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라이프딩고 헬스
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똥배 없애주는 V-니업 복근 운동 #헬스피드 #맨몸운동 #홈트 #복근운동 #강철부대 #지원재 *복근의 힘으로 자세를 유지하도록 주의* @dingofitness
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@dingofitness [8분 루틴] 헬린이를 위한 초간단 복근 운동 BEST 5 쉽고 빠르게 복근 만들기 (윗배, 아랫배, 옆구리, 코어) #헬스피드 #맨몸운동 #홈트 #복근운동 #강철부대 #지원재
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이걸 누가 못함? 안녕하세요 누입니다 쉽다고 했지 안 힘들다고는 안했다^^… 누구나 할 수 있지만 아무나 할 수 없는 근본 복근 루틴 강철부대 SDT 지원재의 8분 헬스 루틴 00:00 인트로 00:39 크런치 01:06 레그레이즈 01:34 러시안 트위스트 01:57 V-니업 02:17 플랭크 03:00 스트레칭 03:32 크런치 03:59...
✨ 외울 만큼 쉬운 동작 위주 ✨ 하루 10분, 운동 자극 제대로 오는 <strong>복근</strong> 운동법
딩고
✨ 외울 만큼 쉬운 동작 위주 ✨ 하루 10분, 운동 자극 제대로 오는 복근 운동법
또 보러 올 줄 알았어요 ✨ 매일 매일 운동할 수 있게 복근운동 캘린더 커뮤니티에 올려 뒀으니, 프린트 또는 다운 받아서 복근 챌린지 도전 해보는 거예요! TIMELINE 00:04 크런치 (20회X3세트) 00:11 잔발차기 (20회X3세트) 00:21 벽 플랭크 레이즈 (15회X3세트) 00:31 사이드 플랙스 (20회X3세트) 00:40 ...
나이 들며 처지는 뱃살, ‘파워하우스’ 근육 관리해 예방하세요
라이프조선일보
나이 들며 처지는 뱃살, ‘파워하우스’ 근육 관리해 예방하세요
[홈트 시대 ‘백년 가는 몸 만들기’] [42] 초간단 복근·골반·고관절 운동 나이가 들수록 뱃살이 처지고 허리가 굽어지는 위험이 커진다. 그대로 방치하면 허리가 굽고 하체의 힘이 떨어져 걷기 어려워지고, 그 결과 활동력이 떨어져 건강 전반에 악영향을 줄 수 있다. 나이가 든 이후에도 허리를 곧게 세우고...
따라하기 쉬운 <strong>복근</strong>운동 동작 TOP5(크런치/레그레이즈/러시안트위스트/V-니업/플랭크/+스트레칭) #Shorts
라이프딩고 헬스
따라하기 쉬운 복근운동 동작 TOP5(크런치/레그레이즈/러시안트위스트/V-니업/플랭크/+스트레칭) #Shorts
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골프 실력 쑥쑥 올리는 <strong>홈트레이닝</strong> 가이드
트렌드맥스큐
골프 실력 쑥쑥 올리는 홈트레이닝 가이드
만족스러운 라운딩을 즐길 수 있지 않을까? 2022 머슬마니아 마이애미 세계대회에서 동양인으로는 유일하게 미즈비키니 톱5에 오른 우희선이 추천하는 운동으로 평소 몸을 단련해둔다면 올가을, 필드의 주인공은 바로 당신이다. 햄스트링, 광배근, 삼두근, 흉근, 비복근 / 10~20초 × 3세트 스탠딩 스트레치 ...
누워서 하는 초간단 <strong>복근</strong> 운동 헬린이 <strong>복근</strong> 운동 루틴 추천! #크런치 #레그레이즈 #<strong>복근</strong>만들기 #<strong>홈트</strong>
라이프딩고 헬스
누워서 하는 초간단 복근 운동 헬린이 복근 운동 루틴 추천! #크런치 #레그레이즈 #복근만들기 #홈트
@딩고 헬스 / dingo fitness
누워서 하는데도 5kg가 빠져? 층간소음 없이 할 수 있는 11가지 운동법
딩고
누워서 하는데도 5kg가 빠져? 층간소음 없이 할 수 있는 11가지 운동법
또 보러올 줄 알았어요 누워서 하는거랬지 쉽다고는 안했어요 !! 저도 윈드밀 할 때 포기할 뻔 했지만 포기는 ㄴㄴ + 다리가 낮아지는 동작에서 허리 뜨지 않게 복부 힘은 꼭 주셔야 합니다! (안그럼 허리에 무리 와요ㅠㅠ) #딩또와 #홈트 #살빼는운동
휴가철 자신감 UP! 대문자S 비키니 라인 만들기 (힙/<strong>복근</strong>/골반/어깨) #<strong>홈트</strong> #헬스피드 #힙업 #가슴운동 #<strong>복근</strong>운동 #김은정
라이프딩고 헬스
휴가철 자신감 UP! 대문자S 비키니 라인 만들기 (힙/복근/골반/어깨) #홈트 #헬스피드 #힙업 #가슴운동 #복근운동 #김은정
Regional 서울, 비키니, Overall 2020 AGP, Olympia Amateur KOREA, +168 1위, 프로카드획득 2021 AGP Bikini Pro, 프로데뷔 2022 AGP Korea Pro, 비키니 2위 #딩고 #dingo #헬스 #홈트레이닝 #층간소음 #비키니 #수영복 #비키니운동...

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現) 올크레딧 신용칼럼니스트 現) 경제플랫폼 SNEK 필진 現) 어울림컴퍼니 법률콘텐츠 작가 이해하기 어려운 금융/시사/투자이슈, 쉽고 재밌게 전해 드려요! 업무 제의는 tinycastle16@naver.com으로 부탁드립니다.
정에스텔
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現) 미국주식 전문 크리에이터 現) '황금별의 부자노트' youtube 운영자 다양한 파이프라인을 통한 패시브인컴으로 경제적 자유를 꿈꾸는 40대 평범한 직장인입니다. 저는 다음과 같이 시스템소득을 만들어가고자 노력중입니다. 1. 미국주식 배당주 투자를 통한 '배당소득' 2. 부동산 투자를 통한 '임대소득' 3. 콘텐츠 크리에이터 활동을 통한 '콘텐츠소득' 평범한 직장인이 경제적 자유를 얻어가는 과정을 함께 공유해요!!
황금별의 부자노트
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現) 두물머리, 퀀터멘털 리서치팀 거시(매크로) 경제에 대한 내용을 주로 다루고 있습니다. 많은 의견 부탁드립니다.
원스
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