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푸드
프레시코드
닭가슴살 괜히 먹었다? 근육 제대로 키운다는
단백질
섭취
법
영원한 소울 메이트죠. 포만감은 물론
단백질
, 미네랄, 비타민을
섭취
할 수 있어 영양학적으로도 훌륭한데요. 다른 고기에 비해 담백한 맛이 강해 일반식으로도 사랑받는 식재료입니다. 냉장고를 가득 채운 닭 가슴살은 다이어터에게는 꽤나 익숙한 풍경입니다. 우리는 왜 수많은 고기 중에서 유독 ‘닭 가슴...
라이프
리얼푸드
25~39세 젊은층 여성 단 1%만 “매 끼니마다
단백질
섭취
”
농심켈로그 여성 1000명 조사 “수면중 분해 아침에 꼭 보충을”
단백질
은 전체 체중의 약 17%, 뼈 부피의 50%를 차지한다. 근육이나 뼈의 주성분인 동시에 호르몬에도 영향을 미쳐 정상적인신경계 발달 및 유지를 돕는다. 최근에는 면역력을 높이는 영양소로 더욱 주목받으며 전 세계 식품업계의 관심을 받고...
라이프
리얼푸드
고기 지방만 문제?
단백질
과다
섭취
도 심장병 위험 높인다
그런데 육류 속의
단백질
도 과다
섭취
하면 심장 건강에 해로울 수 있다는 연구결과가 발표됐다. 사이언스 데일리에따르면 미국 린다 로마대학의 개리 프레이저 박사와 프랑스 아그로 파리 테크(AgroParis Tech)의 프랑스와 마리오티 박사가 이끄는 공동 연구팀이 8만1000여 명을 대상으로 진행한 분석 결과 ...
자동차
리얼푸드
건강한 노후를 위한
단백질
품질과
섭취
는?
사회에 진입하면서 수명의 연장뿐 아니라 질적인 향상도 중요해지고 있다. 특히
단백질
섭취
는 나이가 들면서 더욱 중요한 문제이다. 이와 관련해 미국의 영양전문가인 패든존스 박사가(미국 텍사스 의대 영양대사학과)가 지난 8월 19일 온라인으로 진행된 전국영양사학술대회에서
단백질
섭취
에 대한 특강...
자동차
리얼푸드
건강한 노후를 위한
단백질
품질과
섭취
는?
사회에 진입하면서 수명의 연장뿐 아니라 질적인 향상도 중요해지고 있다. 특히
단백질
섭취
는 나이가 들면서 더욱 중요한 문제이다. 이와 관련해 미국의 영양전문가인 패든존스 박사가(미국 텍사스 의대 영양대사학과)가 지난 8월 19일 온라인으로 진행된 전국영양사학술대회에서
단백질
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에 대한 특강...
푸드
건강의 모든 것
"소고기와 돼지고기" 둘 중에 몸에 더 좋은 음식?
‘먹는 방식’입니다. aux-ltd 소고기 –
단백질
과 철분은 최고, 하지만 포화지방도 많습니다 소고기는 고단백 식품 중에서도 가장 고급
단백질
을 가진 대표적인 고기입니다. 특히 근육 합성에 도움을 주는 필수 아미노산이 풍부하고, 빈혈 예방에 좋은 철분이 많아 성장기 청소년, 임산부, 운동하는 사람들에...
라이프
헤럴드경제
‘운동도 안하면서’
단백질
많이 먹다간 간 손상
우려 ‘운동’과 ‘적절량’
섭취
가 필수 [123RF] #. 40대 직장인 A씨는 운동을 못하는 대신
단백질
파우더를 자주 먹었다. 근육 관리를 위해서였다. 하지만 이후 소화가 잘되지 않고 종합검진에선 간 수치도 높게 나왔다.
단백질
과다
섭취
후 이상증상을 호소하는 이들이 늘고 있다. A씨 사례는 ‘과다
섭취
’와 ...
푸드
헤럴드경제
단백질
만 먹으면 ‘NO’…근육에 유리한 식단은 따로 있다
BCAA 식품
섭취
유리 근력운동 전후, 탄수화물도
섭취
[123RF] 근손실 예방이나 근육 증량을 원한다면 식단 조절이 필수다. 무조건
단백질
섭취
량을 늘리기보다 적합한 양과 영양소 구성에 신경을 써야 한다. 우선 자신에게 필요한 하루 단백질량을 파악하는 것이 중요하다.
단백질
섭취
량은 연령과 성별, ...
라이프
리얼푸드
단백질
파우더, 이렇게 골라라
[리얼푸드=육성연 기자] 전 세계적인
단백질
열풍으로
단백질
보충제를 챙겨먹는 이들이 많아졌지만, 어떠한
단백질
을 선택할 것인가에 대한 고민은 상대적으로 부족한 편이다. 하루
단백질
섭취
량을 보충제로 채우려면, 자신에게 맞는
단백질
을 선택하는 것도 중요한 부분이다. 보다 건강한 제품 선택은 물...
푸드
리얼푸드
다양한 종류의
단백질
, 고혈압 예방에도 도움
때문이다. 이와 함께 최근에는 다양한 종류의
단백질
섭취
가 혈압에 영향을 미친다는 연구가 나와 주목을 받고 있다. 매주 식단에 4가지 이상의
단백질
식품을 포함시킬 경우 혈압 조절에 긍정적 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과이다. 미국 심장협회가 발행하는 학술지 고혈압(Hypertension) 최근호에 실린...
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