연구에서 생선에 풍부한 오메라3 지방산을 자주 섭취하는 것도 뇌 건강에 도움을 주는 것으로 확인됐다. 연구진은 “다발성 경화증 예방에 ‘좋은’ 식품에는 잎이 많은 채소, 베리류, 견과류, 생선이 포함되며 ‘나쁜’ 식품에는 튀김류, 버터, 치즈, 붉은색 육류 및 가공육, 과자 등이 있다”고 말했다. 마인드...

겨우 휴대전화를 찾았다. 건망증에 시달리는 그는 사실 재작년에 뇌 검사를 했다는 사실을 털어놨다. 그는 "유전자 검사도 했는데 치매 DNA가 있어서 걱정된다. 깜빡하는 일이 극대화되니까 걱정돼서 뇌 건강 지킬 수 있는 방법을 찾아봤다"며 뇌 건강 테스트를 검색했다. 송은이는 "30대부터는 내장을 걱...

예방하는데 도움을 준다. 뇌 건강을 지키기 위해 우선 생각해 볼 수 있는 질환으로 중풍, 치매, 건망이 있다. 놓치기 쉬운 질환으로 우울이 있다. 중풍은 뇌혈관 질환으로 크게 뇌출혈, 뇌경색으로 나뉜다. 뇌혈관이 막히거나, 뇌혈관이 터져서 뇌가 손상되는 질환이다. 이 병은 예측할 수 없는, 갑자기 찾...

- 노화는 정상적 변화이지만 치매는 질병 - 치매 걸린 뇌는 새로운 학습능력 떨어져 -“腦인지기능 저하 줄이려면 계속 배워야” 노화는 몸, 마음, 인지기능을 포함한 정신 상태의 변화로 나타난다. 특히 인지기능은 65세 이후 현저한 변화를 보이기 때문에 혹시 치매가 아닌가 걱정하며 병원을 찾는 사람을 ...

- 뇌졸중, 흔한 전조 한쪽 팔다리 마비ㆍ언어장애 -“뇌경색 시 혈관 용해술, 발병 6시간 안에만 가능” - 위험인자 중 고혈압 조절 잘되면 발병 빈도 40%↓ #지난해 추석 연휴 임모(77) 씨는 뇌졸중이 갑자기 발병, 자칫 회복이 어려운 상황까지 악화될 뻔 했다. 임 씨 가족은 명절을 맞아 모처럼한 자리에 모...

다빈치는 52세에 <모나리자>를 그리기 시작했고 작가 진 로든베리는 50대 넘어서 <스타트렉>을 탄생시켰다. 기대수명이 늘어난 지금, 장수의 목표는 그저 오래 사는 게 아니라, 삶의 질을 높이는 데 초점을 맞추어야 한다. 그리고 삶의 질은 뇌 건강과 관련이 깊다. 어떻게 뇌 건강을 지키면서 건강하고 현...

큰 달걀 1개에는 약 169㎎의 콜린이 들어 있다. 미국 국립보건원(NIH)은 성인 남성과 임신하지 않은 여성의 하루 콜린 섭취 권장량을 각각 550㎎, 425㎎으로 권장하고 있다. 터프츠대 영양과학과 겸임교수인 테일러 윌러스 박사는 “하루에 달걀 2개는 뇌 건강을 위한 콜린 및 기타 주요 영양소 권장량을 충...

“고단백 아침, 혈당·뇌 건강 도움” 근육 형성·포만감 유지에도 효과 유재석이 공개한 아침 식단 메뉴 [MBC 방송 캡처] “계란프라이, 고등어, 닭가슴살 소시지, 현미밥, 김 정도로 아침 먹어요.” 방송인 유재석이 지난해 MBC 예능프로그램 ‘놀면 뭐하니?’에서 공개한 아침 식단이다. 단백질 위주로 구성된 ...

초가공식품, 뇌 건강에 악영향 “인지 기능 저하, 알츠하이머 위험 높아져” [리얼푸드=육성연 기자] 현대인의 가공식품 섭취량이 높아짐에 따라 그 부정적 영향에 대한 연구들도 쏟아지고 있다. 과도하게 섭취시 각종 비만을 비록한 각종 대사질환의 위험성이 높아질 뿐 아니라 최근에는 뇌 건강과의 연관성...

루테인이나 리코펜, 제아잔틴, 카로티노이드 또는 비타민A, C, E와 같은 각종 항산화물질이 치매 위험을 떨어뜨렸다는 분석이다. 중요한 점은 이러한 효과가 특정 항산화물질을 많이 먹는다고 나타나지 않았다는 점이다. 수많은 항산화물질을 다양하게 섭치할 경우에 뇌 건강에 도움을 줄 수 있다는 결론이다...