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여드름, 인후통…<strong>비타민A</strong>가 부족할 때 나타나는 의외의 증상들
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여드름, 인후통…비타민A가 부족할 때 나타나는 의외의 증상들
비타민인 비타민A는 우리 몸에서 반드시 필요한 영양소다. 한국영양학회에 따르면 한국인 영양섭취기준에 의한 성인(20∼49세)의 1일 비타민 A 권장섭취량은 남자 750㎍RE, 여자 650㎍RE. 동물성과 식물성 식품을 통해 섭취할 수 있으며 지방과 결합했을 때에만 체내로 흡수된다. 동물성 식품으로는 달걀, 동...