면역력강화 | 검색결과 - zum 허브

건강 지키는 달콤한 식품들 [사진=픽사베이] /사진=fnDB 병에 걸리지 않으려면 우리 몸의 면역력이 튼튼해야 한다. 찬 바람이 불기 시작하면 면역력이 떨어지기 쉬운데, 먹어두면 도움이 되는 식품들을 알아봤다. 배 가을이 제철인 배. 배에는 항산화 물질인 루테올린이 풍부해 기침, 가래, 기관지염, 천식 ...

잔병치레는 이제 그만! 면역력 강화가 필요한 때 평소에 크게 무리하는 일도 없고 건강해 보이는데도 잔병치레가 많은 사람들이 늘고 있다. 이는 대부분 해소되지 않은 피로가 누적되어 면역력이 약해져서 나타나는 현상이다. 오늘은 허겁지겁 한 끼를 때우는 대신, 지친 내 몸을 보듬어주는 의미로 피로를...

혈관 건강관리에 도움을 주며, 항암작용과 항염작용을 하는 것으로 소개된 바 있다. 또한, 안토시아닌, 식이섬유, 베타인, 비타민 등 영양소가 풍부해 면역력 증진과 간 기능 향상 등에도 효과적이다. 당근은 눈 건강에 좋은 비타민 A 함량이 채소 중 으뜸이며, 수용성 섬유소가 변을 부드럽게 하여 배변 활...

심하면 가래ㆍ기관지염 생겨 -“비타민 AㆍC, 피부ㆍ점막 튼튼히…면역력도↑” - 카페인 포함된 커피ㆍ차 등, 피하는 것이 좋아 봄날의 불청객인 미세먼지와 황사로 건강에는 비상이 걸린다. 미세먼지와 황사가 인체에 들어와 쌓이게 되면 호흡기 질환을 일으키고, 면역력이 저하돼 기침이나 여러 염증 반응ㆍ...

높이는 작용입니다. 생강·강황·녹차·올리브오일에는 ‘폴리페놀’과 ‘쿠르쿠민’이 들어 있어 염증성 단백질 생성을 억제하고, 면역세포가 암세포를 인식·공격하도록 돕습니다. 한국 전통 식단에서도 김치, 된장, 청국장 같은 발효식품은 장내 미생물 균형을 개선해 면역력을 강화하고, 암세포 성장을 억제하는...

일상에서 실천하는 면역력 강화 루틴 주스 섭취 외에도 김 약사는 생활 습관의 전면적인 개편을 주문했다. 숙면과 디지털 디톡스: 밤 10시 이후에는 휴대폰을 멀리하고 숙면을 취해야 한다. 수면의 질이 떨어지면 면역력도 급감한다. 현미밥과 버섯: 현미의 미강에 든 아라비녹실란과 버섯의 베타글루칸은 N...

kagome 목차 소변 거품, 몸이 보내는 신호 검은콩이 소변 거품 개선에 좋은 이유 검은콩의 주요 성분과 신장 건강 효과 한국인의 건강을 위한 검은콩 활용 식단 소변 거품 완화를 위한 생활 습관과 운동 검은콩과 함께하는 면역력 강화 방법 꾸준한 관리로 신장 건강 지키는 팁 검은콩 섭취 시 주의사항 및...

물리적으로 제거하는 것도 좋은 예방책이 된다. 10월에 집중적으로 나타나는 알레르기 비염의 증가는 단순히 계절의 변화가 아닌, 급격한 환경 변화에 우리 몸의 방어 시스템이 민감하게 반응하는 신호다. 자율신경계와 점막 방어선이라는 두 가지 핵심 요소를 이해하고, 이를 강화하기 위한 영양 섭취와 생...

kyounoryouri 병원 갈 일이 줄어든 사람들의 공통점, ‘이 반찬’에 있었습니다 감기, 장염, 피부 트러블처럼 자주 찾아오는 잔병치레는 면역력이 약해졌다는 신호입니다. 면역력은 유전이나 체질의 영향도 있지만, 매일 반복되는 식사의 구성에 따라 충분히 개선할 수 있습니다. 실제로 면역력이 강한 사람들...

질병관리청에 따르면 1월 첫 주 독감 의심 환자는 외래 환자 1000명당 99.8명이다. 8년 만에(2016년 86.2명) 최고치를 보였던 지난주 수치도 넘어섰다. 마스크 착용, 손 씻기 등 감염 예방수칙을 준수하는 동시에 영양소 보충을 통한 면역 관리가 필요하다. 면역력을 지키는 대표 영양소는 ‘비타민C’다. 감...