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<strong>가을</strong>이면 유독 잘 걸리는 <strong>변비</strong>... ‘<strong>변비</strong>에 좋은 음식’

아시아투데이

가을이면 유독 잘 걸리는 변비... ‘변비에 좋은 음식’

[카드뉴스] 가을이면 유독 잘 걸리는 변비... ‘변비에 좋은 음식’ 찬 바람이 불기 시작하는 가을은 기온과 날씨 및 호르몬 변화 등으로 변비에 걸리기 쉬운데요 가을변비로 고생이라면, 이 음식을 섭취하세요 <변비에 좋은 음식> 디자인: 박종규hosae1219@asiatoday.co.kr 아시아투데이 백수원 기자

<strong>변비</strong>엔 바나나·단 감 안될까

변비엔 바나나·단 감 안될까

[리얼푸드=육성연 기자]변비 예방과 치료를 위해서는 꾸준한 운동이나 충분한 물 섭취 등 다양한 노력이 필요하다. 이와 함께 음식도 신경써야 할 부분이다. 푸룬(Prune, 서양 건자두)을 비롯해 식이섬유가 풍부한 과일이나 장 운동을 돕는 음식을 자주 먹으면 좋다. 반면 피해야 할 음식들도 있다. 바나나...

항산화 성분 많은 감<strong>변비</strong>때문에…단감은 걱정없어요

항산화 성분 많은 감변비때문에…단감은 걱정없어요

‘신선이 마시는 달콤한 물’이라 칭해진 감은 맛, 영양소도 으뜸인 가을의 대표 과일입니다. 감에는 비타민C를 비롯해 식이섬유와 무기질 등 영양소가 풍부하고 항산화 성분도 다량 들어있어 면역력 조절이나 암 예방에도 좋습니다. 가을에 먹으면 좋은 감은 연시와 홍시, 단감과 떫은감, 곶감 등 종류도 참...

11월 제철 늙은 호박…버릴 것 없는 <strong>가을</strong> 보약

11월 제철 늙은 호박…버릴 것 없는 가을 보약

실명을 일으킬 수 있는 황반변성을 예방하는 데 도움을 준다. 5. 변비 예방 및 위장장애 개선 늙은 호박은 위장장애를 가진 사람들이나 회복기 환자가 먹어도 좋다. 소화 흡수를 돕는 비타민 A, C가 다량 함유돼 있고, 당분이 위벽을 보호해 주기 때문이다. 또한 미네랄과 카로티노이드 성분이 풍부해 장 활...

<strong>가을</strong> 건강엔 제철 식재료 ‘잣·늙은호박·단 감’

가을 건강엔 제철 식재료 ‘잣·늙은호박·단 감’

[리얼푸드=육성연 기자] 깊어가는 가을에는 식욕이 왕성해진 시기이다. 맵고 짜고 달기만 한 음식들이 당길 수 있으나 영양소 보충없이 칼로리만 높은 메뉴들은 먹어도 공허한 기분만 들며 환절기 건강에도 이롭지 못하다. 이 보다는 면역력 유지와 감기예방에도 도움되는 제철 음식을 요리해보는 것은 어떨...

‘메밀은 <strong>가을</strong>이 제철’, 늦가을에 먹으면 좋은 음식들

‘메밀은 가을이 제철’, 늦가을에 먹으면 좋은 음식들

제철음식을 제대로 챙겨먹는 것이 건강에 도움을 주는데요. 특히 가을에는 다른 계절에 비해 제철음식을 찾는 이들이 많습니다. 그 중에서 메밀과 배추는 농촌진흥청이 선정한 이달의 식재료입니다. 제철음식인 메밀과 배추를 이용해 그동안 맛보지 못했던 별미를 직접 만들어보세요. ▶메밀=메밀은 주로 차...

18kg 감량, 배우 김효진이 전문가 코스 밟는다는 디톡스 식단

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18kg 감량, 배우 김효진이 전문가 코스 밟는다는 디톡스 식단

추워질수록 '변비'를 호소하는 사람들이 늘어납니다. 건강보험심사평가원의 조사 결과 매년 온도가 떨어지는 가을, 겨울 변비로 병원을 찾는 환자가 급격히 증가했는데요. 날이 건조해지며 인체의 정상적인 체액과 수분이 증발, 대장의 소화를 돕는 장액이 줄어들어 변비가 악화됩니다. 기온이 떨어지면서 ...

최만순의 약이 되는 K-푸드 ...음식에도 '손자병법'

최만순의 약이 되는 K-푸드 ...음식에도 '손자병법'

처(處)자는 여름이 끝이 났다는 의미를 내포하고 있다. 처서는 한낮은 덥고 아침저녁은 서늘하다. 그러므로 인체의 양기를 잘 수렴해야 한다. 올해처럼 폭염이 극성을 부려도 처서부터 서서히 건조한 기후로 변한다. 입이 잘 마르고 코가 건조해지며, 마른기침, 담, 변비, 피부 건조증, 주름 등과 수척해지...

떫은 감에 ‘이것’을 바르면 달아진다?

스마일피플

떫은 감에 ‘이것’을 바르면 달아진다?

“잎이 무성한 감나무 밑에 기대서 있기만 해도 건강 해진다”라는 옛말이 있을 정도로 감나무의 열매와 잎까지 우리 몸에 이로운 것으로 알려져 있다. 단감, 홍시, 곶감 등 변신의 귀재 감은 가을 하면 떠오르는 대표적인 과일이다. 감을 더 맛있게 먹는 방법, 우리가 몰랐던 감에 대한 이야기를 소개한다. ...

건강을 담은 한 끼, 선마을에서 즐기는 강원도의 맛

건강을 담은 한 끼, 선마을에서 즐기는 강원도의 맛

삶아 사용한다. 맑은 물이 나올 때까지 충분히 찬물에 헹군 다음 구운 소금, 들기름을 넣어 무치거나 볶는다. 맛과 향을 더 풍부하게 하기 위해 같은 종류의 나물이라도 생나물과 건나물을 혼합해 사용한다. 이렇게 손질된 나물을 겨울부터 봄에는 산나물밥으로, 여름과 가을에는 비빔밥으로 제공한다. ⓒ De...

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現) 약 1만명이 구독하는 암호화폐 투자 블로거 現) K대학교 교직원 前) 삼성화재서비스 근무 암호화폐 투자를 통한 경제적 자유를 추구하고 있는 존버 투자자입니다. 트레이딩 보다는 비교적 안전하게 미래의 부를 추구할 수 있는 방향을 고민하고 또한 공유하고 있습니다. 경제적 자유를 함께 달성해 나갔으면 좋겠습니다.

또 하나의 행복