미세먼지를 주의해야 한다고 당부했다. 전문의에 따르면 자외선과 미세먼지 모두
세계보건기구
(WHO)에서 분류한 1급 발...
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글 2
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제시카
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現) Synergymate 연구위원 現) 『주식시장을 이기는 10가지 질문』 도서 역자 前) H 증권 애널리스트 前) E 투자증권 애널리스트 前) B 투자증권 애널리스트 세상을 바꾸는 부드러운 힘으로 투자자분들에게 선한 영향력을 끼치고 싶은 제시카입니다. 투자자들이 급변하는 주식시장에서 좋은 인사이트를 얻을 수 있으셨으면 합니다.
글샘일보
글 3
또 하나의 행복