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흔들림 1도 없는
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정석 자세 #
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#shorts
머리에서 발끝까지 일직선이 되도록 유지하며 코어와 둔근을 사용 등을 곧게 펴고 엉덩이가 바닥으로 떨어지지 않도록 주의 @dingofitness
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전신 불태우는 트위스트
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자세 #shorts
전신 불태우는 트위스트
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자세 #shorts
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자세에서 엉덩이를 좌우로 트위스트 하기 복부가 풀리지 않게 꽉 잘 잡고 엉덩이 옆이 바닥에 닿을 정도까지 틀어주는 느낌으로 진행 @dingofitness
라이프
딩고 헬스
올 여름 대비해주는
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정석 자세 #Shorts
올 여름 대비해주는
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정석 자세 @dingofitness
라이프
한국일보
[헬린이 PT안내서] 탄탄한 복부 만드는
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<4>
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, 운동을 준비하는 운동 ※ 예뻐지기 위해, 혹은 멋있어지기 위해 헬스장을 찾은 적은 없나요? 아무리 헬스를 해도 별다른 변화가 없어 포기한 적은 없나요? ‘헬린이 PT 안내서’는 다이어트를 꿈꾸지만, 어찌할 줄 몰라 헬스장에서 방황하는 헬스 초보, ‘헬린이(헬스+어린이)’를 위해 운동 방법과...
라이프
딩고 헬스
탄력있는 몸으로 만들어주는 운동 자세 #
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힙다운 #shorts
탄력있는 몸으로 만들어주는 운동 자세 #
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힙다운 #shorts 꼬리뼈를 몸 안쪽으로 말아 기본
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자세를 잡고 팔꿈치가 지면에서 뜨지 않도록 엉덩이를 내려줄 때 고개를 반대쪽으로 틀어 진행 @dingofitness
라이프
하이닥
'
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'의 기초 동작부터 소도구 활용법까지
운동인 코어 운동은 허리와 골반의 안정성을 높여주는 데 효과적이다. 지난 시간에 언급했던 코어 운동 사총사(데드버그,
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, 브릿지, 버드독) 중 첫 번째로 소개한 '데드버그'에 이어서 오늘은 두 번째로 '
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'에 대해서 알아보자. 왜
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라고 할까?
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는 영어로 '
Plank
'라고 하는데 그 사전...
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세계일보
‘
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' 척추 강화 … ‘마운틴 클라이머’ 체지방 감소
척추 질환을 예방할 수 있다. 가장 대표적인 코어운동으로는 ‘
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’가 있다. 엎드린 자세에서 팔뚝으로 중심을 잡고 다리는 약간 벌린 상태로 몸을 일자로 유지하는 자세다. 가장 기본적인 동작이지만 의외로 30초 이상 버티는 것이 쉽지 않다. 사이드
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나 리버스
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등 변형자세가 많다. ‘마운...
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동아일보
“‘다리 놓기 운동’
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… 10분만 투자하면 새로운 세상 펼쳐진다”
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로 건강 되찾은 김영달 씨 김영달 씨가 10월 31일 서울 종로구 청계천로 동아미디어센터를 찾아
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운동법으로 다져진 몸매를 보여주고 있다. 장승윤 기자 tomato99@donga.com 올해로 한국나이 84세인 김영달 씨는 코어 근육을 키우는
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(
Plank
) 운동으로 건강을 지키고 있다. 한 때 마라톤 ...
라이프
딩고 헬스
따라하기 쉬운 복근운동 동작 TOP5(크런치/레그레이즈/러시안트위스트/V-니업/
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/+스트레칭) #Shorts
@dingofitness [8분 루틴] 헬린이를 위한 초간단 복근 운동 BEST 5 쉽고 빠르게 복근 만들기 (윗배, 아랫배, 옆구리, 코어) #헬스피드 #맨몸운동 #홈트 #복근운동 #강철부대 #지원재
라이프
맥스큐
“바로 이거에요!” 뜸했던 그녀가 몸짱대회 1위한 비결
1위를 차지했어요. 발레와 필라테스를 접목한 운동으로 건강하고 아름다운 몸을 완성한 그녀의 운동 비법을 공개합니다. 여러분도 따라 해보세요. 부족한 근육은 키우고, 라인은 살리는 발레 + 필라테스 운동 1. 사이드
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로테이션 TOTAL 헬스N피트니스 미디어-맥스큐 2024년 6월호(165호) 사이드플랭...
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김대구
글 31
現) A캐피탈 대체 투자 심사역 前) 메리츠캐피탈 대체 투자 심사역 前) EY한영회계법인 Transaction Advisory 부동산팀 前) 한화그룹 공채 입사 대학에서 도시계획과 심리학을 전공했습니다. 한화그룹공채로 입사한 후 지금은 국내 금융사에서 대체 투자심사역으로 일하고 있습니다. 전통 투자시장이 지난 10년간 연평균 6% 성장한 반면, 동기간 대체투자 시장은 연평균 24% 씩 성장했습니다. 이렇게 폭발적 성장을 하고 있는 분야에 올바른 투자 결정을 하는 데 돕고 싶습니다.
한대훈
글 41
現) SK증권 블록체인혁신금융팀장 現) 금융투자 도서 저자 前) SK증권 애널리스트 前) 하나금융투자 애널리스트 前) 신한금융투자 애널리스트 前) 체인파트너스 애널리스트 저서: 『한권으로 끝내는 비트코인 혁명』 / 『넥스트파이낸스』 / 『우주에 투자합니다』 / 『부의 대전환: 코인전쟁』 주식전략 및 시황 애널리스트다. 지난 2017년 증권사 최초로 비트코인 관련 리포트를 발간하는 등 신기술과 새로운 트렌드에 관심이 많다. 다양한 아이디어와 트렌드를 전달하는 투자자들에게 나침반과 같은 애널리스트가 되길 희망한다.
시사위크
글 24
솔루션저널리즘의 새 지평