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딩고 헬스
긴장타...미니스커트 핫팬츠의 계절이다...
다리
스트레칭
#하체부종 #홈트 #헬스피드
두면 살 된다는 거 실화야..? 콜라병 문지르기도 L자
다리
도 다 해봤지만.. 매일 땡땡 붓는 내
다리
.. 매끈
다리
라인 만드는 8분컷 하체부종
스트레칭
따라하고 자신있게 맨
다리
노출 가즈아!! ♂️❤️ 3년 연속 피트니스스타 1위 트레이너의 8분 루틴 00:29 종아리
스트레칭
01:09 무릎 열기 / 뒷다리
스트레칭
...
라이프
하이닥
코끼리
다리
bye bye, 매끈한 종아리 만들어주는
스트레칭
3
내보내진 혈액이 다시 올라가지 못하고 종아리에 정체되어 있어 부종을 유발하는 것이다. 이를 해결하기 위해서는 한 자세로 오래 있기보다 수시로 움직여주고, 잠자리에 들 때
다리
에 베개 등을 받쳐 심장보다 높게 올려주는 것이 도움 된다. 또한, 매일 5분간의
스트레칭
으로 굳어있는 종아리 근육을 풀어...
라이프
딩고 헬스
종아리 붓기 쫙 빼주는
스트레칭
#종아리
스트레칭
#하체부종 #shorts
종아리 붓기 쫙 빼주는
스트레칭
#종아리
스트레칭
#하체부종 #shorts 양쪽
다리
를 번갈아가면서 진행 점차적으로 편안하게 느껴질 수 있도록 늘려주기 @dingofitness
라이프
스마트인컴
다리
를 벽에 올리면 얻을 수 있는 놀라운 신체효과
제거해주는 'L자
다리
운동법'은 날씬한 몸매를 유지하길 원하는 여성들이라면 한 번쯤 들어보셨을 초간단
스트레칭
입니다. 요가 자세 중의 하나인 L자
다리
스트레칭
은 날씬한
다리
를 유지하는 데 도움을 주는 것과 동시에 스트레스를 풀고 몸을 릴렉스 하도록 도와주는 최고의 몸 회복 자세인데요. 운동법...
라이프
맥스큐
운동의 시작과 끝은 바로 이것! 폼롤러
스트레칭
완전 정복
TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 4월호(163호)
스트레칭
과 폼롤러를 활용하면 생각 이상의 효과를 누릴 수 있다. 거기에 꾸준한 노력과 실천이 더해진다면 어떤 값비싼 PT보다 높은 값어치를 보장한다고 감히 장담한다. 못 믿겠다면, 지금 함께 시작해보자. 누구나 도전할 수 있는 폼롤러
스트레칭
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라이프
쿠키뉴스
물놀이 사고 예방하는 5분
스트레칭
가장 높았고, 7월(14.7%), 6월(9.2%) 순으로 많았다. 여름철 안전한 물놀이를 위해 간단하게 실천할 수 있는
스트레칭
을 자생한방병원 홍순성 원장의 도움말로 알아봤다. 입수 전에 5분 이상 '쭉쭉 찍고
스트레칭
' 필수 수영 중 근육 경련이나 근육통 등의 사고를 예방하기 위해서는 입수하기 전에 충분히 ...
라이프
하이닥
봄철 운동 전, 동적
스트레칭
? 정적
스트레칭
?
드는 날씨다. 하지만 갑자기 몸을 움직일 경우, 굳어있던 근육에 무리가 생겨 다칠 수도 있다. 이럴 땐 적절한
스트레칭
이 필요하다.
스트레칭
은 근육이나 뼈와 근육의 연결 부위인 건, 인대 등을 늘려주는 운동으로 관절의 움직임을 원활하게 하고 혈액순환과 운동 수행능력을 향상한다. 또한 자세와 몸의...
라이프
맥스큐
벽만 있으면 어디서나 할 수 있는 초간단
스트레칭
정확한 동작으로
스트레칭
할 수 있는 최고의 도구이자 장소인 벽. 시간이 없다고, 여건이 안 된다고 더 이상 핑계 대지 말고, 지금 보이는 벽을 이용해 초간단
스트레칭
을 실시 해보자. TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2020년 10월호(121호) 벽은 장애물로 인식되기 쉽다. 하지만 우리는 벽에 숨어 숨을...
라이프
데일리
숨은 3cm 찾자! 키 커지는
스트레칭
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파악해서 숨은 키를 되찾을 수 있는 적절한 방법을 찾아야 한다. 숨은 키는 개인에 따라 1~2cm까지 나타날 수 있고 평소 자세가 좋지 않다면 원래 키보다 작아 보일 수 있으므로 평소 적절한
스트레칭
을 통해 자세를 바르게 하고 숨은 키를 발굴하려는 지혜가 필요하다. 숨은 키를 찾아주는 중요한 요소는 ...
라이프
마음건강 길
“혀가 늙으면 식사도 대화도 늙어져요”
혀를 젊게 만드는
스트레칭
4가지 팔과
다리
를 움직여 근육을 풀어주듯이 혀도 자주 움직여
스트레칭
하는 것이 중요하다. /셔터스톡 혀는 우리 식생활 및 언어 활동과 아주 밀접하게 관련된 장기다. 혀가 제 기능을 발휘하지 못하면 미각 능력도 쇠퇴하고 말도 불분명하게 전달될 수 있다. 나이가 들수록 ...
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글 24
솔루션저널리즘의 새 지평
석대건
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現) 테크42 기자 기자입니다. ‘우리는 무엇을 위해 일하고 어떻게 성장하며, 왜 살아야 하는가?’에 대한 답을 찾고자 노력합니다. 이를 위해 AI, 클라우드, 데이터 관련 IT 기술, 애자일 방법론 등 생산성과 성장, 그리고 지속가능성에 대해 공부하고 전문가를 만나 글을 씁니다.
정에스텔
글 48
現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.